30 Day Boxing Challenge

Steveloper

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

नवशिक्यांसाठी कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचा डोस एकाच वेळी मिळवण्यासाठी हा होम बॉक्सिंग वर्कआउट करून पहा, कोणत्याही बॅग किंवा हातमोजेची आवश्यकता नाही.

बॉक्सिंग हा एक क्रूर, मूलभूत खेळ आहे — आणि तुमची फिटनेस उद्दिष्टे गाठण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी तो एक क्रूर, मूलभूत व्यायाम म्हणून देखील काम करू शकतो. तुम्हाला गंभीर आकार देण्यासाठी आम्ही बॉक्सिंग-प्रेरित कार्डिओ मूव्ह जोडल्या आहेत. बॉक्सिंग तुमच्या गाभ्यापासून ते तुमच्या हातापर्यंत तुमच्या मेंदूपर्यंत सर्व गोष्टींना लक्ष्य करते. शेवटी, ते संयोजन स्वतःला लक्षात ठेवणार नाहीत.

घरी नवशिक्यांचा बॉक्सिंग वर्कआउट तुम्हाला फायटिंग फॉर्ममध्ये आणेल
या कार्डिओ बॉक्सिंग आणि किकबॉक्सिंग वर्कआउट आव्हानासह कॅलरीज टॉर्च करा.
आमचे कार्डिओ आणि कंडिशनिंग व्यायाम तुम्हाला सहनशक्ती, संतुलन आणि चपळता निर्माण करण्यात मदत करतील — मग तुम्ही रिंग मारत असाल किंवा दैनंदिन जीवनातील ठोसे मारत असाल.

या घरी बॉक्सिंग वर्कआउटसह जीवनातील तणाव संतुलित ठेवा. तणावमुक्त होण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्हाला फक्त 15 मिनिटांची गरज आहे. उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउटसह तुम्ही फक्त 15 मिनिटांत संपूर्ण शरीराचा प्रभावी व्यायाम मिळवू शकता. खरं तर, 30 मिनिटे ट्रेडमिलवर जॉगिंग करण्यापेक्षा लहान HIIT व्यायामाने तुमचे शरीर तेवढेच किंवा अधिक कॅलरीज बर्न करू शकते.

15 मिनिटांच्या प्रभावी वर्कआउटसाठी घरी बॉक्सिंग वर्कआउट हा एक उत्तम पर्याय आहे. बॉक्सिंग तुम्हाला तुमचे शरीर मजबूत आणि टोन करण्यात मदत करण्यासाठी अनेक स्नायू गटांचे कार्य करते. हे एक उत्तम कार्डिओ वर्कआउट देखील आहे कारण ते तुमच्या हृदयाची गती वाढवते, त्यामुळे तुम्ही जास्त कॅलरी आणि चरबी जाळता. शिवाय, सर्वोत्कृष्ट शॉर्ट वर्कआउट हा असा आहे की ज्याचा फायदा तुम्हाला कमी कालावधीत लांब वर्कआउट सारखाच फायदा मिळू शकेल. बॉक्सिंगसारखा अॅनारोबिक वर्कआउट हा एक उच्च-तीव्रतेचा व्यायाम आहे जो पारंपारिक एरोबिक वर्कआउटपेक्षा कमी वेळेत चरबी जाळतो. मुष्टियुद्ध एक उत्तम तणाव निवारक आहे, आणि कोणतीही अंगभूत आक्रमकता सोडवण्यासाठी एक परिपूर्ण आउटलेट आहे.

बॉक्सिंग हा एक मुख्य प्रवाहाचा क्षण आहे, परंतु तो वापरण्यासाठी तुम्हाला विशेष व्यायामशाळेत जाण्याची आवश्यकता नाही: तुम्ही फक्त तुमच्या शरीराचे वजन वापरून हा नवशिक्या बॉक्सिंग व्यायाम घरी करू शकता. अनेकांमध्ये, मार्शल आर्ट्स वर्कआउट तुमचे हात, खांदे, कोर आणि पाय शिल्प करताना तासाला 600 कॅलरीज पर्यंत स्फोट करतात.