None to Run: Beginner, 5K, 10K
अ‍ॅपमधील खरेदी
४.६star
१८७ परीक्षण
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
तुम्ही प्रथमच धावपटू बनण्याचा विचार करत आहात? विश्रांतीनंतर धावण्यासाठी परत येत आहात? दर आठवड्याला 30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी कालावधीच्या 3 वर्कआउट्समध्ये, N2R तुम्हाला ग्राउंड झिरो वरून सरळ 25 मिनिटे आरामात धावण्यासाठी घेऊन जाईल.
नन टू रन ही तुमच्यासारख्या लोकांसाठी तयार केलेली क्रमिक चालणारी योजना आहे.
सर्वात नवशिक्या योजनांपेक्षा N2R कसे वेगळे आहे ते येथे आहे:
• धावण्याच्या वेळेवर लक्ष केंद्रित करते. अंतर किंवा वेग नाही. यामुळे धावणे अधिक आनंददायी होते.
• बहुतेक नवशिक्या योजनांच्या विपरीत, N2R मध्ये साधे सामर्थ्य आणि गतिशीलता व्यायाम समाविष्ट आहे. कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही.
• आनंद वाढवण्यासाठी आणि दुखापत होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी पुराणमतवादी पद्धतीने प्रगती करते.
तुमचा श्वास रोखण्यासाठी तुम्ही सध्या 5 मिनिटांपेक्षा जास्त धावू शकत नसल्यास, तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात.
नन टू रन 12-आठवड्याचा प्लॅन तुम्हाला ग्राउंड झिरो वरून सरळ 25-मिनिटे आरामात धावण्यासाठी घेऊन जाईल.
हजारो लोकांनी याआधीच नन टू रन योजनेचा वापर केला आहे जे शेवटी त्यांना नेहमीच व्हायचे होते ते धावपटू होण्यासाठी.
आता तुझी पाळी.
N2R फीडबॅक:
"पलंग ते 5k, माझ्यासाठी खूप जलद हलवले, आणि काहीतरी वेगळे शोधत असताना मला हा कार्यक्रम सापडला."
"धावपटू बनण्याचा एक सौम्य, सुरक्षित मार्ग."
“सुरुवातीचा चालणारा कार्यक्रम, सातत्य निर्माण करण्यासाठी आणि तुम्हाला दुखापत होण्यापासून रोखण्यासाठी डिझाइन केलेले. 12-आठवड्यांच्या शेवटी, तुम्ही सरळ 25-मिनिटे धावत आहात.”
"आपल्याला प्रशिक्षणात सुलभ करण्यासाठी परिपूर्ण कार्यक्रम."
"मी दोनदा Couch to 5K प्रोग्रामचा प्रयत्न केला आणि अयशस्वी झालो. मी आता नन टू रन प्रोग्रामच्या शेवटच्या आठवड्यात आहे आणि मी आता धावण्यास उत्सुक आहे."
N2R अॅप 12-आठवड्याच्या नन टू रन योजनेचे अनुसरण करण्यासाठी आणि पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम अनुभव प्रदान करते.
शीर्ष वैशिष्ट्ये
• पूर्ण 12-आठवड्याचा नन टू रन प्लॅन, तुम्हाला केव्हा धावायचे आणि केव्हा चालायचे हे सांगणाऱ्या ऑडिओ संकेतांसह. वेळ घेणारे आणि गोंधळात टाकणारे इंटरव्हल प्रोग्रामिंग आवश्यक नाही!
• एकदा तुम्ही नन टू रन प्लॅन पूर्ण केल्यावर, तुमच्या स्पीडवर काम सुरू करण्यासाठी रन टू रेस 5K प्लॅन वापरा आणि तुम्हाला "रेस तयार" करा.
• रन टू रेस 10K योजना देखील आहे.
• तुमच्या आवडीचे अॅप वापरून संगीत किंवा पॉडकास्ट प्ले करा! अॅलर्ट दरम्यान अॅप तात्पुरते आवाज कमी करेल.
