जस्ट मेडिटेट हे ॲप आहे जे ते सोपे ठेवते. टाइमर सुरू करा, डोळे बंद करा आणि आरामदायी आवाज ऐका. बस एवढेच!
⏰ 5 मिनिटांपर्यंत ध्यान करा
🌧️ तुम्हाला ध्यान करण्यात मदत करण्यासाठी मुसळधार पाऊस किंवा शहरातील आवाज ऐका
🌬️ वर्तुळाचे अनुसरण करून सहज श्वास घ्या, ते मोठे झाल्यावर श्वास घ्या आणि जसजसे ते लहान होईल तसतसे श्वास सोडा - हे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी 4-7-8 श्वास घेण्याच्या नियमाचे पालन करते
📳 ध्यान संपल्यावर तुमचा फोन व्हायब्रेट होईल, त्यामुळे तुम्ही आवाज ऐकत नसला तरीही, वेळ केव्हा होईल ते तुम्हाला कळेल
📊 तुमच्या भूतकाळातील ध्यानांचा मागोवा ठेवते जेणेकरून तुम्ही कसे करत आहात ते पाहू शकता
⭐ सनी बीच आणि विंडी फॉरेस्ट, तसेच 2 तासांपर्यंतच्या सत्रांसह अधिक आवाजांमध्ये प्रवेश मिळविण्यासाठी प्रीमियम वर श्रेणीसुधारित करा
या रोजी अपडेट केले
१५ मे, २०२४