WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

मेरी क्लेअरने ** सर्वोत्तम CBT ॲप ** नाव दिले
** चांगले + चांगले ** मध्ये वैशिष्ट्यीकृत
** द गार्डियन मध्ये वैशिष्ट्यीकृत **

WorryTree हे एक स्वयं-मदत साधन आहे जे तुम्हाला तुमच्या चिंता ओळखण्यास, त्यांना आव्हान देण्यास आणि तुमचे विचार सुधारण्यात मदत करते. प्रक्रिया CBT किंवा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीद्वारे समर्थित आहे, ज्याला काळजी वृक्ष तंत्र म्हणून देखील ओळखले जाते.

आमच्या ॲपचा वापर करून, तुम्ही तुमच्या नकारात्मक विचारांबद्दल जाणून घेऊ शकता, चिंता, तणाव किंवा घाबरून जाण्याचे वेगवेगळे मार्ग शोधू शकता आणि बरे वाटू शकता.

आज उपलब्ध असलेले हे सर्वात स्पष्ट, वापरण्यास सर्वात सोपे CBT थेरपी ॲप आहे, जिथे तुम्ही Worry Tree तंत्राचा सराव करू शकता.

⭐ तुम्ही WorryTree ॲपसह काय करू शकता ⭐

✔️ CBT तंत्राचा वापर करून तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करा
✔️ तुमच्या थेरपीसोबत कुठेही CBT चा सराव करा
✔️ तुमच्या चिंता रेकॉर्ड करा आणि डाउनलोड करा आणि त्या थेरपिस्टला दाखवा
✔️ काळजी व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमच्या कृती योजनांचे स्मरणपत्र सेट करा
✔️ नकारात्मक विचारांपासून स्वतःला बाहेर काढण्याचे मार्ग शोधा
✔️ प्रत्येक चिंतेसाठी वैयक्तिक कृती योजना तयार करा

⭐ WorryTree: चिंता CBT थेरपी वैशिष्ट्ये ⭐

✔️ विनामूल्य प्रारंभ करा
✔️ मोबाइल-अनुकूल, सोयीस्कर वापरकर्ता-इंटरफेस
✔️ पुराव्यावर आधारित रणनीतींद्वारे समर्थित स्वयं-मदत तणाव व्यवस्थापन साधने ✔️ ब्लॉग, ट्यूटोरियल आणि वेबिनारमध्ये प्रवेश करा
✔️ थीम बदलण्यासाठी पर्याय: सिस्टम, प्रकाश, गडद
✔️ कॅलेंडर, दैनिक सूचना आणि इतर स्मरणपत्रे
✔️ प्रगती ट्रॅकर
✔️ स्पॅनिश मध्ये देखील उपलब्ध

⭐ तुमच्या काळजींना सामोरे जा

या ॲपद्वारे तुम्हाला कोणते विचार चिंताग्रस्त करतात ते शोधा. WorryTree कृती योजना तयार करून तुमच्या नकारात्मक विचारांना आव्हान देण्याचा एक प्रभावी मार्ग सादर करते. तुमच्या काळजीचे वर्गीकरण करा, त्या व्यवस्थापित करण्यासाठी सानुकूल कृती योजना तयार करा आणि तुमचे विचार बदलायला शिका.

⭐ सकारात्मक बदल घडवून आणा

CBT चा सातत्यपूर्ण सराव तुमच्या मानसिक आरोग्यामध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणतो. दररोज CBT थेरपीचा सराव करण्यासाठी WorryTree हे योग्य साधन आहे. तुम्हाला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी आमच्याकडे अनेक स्मरणपत्रे पाठवण्याचे पर्याय आहेत. तुमच्या कृती योजनेचे अनुसरण करण्यासाठी स्मरणपत्रे चालू करा आणि नेहमीपेक्षा चांगले वाटू द्या.

⭐ कृतज्ञतेचा सराव करा

WorryTree तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टी ओळखण्यात आणि तुमची कृतज्ञता दाखवण्यात मदत करते. कृतज्ञतेचा सराव करण्यासाठी स्मरणपत्रे सेट करा आणि “फील गुड” व्हाइब्स अनलॉक करा.

⭐ काळजी करणाऱ्यांसाठी चिंतेत बांधलेले

WorryTree ची स्थापना लुईस यांनी केली होती, ज्यांना काही वर्षांपूर्वी सामान्यीकृत चिंता विकार असल्याचे निदान झाले होते. तिच्या समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तिला संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी सत्रांची मालिका घ्यावी लागली. तिच्या सत्रांनी तिला CBT ची शक्ती जगासोबत सामायिक करण्यासाठी आणि कोठूनही प्रवेश करणे सोपे करण्यासाठी प्रोत्साहित केले. यात आश्चर्य नाही की WorryTree ही एक क्रांती आहे जी चिंताग्रस्तांसाठी काळजी करणाऱ्यांनी तयार केली होती.

सामान्यीकृत चिंता विकारांसोबत, पॅनीक अटॅक, सामाजिक चिंता आणि तणावाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना देखील CBT चा फायदा होऊ शकतो. WorryTree तुमचे विचार आणि भावनांचा मागोवा घेण्यासाठी, तुमच्या चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी, चिंताग्रस्त मदत ऑफर करण्यासाठी, आत्म-चिंतन आणि तणावमुक्ती/चिंतामुक्तीसाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी मार्गदर्शक जर्नलप्रमाणे कार्य करते.

❤️ CBT चा सराव करण्यासाठी आणि बरे वाटण्यासाठी, आता WorryTree इंस्टॉल करा.

तुम्ही आमच्या अटी आणि नियम येथे पूर्ण वाचू शकता
https://worry-tree.com/terms-conditions.

कृपया लक्षात ठेवा:

WorryTree हा व्यावसायिक मानसिक आरोग्य सेवा, थेरपी किंवा सल्ल्याचा पर्याय नाही. तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या किंवा इतर कोणाच्याही पैलूंबद्दल काळजी वाटत असल्यास, तुम्ही नेहमी एखाद्या व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा, जसे की पात्र थेरपिस्ट किंवा तुमच्या GP.

नवीन काय आहे

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"