• तुमच्या सर्व वर्कआउट्सचा मागोवा घ्या आणि संग्रहित करा.
• बॅटरीचे आयुष्य वाचवण्यासाठी स्क्रीन लॉक करून बॅकग्राउंडमध्ये चालते.
• शेअर कार्ड वापरून Facebook, Twitter आणि Instagram वर तुमची आकडेवारी दाखवा.
• त्रासदायक जाहिराती नाहीत!
• ओपन रन (जेव्हा तुम्हाला विशिष्ट योजना न वापरता वर्कआउट करावेसे वाटते).
सामर्थ्य आणि गतिशीलता दिनचर्या
• धावणे शरीरावर ताणतणाव देते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल. नवशिक्या धावपटूंकडे धावण्याच्या मागणीला तोंड देण्यासाठी आवश्यक असलेली कमी शरीराची ताकद नसते.
• N2R मध्ये तुम्हाला सशक्‍त होण्यासाठी आणि जखमी होण्याची शक्यता कमी करण्‍यात मदत करण्यासाठी (व्हिडिओ डेमोसह) काळजीपूर्वक डिझाइन केलेले सामर्थ्य आणि गतिशीलता नित्यक्रम समाविष्ट आहेत!
सबस्क्रिप्शन किंमत आणि अटी
नन टू रन डाउनलोड आणि वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे. विनामूल्य आवृत्ती सर्व प्रशिक्षण कार्यक्रमांच्या पहिल्या आठवड्यात प्रवेश प्रदान करते. संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि अॅपच्या सर्व वैशिष्ट्यांमध्ये अमर्यादित प्रवेश मिळविण्यासाठी, तुम्ही मासिक किंवा वार्षिक स्वयं-नूतनीकरण सदस्यत्व पर्यायांपैकी एक निवडू शकता.
खरेदीची पुष्टी केल्यावर तुमच्या Google Play खात्याद्वारे तुमच्या क्रेडिट कार्डवर पेमेंट आकारले जाईल. सदस्यता कालावधी संपण्याच्या किमान 24 तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते.
Google Play अॅपमध्ये सदस्यता व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात.
गोपनीयता धोरण: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
सेवा अटी: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
कोणत्याही प्रश्नांसह support@nonetorun.com वर ईमेल करा!
नन टू रन ही तुमच्यासारख्या लोकांसाठी तयार केलेली क्रमिक चालणारी योजना आहे.
सर्वात नवशिक्या योजनांपेक्षा N2R कसे वेगळे आहे ते येथे आहे:
• धावण्याच्या वेळेवर लक्ष केंद्रित करते. अंतर किंवा वेग नाही. यामुळे धावणे अधिक आनंददायी होते.
• बहुतेक नवशिक्या योजनांच्या विपरीत, N2R मध्ये साधे सामर्थ्य आणि गतिशीलता व्यायाम समाविष्ट आहे. कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही.
• आनंद वाढवण्यासाठी आणि दुखापत होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी पुराणमतवादी पद्धतीने प्रगती करते.
तुमचा श्वास रोखण्यासाठी तुम्ही सध्या 5 मिनिटांपेक्षा जास्त धावू शकत नसल्यास, तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात.
नन टू रन 12-आठवड्याचा प्लॅन तुम्हाला ग्राउंड झिरो वरून सरळ 25-मिनिटे आरामात धावण्यासाठी घेऊन जाईल.
हजारो लोकांनी याआधीच नन टू रन योजनेचा वापर केला आहे जे शेवटी त्यांना नेहमीच व्हायचे होते ते धावपटू होण्यासाठी.
आता तुझी पाळी.
N2R फीडबॅक:
"पलंग ते 5k, माझ्यासाठी खूप जलद हलवले, आणि काहीतरी वेगळे शोधत असताना मला हा कार्यक्रम सापडला."
"धावपटू बनण्याचा एक सौम्य, सुरक्षित मार्ग."
