Seconds Interval Timer

рдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рек.рек
резрез.рей┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
резреж┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рд╕реЗрдХрдВрджрд╛рдВрдирд╛ рдореЛрдмрд╛рдИрд▓ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕реЗрд╕рд╕рд╛рдареА HIIT рдЖрдгрд┐ рддрд╛рдмрд╛рддрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдореНрд╣рдгреВрди рдУрд│рдЦрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рдЖрдгрд┐ рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдЬрдЧрднрд░рд╛рддреАрд▓ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╛рдВрдирд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╕реЗрд▓рд┐рдмреНрд░рд┐рдЯреА рдЯреНрд░реЗрдирд░реНрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╢рд┐рдлрд╛рд░рд╕ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ.

рдЖрдкрдг рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА:
рдиреЙрди-рдкреЗрдореЗрдВрдЯ рдХрд░рдгрд╛рд░реЗ рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреЗ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЗрдЪреНрдЫреЗрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЕрдиреЗрдХ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛рдд, рдкрд░рдВрддреБ рдПрдХрджрд╛ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕реБрд░реВ рдЭрд╛рд▓рд╛ рдХреА рддреЗ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рд╡рд╛рдкрд░рд▓реЗ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдЖрд╡реГрддреНрддреАрд╡рд░ рд╢реНрд░реЗрдгреАрд╕реБрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╣рд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз рдХрд╛рдвреВрди рдЯрд╛рдХрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ.

рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:

тАв рдореЛрдареНрдпрд╛, рдкреВрд░реНрдг рд╕реНрдХреНрд░реАрди, рд░рдВрдЧреАрдд рдХреЛрдбреЗрдб рдбрд┐рд╕реНрдкреНрд▓реЗ рдЬреЗ рдЕрдВрддрд░ рдкрд╛рд╕реВрди рд╡рд╛рдЪрдгреЗ рд╕реЛрдкреЗ рдЖрд╣реЗ. рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рд▓рдБрдбрд╕реНрдХреЗрдк рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкреЛрд░реНрдЯреНрд░реЗрдЯрдордзреНрдпреЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ.

тАв HIIT, Tabata рдЖрдгрд┐ рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рд╛рдареА рдЯреЗрдореНрдкрд▓реЗрдЯреНрд╕. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдПрдХ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдЯреЗрдореНрдкрд▓реЗрдЯ. рдЖрдгрд┐ рдХрдВрдкрд╛рдКрдВрдб рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдЬреЗрдереЗ рдЖрдкрдг рдЕрдиреЗрдХ рдЕрдВрддрд░рд╛рд│ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

тАв рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдирд╛рд╡рд╛рдЪреЗ рдмреЛрд▓рддреЗ рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реБрди рдЖрдкрдг рд╕реНрдХреНрд░реАрди рди рдкрд╛рд╣рддрд╛ рдХрд╕рд░реНрдпрд╛рдЪреЗ рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдХрд░реВ рд╢рдХрд╛рд▓. рд╕реЗрдХрдВрдж рджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрдЧрд╛рдореА рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓рдЪреА рдкреВрд░реНрд╡ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдгреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдмреАрдк рдЖрдгрд┐ рдШрдВрдЯрд╛ рд╕рд╣рд┐рдд рдЗрддрд░ рдЕреЕрд▓рд░реНрдЯ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЖрд╣реЗрдд.

тАв рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЯрдмрдЯрд╛ рдХрд╕рд░рддрд╕рд╣ рдЖрдкрд▓реЗ рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕рдордиреНрд╡рдпрд┐рдд рдХрд░рд╛. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрдВрддрд░рд╛рд│рд╛рдд рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рдд: рдЪреЗ рд╕рдВрдЧреАрдд рдирд┐рдпреБрдХреНрдд рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реВрди рдЖрдкрдг рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рддреАрд╡реНрд░рддреЗрд╕ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ HIIT рдХрд╕рд░рддрдЪреНрдпрд╛ рддреАрд╡реНрд░рддреЗрд╢реА рдЬреБрд│рд╡реВрди рдШреЗрдК рд╢рдХрд╛рд▓.

тАв рд╕реЗрдХрдВрдж рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореАрдд рдЪрд╛рд▓рддрд╛рдд рдЬреЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрдкрд▓реЗ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдмрдВрдж рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА рджреЗрддрд╛рдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ HIIT рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рдЗрддрд░ рдЕреЕрдкреНрд╕ рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА рджреЗрддрд╛рдд.

тАв рдирд┐рд░реНрдпрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдЖрдпрд╛рдд. рдорд┐рддреНрд░рд╛рдВрдмрд░реЛрдмрд░ рдЯрд╛рдЯрд╛рдЯрд╛ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рд╡реЗрдмрд╡рд░реБрди рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реЗрдХрдВрджрд╛рдд рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░рд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резрео рдЬреБрд▓реИ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 2
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 2
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рек
резреж.рео┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

Bug fixes and performance improvements.