Health & Her Menopause App

Health & Her

या अ‍ॅपविषयी

आरोग्य आणि तिचे रजोनिवृत्ती अॅप तुम्हाला तुमच्या पेरीमेनोपॉज आणि रजोनिवृत्तीद्वारे सक्षम बनवते ज्यामुळे तुम्हाला सकारात्मक जीवनशैलीच्या सवयी तयार करण्यात मदत होते ज्या तुम्हाला पुन्हा नियंत्रणात ठेवतात.

Orcha द्वारे प्रमाणित सर्वोच्च रेट केलेले रजोनिवृत्ती अॅप - सुरक्षित डिजिटल आरोग्य प्रदान करण्यासाठी जगातील नंबर 1 तंत्रज्ञान प्रदाता.*

आम्हाला माहित आहे की लहान दैनंदिन बदलांमुळे दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम मिळू शकतात, म्हणून आम्ही तुमच्या रजोनिवृत्तीसाठी पुरावा-आधारित व्यायाम आणि तुमच्या लक्षणांवर आधार देण्यासाठी साधनांच्या निवडीसह पहिला वैयक्तिक प्रशिक्षक तयार केला आहे.

आमच्या लक्षण टूलकिटमध्ये हे समाविष्ट आहे: हॉट फ्लशसाठी कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) व्यायाम, रात्रीचा घाम आणि कमी मूड, चांगल्या झोपेसाठी मार्गदर्शित इमेजरी मेडिटेशन, संवेदनशील मूत्राशयांसाठी पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण, तणाव आणि चिंतासाठी खोल श्वास घेणे आणि बरेच काही.

आमचे सर्व व्यायाम मार्गदर्शन केले जातात आणि तुम्हाला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी आणि सकारात्मक वर्तणुकीतील बदलासाठी वचनबद्ध राहण्यासाठी सहाय्यक दैनंदिन स्मरणपत्रांसह तयार केलेल्या योजनेमध्ये सहजतेने शेड्यूल केले जाऊ शकते.

आरोग्य आणि तिच्या रजोनिवृत्ती अॅपसह तुम्ही अनुभवत असलेल्या बदलांसाठी तयार केलेल्या तज्ञ सामग्रीच्या लायब्ररीमध्ये विनामूल्य प्रवेश देखील मिळवू शकता. तुमची लक्षणे कशामुळे ट्रिगर होत आहेत किंवा सुधारत आहेत यावर लक्ष ठेवण्यासाठी दैनंदिन लक्षणांचे मूल्यांकन पूर्ण करा. तुमचे शरीर, मन आणि हार्मोन्सबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि शीर्ष टिपा शोधा. स्त्रीरोगतज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञांपासून, झोपेतील तज्ञ आणि करिअर प्रशिक्षकांपर्यंत - आमच्या पॅनेलमध्ये यूकेच्या काही शीर्ष रजोनिवृत्ती तज्ञांचा समावेश आहे.

समर्पित कालावधीचा मागोवा घेणारा रजोनिवृत्ती हेल्थ ट्रॅकर म्हणून, हेल्थ अँड हर मेनोपॉज अॅप पेरीमेनोपॉज-संबंधित सायकल बदल अनुभवणाऱ्या महिलांसाठी एक आदर्श आधार आहे.

हेल्थ अँड हर, यूकेचा नंबर 1 पेरिमेनोपॉज ब्रँड (IRI, महिला आरोग्य श्रेणी, व्हॅल्यू सेल्स, 42 wks ते 25 डिसेंबर 2021, टोटल मार्केट यूके) पुरस्कार-विजेत्या रजोनिवृत्ती वेबसाइटद्वारे तुमच्यासाठी आणले आहे.

आरोग्य आणि तिच्या रजोनिवृत्ती अॅपमध्ये हे समाविष्ट आहे:

पुरावा-आधारित व्यायाम

- तुम्हाला सकारात्मक जीवनशैलीच्या सवयी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या मार्गदर्शित व्यायाम आणि सिद्ध तंत्रांच्या श्रेणीमध्ये प्रवेश करा
- लक्षण टूलकिटमध्ये हे समाविष्ट आहे: परस्परसंवादी CBT व्यायाम, झोपेचे ध्यान, स्नायू शिथिलता, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण, खोल श्वास घेणे आणि बरेच काही.

