рддреБрдореНрд╣реА рдХрд╛рдп рдЦрд╛рдК рдЖрдкрдг рдХрд╕реЗ рджрд┐рд╕рддрд╛, рд╡рд╛рдЯрддреЗ рдЖрдгрд┐ рд╕реБрд░реВ рдЦрд╛рдВрдм рдЖрд╣реЗ - рдХрд╛рд╣реА рд╣рд░рдХрдд рдирд╛рд╣реА рдЖрдкрдг рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡рд╕реНрддреБрдорд╛рди рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реВ рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕. рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдЙрддреНрддрдо рдЖрд╡реГрддреНрддреА рдЖрдХрд╛рд░ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдмрдиреВ рдЗрдЪреНрдЫрд┐рддрд╛? Freeletics рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдкрдг рд╢реЗрд╡рдЯреА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдЧрд░рдЬрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЧреЛрд▓ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреЛрд╖рдг рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрд╛рд▓. рдХрд╕реЗ рддреЗ рдпреЗрдереЗ рдЖрд╣реЗ:
& # 10141; рдирд╛рд╢реНрддрд╛, рд▓рдВрдЪ рдЖрдгрд┐ рдбрд┐рдирд░ рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ 330 рд╕реЛрдкреЗ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА.
& # 10141; рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдЪрд╡рджрд╛рд░ рдЬреЗрд╡рдг: veggies, рдорд╛рдВрд╕, рдорд╛рд╕реЗ рдЖрдгрд┐ рдлрд│реЗ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдорд╛рд░реНрдЧ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд┐рддреА рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛.
& # 10141; рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ pescatarian? Freeletics рдкреЛрд╖рдг рдЖрдкрдг рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рддреЗ.
& # 10141; рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд╕рд╛рдареА рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░ рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛, рдЖрдкрд▓реЗ рдзреНрдпреЗрдп рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рд╛рдзрд╛рдиреНрдпреЗ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд.
& # 10141; рдЙрд╖реНрдорд╛рдВрдХ рдореЛрдЬрдгреА рдирд╛рд╣реА. рдХреЗрд╡рд│ рдПрдХ рдорд╛рдкрди: рд╡реЗрдЧрд╡рд╛рди рдЖрдгрд┐ рджреГрд╢реНрдпрдорд╛рди рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо.
& # 10141; рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░реЛрдХреНрдд рдкрджреНрдзрддреАрдиреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╕рдВрдХрд▓реНрдкрдирд╛ рд╕рд┐рджреНрдз, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдЬреАрд╡рдирд╛рдд рдЕрдЦрдВрдб рд╕реЛрдкреЗ
рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдиреЛрдВрджрдгреА рдЖрдгрд┐ рдЖрддрд╛ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рдирд┐рд╡рдбрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдкреВрд▓ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд╕рд╛рдареА рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдпреЛрдЬрдирд╛, рдмреБрджреНрдзрд┐рдорд╛рди рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдЖрдгрд┐ рд╣рдВрдЧрд╛рдореА рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рдЕрдорд░реНрдпрд╛рджрд┐рдд рдкреНрд░рд╡реЗрд╢, рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ рдЕрдиреЗрдХ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдгрд┐ рд▓рд╛рдн рдорд┐рд│рд╡рд╛.
рдХрд╛рдп FREELETICS рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдкрдг рдХрд░рддреЛ
рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдЖрдгрд┐ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддреЛ. рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдирд╡реАрди рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдЦрд╛рдгреЗ рдХрд░рд╛ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ рдЬреЛ рд╕реЛрдмрддреА. рдЕрдзрд┐рдХ рджреЛрд╖реА рдирд╛рд╣реА. рдЖрдгрдЦреА "рдореА рдкреЛрд╖рдг рд╡реЗрд│ рдирд╛рд╣реА". рд╕рд░реНрд╡ рд╡реЗрд│, рдирд┐рдпреЛрдЬрди рдХрд╛рдореЗ рдШреЗрдгрд╛рд░реЗ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рдирд┐рд░реНрдгрдп рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдард░рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реЛрдбрд╛. рддреЛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдкрдг рдЬреАрд╡рди рд╕реЛрдкреЗ рдЖрд╣реЗ.
& # 10141; рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рдЖрдгрд┐ рднрд╛рдЧ рдЖрдХрд╛рд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рджрд░рд░реЛрдЬ рдпреЛрдЬрдирд╛, рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдЖрдкрдг рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реА рдкреНрд░рдЧрддреА рдЕрдиреБрд░реВрдк.
& # 10141; рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рдЦрд░реЗрджреА рд╕реВрдЪреА рд╕реЛрдкреЗ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдирд┐рдпреЛрдЬрди.
& # 10141; рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЖрд╣реЗрдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡рд╛рд░рдВрд╡рд╛рд░ рдмрд╛рд╣реЗрд░ рдЦрд╛рдгреЗ рдЬреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЯрд┐рдкрд╛.
& # 10141; рдЯрд┐рдкрд╛, рдпреБрдХреНрддреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЬрд┐рд╡рдВрдд рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛.
& # 10141; рдЖрдкрдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЖрд╣реЗ рдХрд╛? рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд▓реЙрдЧ рдЗрди рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рднрд╛рдЧ рдЖрдХрд╛рд░ рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддреАрд╢реА рдЬреБрд│рд╡реВрди рдШреЗрдд рдЖрдкрдг рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рдареЗрд╡реВ рд╢рдХрддрд╛.
