4AS Fitness
५+
डाउनलोड
किशोरवयीन
info
या अ‍ॅपविषयी
4AS क्लायंटला फिटनेस प्रोग्राम्समध्ये प्रवेश करण्यास, कसरत प्रगती रेकॉर्ड करण्यास आणि त्यांच्या फिटनेस प्रवासाचा मागोवा घेण्यास अनुमती देते.
होम पेजवरून, तुमच्या फिटनेस कोचचे संदेश पहा, तुमची दैनंदिन फिटनेस आकडेवारी पहा आणि तुमचे दैनंदिन पोषण विहंगावलोकन पहा. या पृष्ठावर, तुमच्या पावलांचा मागोवा ठेवण्यासाठी आम्ही Apple Health App सह काम करतो आणि बर्न झालेल्या कॅलरींचा मागोवा ठेवतो.
तेथून, फिटनेस कॅलेंडरवर एका टॅबवर स्लाइड करा जे तुमचे दैनंदिन कसरत नियोजक म्हणून काम करेल. जेव्हा तुमचा प्रशिक्षक तुम्हाला फिटनेस प्लॅन नियुक्त करतो, तुम्हाला स्वतःचे वजन करण्यास सांगतो, तुमच्या दैनंदिन पोषण मॅक्रोचा मागोवा घेतो किंवा प्रगतीच्या फोटोची विनंती करतो - तेव्हा तुम्हाला ती करण्याची यादी येथे मिळेल. दिवसाच्या वर्कआउटवर क्लिक केल्याने तुम्हाला तुमच्या फिटनेस प्रोग्रामच्या पहिल्या व्यायामाकडे नेले जाईल.
शेवटी, तुम्ही तुमचा बहुतांश वेळ ट्रेन टॅबमध्ये घालवाल. येथे, तुमच्याकडे आठवड्यातून तुमच्या प्रोग्रामचे संपूर्ण ब्रेकडाउन असेल. तुम्हाला कोणते दिवस प्रशिक्षित करायचे आहेत ते पहा, त्या दिवसाच्या व्यायामाचे विहंगावलोकन आणि नंतर सुरू करण्यासाठी योजनेवर क्लिक करा.
एकदा तुम्ही प्लॅनमध्ये असाल की, तुम्ही संपूर्ण प्रोग्राममध्ये फिरण्यासाठी व्यायामाद्वारे डावीकडे स्वाइप करू शकता. प्रत्येक स्क्रीनच्या तळाशी तुम्हाला वर्कआउट टाइमर आणि सेट, रिप्स, वजन आणि वेळ रेकॉर्ड करण्याची क्षमता दिसेल. प्रत्येक व्यायाम फोटो आणि व्हिडिओसह येतो त्यामुळे जेव्हा विशिष्ट व्यायामाचा विचार केला जातो तेव्हा तुम्हाला कधीही अंधारात सोडले जात नाही. प्रोग्राममध्ये तुमचे फिटनेस प्रोग्राम रेकॉर्ड केल्याने तुम्ही तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी किती मेहनत करत आहात हे तुमच्या प्रशिक्षकाला कळण्यास मदत होईल.
तुमचा दिवस चांगला जावो!
होम पेजवरून, तुमच्या फिटनेस कोचचे संदेश पहा, तुमची दैनंदिन फिटनेस आकडेवारी पहा आणि तुमचे दैनंदिन पोषण विहंगावलोकन पहा. या पृष्ठावर, तुमच्या पावलांचा मागोवा ठेवण्यासाठी आम्ही Apple Health App सह काम करतो आणि बर्न झालेल्या कॅलरींचा मागोवा ठेवतो.
तेथून, फिटनेस कॅलेंडरवर एका टॅबवर स्लाइड करा जे तुमचे दैनंदिन कसरत नियोजक म्हणून काम करेल. जेव्हा तुमचा प्रशिक्षक तुम्हाला फिटनेस प्लॅन नियुक्त करतो, तुम्हाला स्वतःचे वजन करण्यास सांगतो, तुमच्या दैनंदिन पोषण मॅक्रोचा मागोवा घेतो किंवा प्रगतीच्या फोटोची विनंती करतो - तेव्हा तुम्हाला ती करण्याची यादी येथे मिळेल. दिवसाच्या वर्कआउटवर क्लिक केल्याने तुम्हाला तुमच्या फिटनेस प्रोग्रामच्या पहिल्या व्यायामाकडे नेले जाईल.
शेवटी, तुम्ही तुमचा बहुतांश वेळ ट्रेन टॅबमध्ये घालवाल. येथे, तुमच्याकडे आठवड्यातून तुमच्या प्रोग्रामचे संपूर्ण ब्रेकडाउन असेल. तुम्हाला कोणते दिवस प्रशिक्षित करायचे आहेत ते पहा, त्या दिवसाच्या व्यायामाचे विहंगावलोकन आणि नंतर सुरू करण्यासाठी योजनेवर क्लिक करा.
एकदा तुम्ही प्लॅनमध्ये असाल की, तुम्ही संपूर्ण प्रोग्राममध्ये फिरण्यासाठी व्यायामाद्वारे डावीकडे स्वाइप करू शकता. प्रत्येक स्क्रीनच्या तळाशी तुम्हाला वर्कआउट टाइमर आणि सेट, रिप्स, वजन आणि वेळ रेकॉर्ड करण्याची क्षमता दिसेल. प्रत्येक व्यायाम फोटो आणि व्हिडिओसह येतो त्यामुळे जेव्हा विशिष्ट व्यायामाचा विचार केला जातो तेव्हा तुम्हाला कधीही अंधारात सोडले जात नाही. प्रोग्राममध्ये तुमचे फिटनेस प्रोग्राम रेकॉर्ड केल्याने तुम्ही तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी किती मेहनत करत आहात हे तुमच्या प्रशिक्षकाला कळण्यास मदत होईल.
तुमचा दिवस चांगला जावो!
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
We’ve added several new features to make the workout experience faster and easier.