सानुकूल योजना आणि स्मरणपत्रे

- तुमच्या लक्षणांवर आधारित क्रियाकलापांचे वेळापत्रक तयार करा
- तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी तुम्हाला प्रेरित आणि ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी दररोज स्मरणपत्रे मिळवा

- तुमची सप्लिमेंट्स किंवा HRT घेण्यासाठी जलद आणि सोपे स्मरणपत्रे सेट करा

लक्षण आणि सायकल ट्रॅकिंग

- तुमच्या रजोनिवृत्तीचा ओव्हरटाइम ट्रॅक करण्यासाठी लक्षणे, ट्रिगर आणि क्रियाकलापांचा दैनिक लॉग ठेवा

- तुम्ही पेरीमेनोपॉज सायकल बदल अनुभवत असल्यास तुमच्या कालावधीचा मागोवा घ्या आणि तुमच्या नमुन्यांवर आधारित कालावधीचे अंदाज मिळवा

- सर्व स्त्रोतांकडून तुमच्या मासिक पाळीचा मागोवा घेण्यासाठी Apple Health सह समाकलित करा.

स्मार्ट अंतर्दृष्टी

- तुम्हाला पेरीमेनोपॉज, रजोनिवृत्ती किंवा रजोनिवृत्तीनंतरचा अनुभव येत आहे का? तुम्ही तुमच्या प्रवासात कुठे आहात ते निवडा आणि पुढे काय अपेक्षित आहे ते जाणून घ्या

- महत्त्वाचे नमुने ओळखा आणि कोणत्या जीवनशैलीमुळे तुमची लक्षणे सुधारू किंवा खराब होऊ शकतात ते शोधा

वैयक्तिकृत तज्ञ सल्ला

- यूकेच्या काही आघाडीच्या स्त्रीरोग तज्ञ, जीपी, प्रमाणित पोषणतज्ञ, स्लीप एक्सपर्ट, रिलेशनशिप कौन्सेलर्स, सीबीटी एक्सपर्ट, फिटनेस कोच आणि बरेच काही यांच्याकडून रजोनिवृत्तीचा सल्ला घ्या.
- तुम्ही अनुभवत असलेल्या लक्षणांनुसार माहिती आणि टिपांसह 50 हून अधिक पुरावे-आधारित संसाधनांच्या सामग्री लायब्ररीमध्ये प्रवेश करा

- तुमच्यासारख्या महिलांनी प्रयत्न केलेल्या आणि चाचणी केलेल्या स्व-काळजी पर्यायांची काळजीपूर्वक निवड केलेली निवड एक्सप्लोर करा

हजारो स्त्रिया त्यांच्या रजोनिवृत्तीचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी आधीच Health & Her वापरत आहेत. येथे आमच्याबद्दल अधिक आहे:

- वुमन अँड होम, गुड हाऊसकीपिंग, द टेलिग्राफ, स्काय न्यूज, मेलऑनलाइन आणि बरेच काही मध्ये वैशिष्ट्यीकृत.

- महिलांच्या आरोग्याच्या क्षेत्रात संशोधन आणि अभ्यासासाठी आम्ही स्वानसी विद्यापीठासोबत भागीदारी करतो

- सर्वोत्कृष्ट ईकॉमर्स आरोग्य आणि सौंदर्य वेबसाइट 2019 चे विजेते आणि वेल्समधील टॉप 5 टेक कंपनीला मत दिले.

*ओर्चा द्वारे सर्वोच्च रेट केलेले रजोनिवृत्ती अॅप - स्वतंत्र आरोग्य अॅप पुनरावलोकनकर्ता, 86% एप्रिल 2023 रेट केलेले, आवृत्ती 1.6.

नवीन काय आहे

Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.