ЁЯМЩ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╛рдВрд╕рд╣ рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рд╢реЛрдзрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рд╛ ЁЯО╢ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдХрдерд╛ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрддрд╛рд╕рд╣ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рд╛. рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡ рдХрдореА рдХрд░рд╛. рддреБрдордЪрд╛ рдЕрд▓реНрдЯрд┐рдореЗрдЯ рд╕реНрд▓реАрдк рдЖрдгрд┐ рд░рд┐рд▓реЕрдХреНрд╕реЗрд╢рди рдЕреЕрдк! ЁЯЫМЁЯШ┤
рд╕реНрд▓реАрдк рд╕рд╛рдЙрдВрдбреНрд╕, рд╕реНрд▓реАрдк рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ, рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рд░рд┐рд▓реЕрдХреНрд╕рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХрд╕рд╣ рдЧрд╛рдв рдЭреЛрдк рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреАрдЪреА рдЧреБрдкрд┐рддреЗ рдЙрдШрдбрд╛ - рд╢рд╛рдВрдд рд░рд╛рддреНрд░реА рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡рдореБрдХреНрддреАрд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪрд╛ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪрд╛ рд╕рд╛рдереАрджрд╛рд░. рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рд░рд╛рддреНрд░реАрдВрдирд╛ рдирд┐рд░реЛрдк рджреНрдпрд╛.
ЁЯО╡ рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрд╡рдиреА рдЖрдгрд┐ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рд╕рдВрдЧреАрдд: рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рдВрдд рд╕реБрд░рд╛рдВрдХрдбреЗ рд╡рд╛рд╣реВрди рдЬрд╛. рд╢рд╛рдВрддрддреЗрдЪреНрдпрд╛ рд╕рдореБрджреНрд░рд╛рдд рд╕реНрд╡рддрдГрд▓рд╛ рд╡рд┐рд╕рд░реНрдЬрд┐рдд рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХрд░рд┐рддреНрдпрд╛ рддреБрдордЪреА рдЭреЛрдк рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рд╛. рд╕реМрдореНрдп рдкрд╛рдКрд╕, рд╕рдореБрджреНрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдЯрд╛, рдХрдбрдХрдбреАрдд рдЖрдЧ, рдкрд╛рдВрдврд░рд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдгрд┐ рдмрд░реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рд╢рд╛рдВрдд рдкрд░реНрдпрд╛рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд╢реНрд░реЗрдгреАрдордзреВрди рдирд┐рд╡рдбрд╛. рддреБрдордЪрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪрд╛ рд╢рд╛рдВрдд рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рдЖрд╡рд╛рдЬ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЧрд╛рдв, рдЯрд╡рдЯрд╡реАрдд рдЭреЛрдкреЗрдд рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░реВ рджреНрдпрд╛.
ЁЯУЪ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдХрдерд╛ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди: рдордВрддреНрд░рдореБрдЧреНрдз рдХрд░рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдХрдерд╛ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдВрд╕рд╣ рд╕реНрд╡рдкреНрдирднреВрдореАрдд рдкрдбрд╛. рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд╛рддреВрди рдмрд╛рд╣реЗрд░ рдкрдбрд╛ рдЖрдгрд┐ SleepEase: рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдк рдЕреЕрдкрд╕рд╣ рд╢рд╛рдВрддрддрд╛рдкреВрд░реНрдг рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдШреНрдпрд╛.
ЁЯзШ рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡рдореБрдХреНрддреА: рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрддрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рд╢реЛрдзрд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЬреАрд╡рдирд╛рддреВрди рддрдгрд╛рд╡ рджреВрд░ рдХрд░рд╛. рдЦреЛрд▓ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА рдЖрдгрд┐ рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддреА рдорд┐рд│рд╡рд╛.
ЁЯФТ рддреБрдордЪрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░рд╛: рдзреНрд╡рдиреА рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░реВрди, рдЯрд╛рдпрдорд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░реВрди рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд▓реАрдкрдИрдЬ: рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдк рдЕреЕрдкрдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА рдорд┐рд╢реНрд░рдг рддрдпрд╛рд░ рдХрд░реВрди рддреБрдордЪрд╛ рдЭреЛрдкреЗрдЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдХрд░рд╛.
ЁЯМД рдХрд╛рдпрд╛рдХрд▓реНрдкрд┐рдд рдЬрд╛рдЧреЗ рд╡реНрд╣рд╛: рддрд╛рдЬреЗрддрд╡рд╛рдиреЗ рд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рдЬрд┐рд╡рдВрдд рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рд░рд╛рддреНрд░реА рдЬрд╛рдЧреГрдд рд╡реНрд╣рд╛. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рджрд┐рд╡рд╕ рдирд╡реАрди рдЙрд░реНрдЬреЗрдиреЗ рдЖрд▓рд┐рдВрдЧрди рджреНрдпрд╛.
ЁЯЫМ рддреБрдордЪреА рдЭреЛрдк рдмрджрд▓рд╛: рд╕реНрд▓реАрдк рд╕рд╛рдЙрдВрдбреНрд╕, рд╕реНрд▓реАрдк рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ, рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХ, рд░рд┐рд▓реЕрдХреНрд╕ рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХ рдЖрддрд╛ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЙрддреНрддрдо рдЭреЛрдк рдЖрдгрд┐ рдЕрдВрддрд┐рдо рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░рд╛.
рдЙрддреНрддрдо рдЭреЛрдкреЗрд╕рд╛рдареА рд╕реНрд▓реАрдк рд╕рд╛рдЙрдВрдбреНрд╕, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд░рд┐рд▓реАрдлрд╕рд╛рдареА рд░рд┐рд▓реЕрдХреНрд╕ рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХ, рдиреЗрдЪрд░ рд╕рд╛рдЙрдВрдбреНрд╕рд╕рд╣ рд╕реНрд▓реАрдк рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХ рдЕреЕрдк, рд╢рд╛рдВрдд рд░рд╛рддреНрд░реАрд╕рд╛рдареА рд╕реНрд▓реАрдк рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕рдиреАрдп рд╕реНрд▓реАрдк рдЕреЕрдк рдЖрд╣реЗ. рд╕рдЦреЛрд▓ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреАрд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд. рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХрд░рд┐рддреНрдпрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рд╛, рд╢рд╛рдВрдд рдЖрд╡рд╛рдЬ, рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдкреЗрдЪрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдШреЗрдКрди рддрдгрд╛рд╡рдореБрдХреНрддреА. рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рд╕рд╛рдареА рдЭреЛрдк рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА рдЕреЕрдк, рдЧрд╛рдв рдЭреЛрдкреЗрд╕рд╛рдареА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди.
SleepEase: рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдк рдЕреЕрдкрд╕рд╣ рдЧреЛрдб рд╕реНрд╡рдкреНрдирд╛рдВрдЪреА рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдЖрд╣реЗ. ЁЯТдтЬи
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резреж рдЬреВрди, реирежреирек