& # 10141; рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддрд╛ рдкреНрд░реЛрдлрд╛рдЗрд▓ рдордзреНрдпреЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛.
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ Freeletics рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдкрд╛рдард┐рдВрдмрд╛ рдорд┐рд│рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реЗ рдзреНрдпреЗрдп рдЖрдгрд┐ рдЧрд░рдЬрд╛ рдЖрдкрдг рдЦрд╛рдК рдорд╛рд░реНрдЧ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реВ рджреНрдпрд╛.
рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЦрд╛рдгреЗ рдПрдХ рдЕрдкрд╡рд╛рдж рдЕрд╕реВ рдирдпреЗ. рддреЛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдЬреАрд╡рдирд╛рдд рдЕрд╕рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдЖрдгрд┐ рдЖрдореНрд╣реА рддрд╕реЗ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорджрдд рдпреЗрдереЗ рдЖрд╣реЗрдд.
рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдЦрд╛рдгреЗ рд╕рдВрдХрд▓реНрдкрдирд╛
рдХреЕрд▓рд░реАрдЬ рдореЛрдЬреВ, рдкрдг рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдЙрд╖реНрдорд╛рдВрдХ рд╡рд░ рдореЛрдЬреВ рдирдХрд╛. Freeletics рдкреЛрд╖рдг, рдЖрдкрдг рдЕрд╕реЗ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд "рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛" рд╕рдВрдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЙрдЪреНрдЪ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛, рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдареЗрд╡рдгреЗ рдХрд╛ рдЖрдкрд▓реЗ рдзреНрдпреЗрдп рдкреЛрд╣реЛрдЪрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ рдмрд╛рд╣реЗрд░ рдЖрдврд│реЗрд▓.
рддрд╕реЗ: Freeletics рдкреЛрд╖рдг рджреЗрдЦреАрд▓ Freeletics Bodyweight рдЖрджрд░реНрд╢ рдкреВрд░рдХ рдЖрд╣реЗ. рдкреНрд░рддреА 25 рджрд╢рд▓рдХреНрд╖ рдиреЛрдВрджрдгреАрдХреГрдд рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреЗ рд╕рдореБрджрд╛рдп рддреЗрдереЗ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдПрдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдкрджреНрдзрдд. 5-30 рдорд┐рдирд┐рдЯ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рдлрдХреНрдд bodyweight. рдХреБрдареЗрд╣реА рдЖрдгрд┐ рдХреЗрд╡реНрд╣рд╛рд╣реА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг.
рдЕреЕрдк рд╡рд╛рдкрд░реВрди рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд┐рдкреНрд╢рди рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдорд╛рд╣рд┐рддреА
Freeletics рдкреЛрд╖рдг рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЖрдгрд┐ рд╡рд╛рдкрд░ рдореЛрдлрдд рдЖрд╣реЗ. рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╡ рдкреЛрд╖рдг рдЖрд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рдПрдХ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдЕреЕрдк рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЖрд╣реЗ рдкреБрдвреЗ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рдорд┐рд│рд╡рд╛. рдЖрдкрдг рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдард░рд╡рд┐рд▓реЗ рддрд░ рдЖрдкрдг рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдордзреНрдпреЗ рджрд╛рдЦрд╡рд▓реНрдпрд╛рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗ, рдЖрдкрд▓рд╛ рджреЗрд╢ рдХрд┐рдВрдордд рд╕рдВрдЪ рднрд░реЗрд▓. рддреЛ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА 24 рддрд╛рд╕рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдд рд░рджреНрдж рд╣реЛрдд рдирд╛рд╣реА рддрд░ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдЖрдкреЛрдЖрдк renews. рдЖрдкрд▓реЗ рдЦрд╛рддреЗ рдкреБрдвреАрд▓ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рд╕реБрдорд╛рд░реЗ 24 рддрд╛рд╕ рдЕрдЧреЛрджрд░ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдХрд╛рд▓рдмрд╛рд╣реНрдп рд╣реЛрдд рдЖрд╣реЗ рддреЗ рд╢реБрд▓реНрдХ рдЖрдХрд╛рд░рд▓реЗ рдЬрд╛рдИрд▓. рддреЛ рдПрдХ рд╡рд┐рджреНрдпрдорд╛рди рдЕреЕрдк-рдордзреАрд▓ рд╕рджрд╕реНрдпрддреНрд╡ рд░рджреНрдж рдХрд░рдгреЗ рд╢рдХреНрдп рдирд╛рд╣реА. рдЖрдкрдг рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрдЬ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░реВрди рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рд╡реЗрд│реА рд╕реНрд╡рдпрдВрдЪрд▓рд┐рдд рдиреВрддрдиреАрдХрд░рдг рдХрд╛рд░реНрдп рдЕрдХреНрд╖рдо рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.
Freeletics рдкреЛрд╖рдг рд╡реЗрдмрдкреГрд╖реНрда: https://www.freeletics.com/en/nutrition
Freeletics рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдзреЛрд░рдг: https://freeletics.com/en/pages/privacy
Freeletics рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЕрдЯреА рд╡ рд╢рд░реНрддреА: https://freeletics.com/en/pages/terms
рдорджрдд рдХрд░рдгреЗ & рдЖрдзрд╛рд░: https://support.freeletics.com/en/nutrition/
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реиреп рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирек
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп