FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुमचा AI प्रशिक्षक जो सामाजिक चिंतेवर मात करण्यास आणि स्वत: ला चांगले बनण्यास मदत करतो.

FACING IT हे एक अॅप आहे जे तुम्हाला सामाजिक चिंतेवर मात करण्यात आणि तुम्हाला कठीण वाटणाऱ्या सामाजिक परिस्थितीत प्रभावीपणे सहभागी होण्यास मदत करेल. सामाजिक चिंतेचे चक्र खंडित करण्यात आणि आत्मविश्वास, मानसिक लवचिकता, मानसिक लवचिकता आणि तणावासाठी लवचिकता विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी दररोज छोट्या छोट्या कृतींद्वारे स्वतःला आव्हान देणे हे या अॅपचे ध्येय आहे.

फेसिंग आयटी हे जागतिक दर्जाचे पीएच.डी. मानसशास्त्रज्ञ आणि त्यात संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT), स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी (ACT) आणि एक्सपोजर थेरपी मधील तंत्रांचा समावेश आहे ज्यामुळे तुम्हाला आंतरिक प्रतिकारांवर मात करण्यात मदत होते, तुमचे मन कसे कार्य करते हे समजून घेते आणि तुम्हाला तुमच्या खर्‍या आत्म्याच्या जवळ आणणारी कृती करा.

FACING IT डाउनलोड करा आणि तुमची इच्छा असलेली व्यक्ती व्हा.


तुम्ही हे शिकाल:

अर्थपूर्ण सामाजिक संबंध विकसित करा
सार्वजनिक बोलण्याच्या चिंतेवर मात करा
अधिक दृढ व्हा आणि प्रभावी संभाषण कौशल्ये शिका
न घाबरता तारीख
कामावर किंवा विद्यापीठातील समवयस्कांशी सहजतेने कनेक्ट व्हा
तुमचे मन कसे कार्य करते ते समजून घ्या आणि सामाजिक चिंतेचे चक्र तोडण्यास शिका
तुमची मानसिक लवचिकता वाढवा

याचा सामना करण्यासाठी तुम्ही कशासाठी वापरू शकता:

सामाजिक चिंतेवर मात करा आणि तुमच्या अस्सल स्वतःसाठी प्रभावी कृती करून कौशल्ये विकसित करा
एक्सपोजर थेरपीचा सराव करा आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. स्मरणपत्रे मिळवा आणि तुम्ही तुमच्या भीतीवर मात करण्यासाठी कार्य करत असताना जबाबदार रहा
सिद्ध श्वासोच्छ्वास, सजगता आणि तणाव निवारण तंत्रांसह कोणत्याही परिस्थितीत आराम करा
धडे आणि व्यायामाद्वारे तुमची मूल्ये ओळखा
मार्गदर्शित ध्यान आणि धड्यांसह आपल्या विचारांपासून अंतर मिळवा
माइंडफुलनेस व्यायामाद्वारे आत्म-करुणा विकसित करा
विविध सामाजिक परिस्थितींमध्ये प्रभावीपणे सहभागी होण्याबद्दल जाणून घ्या
तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल ईडनसोबत गप्पा मारा - एक प्रगत AI जो तुमच्या प्रवासात तुम्हाला साथ देण्यासाठी नेहमीच असतो

त्यामुळे यापुढे शांतपणे त्रास सहन करू नका - हीच वेळ आहे त्याचा सामना करणे सुरू करण्याची!

गोपनीयता धोरणाबद्दल अधिक वाचा: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
वापराच्या अटींबद्दल अधिक वाचा: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

त्याला तोंड देण्याची वेळ आली आहे!