StressLess: Meditation & Sleep

Relax Rhythm Innovations

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

स्ट्रेसलेस: रिलॅक्स अँड रिदम (StressLess: relax&rhythm) हे रोजच्या तणावासाठी, शांत दिनचर्या आणि अधिक स्पष्ट एकाग्रतेसाठी तयार केलेले एक ध्यान, झोप, एकाग्रता आणि ट्रॅकर ॲप आहे.

हे ॲप ध्यान, संध्याकाळचे सराव, एकाग्रतेची सत्रे, श्वासोच्छ्वास आणि मूड ट्रॅकर यांना एकाच सोप्या जागेत आणते. यासाठी दीर्घ सत्रे किंवा परिपूर्ण एकाग्रतेची आवश्यकता नाही. स्वतःच्या मनाची तपासणी करा, तुमच्या मनाला कसे वाटते ते समजून घ्या आणि त्या क्षणाला योग्य असा सराव निवडा.

इंग्रजीमध्ये १०० हून अधिक मार्गदर्शित ध्यानांचा शोध घ्या, ज्यात काही मिनिटांपासून सुरू होणारी छोटी सत्रे आहेत. झोप, आराम, एकाग्रता, वैयक्तिक विकास, सजगता आणि पुनर्प्राप्तीसाठी ध्यान शोधा. तुमच्याकडे ५ मिनिटे असोत किंवा तुम्हाला अधिक सखोल सराव करायचा असो, स्ट्रेसलेस तुम्हाला योग्य सराव निवडण्यास मदत करते.

झोप हा स्ट्रेसलेसचा एक मुख्य भाग आहे. वेग कमी करण्यासाठी, झोपेची शांत दिनचर्या तयार करण्यासाठी आणि तुमच्या मनाला विश्रांतीसाठी तयार करण्यासाठी संध्याकाळच्या सत्रांचा वापर करा. व्यस्त दिवसानंतर रात्रीच्या शांततेत जाण्यासाठी झोपेचे ध्यान मदत करते.

जेव्हा तुम्हाला काहीतरी जलद हवे असेल, तेव्हा ५ मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास तंत्रांमधून निवडा. तणावपूर्ण दिवसात थोडा आराम मिळवण्यासाठी, संध्याकाळची लय मंद करण्यासाठी किंवा जेव्हा तुमचे मन विचलित होते तेव्हा पुन्हा लक्ष केंद्रित करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास मदत करतो.

मूड ट्रॅकरमुळे अनुभव अधिक वैयक्तिक होतो. तुमच्या मनस्थितीचा मागोवा घ्या, कालांतराने होणारे बदल लक्षात घ्या आणि तुम्हाला कसे वाटते यावर आधारित शिफारसी मिळवा. ट्रॅकर ध्यान, झोप आणि एकाग्रता यांना तुमच्या खऱ्या दिनचर्येशी जोडतो, आदर्श दिनचर्येशी नाही.

ध्यान, झोप, एकाग्रता आणि ट्रॅकर हे ॲपचे मुख्य घटक आहेत. जेव्हा तुमचे मन व्यस्त असेल तेव्हा ध्यान सुरू करा. जेव्हा तुम्हाला आराम करायचा असेल तेव्हा झोपेचे व्यायाम निवडा. जेव्हा तुम्हाला कामावर किंवा अभ्यासाला परत जायचे असेल तेव्हा एकाग्रतेचे सत्र सुरू करा. तुमची मनस्थिती कशी बदलते हे समजून घेण्यासाठी ट्रॅकरचा वापर करा.

स्ट्रेसलेस यासाठी उपयुक्त आहे:

- जेव्हा तुमचे मन व्यस्त असेल तेव्हा छोटे ध्यान;

- झोपण्यापूर्वी शांत झोपेची दिनचर्या;

- विश्रांतीपूर्वी संध्याकाळी शांत होणे;

- काम किंवा अभ्यासादरम्यान एकाग्रता;

- दिवसा श्वास घेण्यासाठी छोटा ब्रेक;

- ट्रॅकरद्वारे मनस्थितीचा मागोवा घेणे;

- कालांतराने मनस्थितीत होणारे बदल समजून घेणे;

- कोणत्याही दबावाशिवाय तुमच्या दिनचर्येचा भाग म्हणून ध्यान.

सकाळी, दिवसा, कामानंतर किंवा झोपण्यापूर्वी ॲपचा वापर करा. एक छोटे ध्यान तुम्हाला विश्रांती देते. झोपेचा व्यायाम संध्याकाळच्या शांततेस मदत करतो. एकाग्रतेचे सत्र महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करते. ट्रॅकर तुमची भावनिक लय अधिक स्पष्टपणे दाखवतो.

तुम्हाला दररोज ३० मिनिटे ध्यान करण्याची गरज नाही. कधीकधी, शांत होण्यासाठी, स्वतःला पुन्हा ताजेतवाने करण्यासाठी आणि अधिक स्पष्ट मनाने पुढे जाण्यासाठी, जाणीवपूर्वक केलेले काही मिनिटांचे श्वासोच्छ्वास किंवा संध्याकाळची तयारी पुरेशी असते.

विविध प्रकारचे ध्यान आणि श्वासोच्छ्वासाचे सराव विनामूल्य उपलब्ध आहेत. स्ट्रेसलेस प्रीमियममुळे झोप, एकाग्रता, आराम आणि पुनरुज्जीवनासाठी संपूर्ण ध्यान लायब्ररी आणि प्रीमियम सामग्री उपलब्ध होते.

कोणतीही परिपूर्ण दिनचर्या नाही. कोणताही दबाव नाही.

स्वतःची तपासणी करण्याचा एक सोपा मार्ग: ट्रॅकर उघडा, ध्यान सुरू करा, झोप किंवा एकाग्रतेचा सराव निवडा आणि जेव्हा गरज असेल तेव्हा स्वतःकडे परत या.

नवीन काय आहे

We’ve refreshed the design and made the app even easier and more enjoyable to use:
• Added onboarding for new users
• Redesigned the login and mood selection screens
• Added the ability to purchase and restore subscriptions
• Improved push notifications and navigation through exercises
• Added a new meditation category - “Deep Journey”
• Updated in-app texts and password creation requirements
We’ve also made other improvements to provide a smoother, more stable experience.