“सुरुवातीचा चालणारा कार्यक्रम, सातत्य निर्माण करण्यासाठी आणि तुम्हाला दुखापत होण्यापासून रोखण्यासाठी डिझाइन केलेले. 12-आठवड्यांच्या शेवटी, तुम्ही सरळ 25-मिनिटे धावत आहात.”
"आपल्याला प्रशिक्षणात सुलभ करण्यासाठी परिपूर्ण कार्यक्रम."
"मी दोनदा Couch to 5K प्रोग्रामचा प्रयत्न केला आणि अयशस्वी झालो. मी आता नन टू रन प्रोग्रामच्या शेवटच्या आठवड्यात आहे आणि मी आता धावण्यास उत्सुक आहे."
N2R अॅप 12-आठवड्याच्या नन टू रन योजनेचे अनुसरण करण्यासाठी आणि पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम अनुभव प्रदान करते.
शीर्ष वैशिष्ट्ये
• पूर्ण 12-आठवड्याचा नन टू रन प्लॅन, तुम्हाला केव्हा धावायचे आणि केव्हा चालायचे हे सांगणाऱ्या ऑडिओ संकेतांसह. वेळ घेणारे आणि गोंधळात टाकणारे इंटरव्हल प्रोग्रामिंग आवश्यक नाही!
• एकदा तुम्ही नन टू रन प्लॅन पूर्ण केल्यावर, तुमच्या स्पीडवर काम सुरू करण्यासाठी रन टू रेस 5K प्लॅन वापरा आणि तुम्हाला "रेस तयार" करा.
• रन टू रेस 10K योजना देखील आहे.
• तुमच्या आवडीचे अॅप वापरून संगीत किंवा पॉडकास्ट प्ले करा! अॅलर्ट दरम्यान अॅप तात्पुरते आवाज कमी करेल.
• तुमच्या सर्व वर्कआउट्सचा मागोवा घ्या आणि संग्रहित करा.
• बॅटरीचे आयुष्य वाचवण्यासाठी स्क्रीन लॉक करून बॅकग्राउंडमध्ये चालते.
• शेअर कार्ड वापरून Facebook, Twitter आणि Instagram वर तुमची आकडेवारी दाखवा.
• त्रासदायक जाहिराती नाहीत!
• ओपन रन (जेव्हा तुम्हाला विशिष्ट योजना न वापरता वर्कआउट करावेसे वाटते).
सामर्थ्य आणि गतिशीलता दिनचर्या
• धावणे शरीरावर ताणतणाव देते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल. नवशिक्या धावपटूंकडे धावण्याच्या मागणीला तोंड देण्यासाठी आवश्यक असलेली कमी शरीराची ताकद नसते.
• N2R मध्ये तुम्हाला सशक्‍त होण्यासाठी आणि जखमी होण्याची शक्यता कमी करण्‍यात मदत करण्यासाठी (व्हिडिओ डेमोसह) काळजीपूर्वक डिझाइन केलेले सामर्थ्य आणि गतिशीलता नित्यक्रम समाविष्ट आहेत!
सबस्क्रिप्शन किंमत आणि अटी
नन टू रन डाउनलोड आणि वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे. विनामूल्य आवृत्ती सर्व प्रशिक्षण कार्यक्रमांच्या पहिल्या आठवड्यात प्रवेश प्रदान करते. संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि अॅपच्या सर्व वैशिष्ट्यांमध्ये अमर्यादित प्रवेश मिळविण्यासाठी, तुम्ही मासिक किंवा वार्षिक स्वयं-नूतनीकरण सदस्यत्व पर्यायांपैकी एक निवडू शकता.
खरेदीची पुष्टी केल्यावर तुमच्या Google Play खात्याद्वारे तुमच्या क्रेडिट कार्डवर पेमेंट आकारले जाईल. सदस्यता कालावधी संपण्याच्या किमान 24 तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते.
Google Play अॅपमध्ये सदस्यता व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात.
गोपनीयता धोरण: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
सेवा अटी: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
कोणत्याही प्रश्नांसह support@nonetorun.com वर ईमेल करा!
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.६
१८६ परीक्षणे
नवीन काय आहे
- Minor updates to the Run Ready plan
