Programm 21: Workouts zuhause
यामध्ये जाहिराती आहेतअॅपमधील खरेदी
१ लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अॅपविषयी
PROGRAMM 21® मधील फिटनेस अॅप! P21 हा जर्मनी, ऑस्ट्रिया आणि स्वित्झर्लंडमधील सर्वात यशस्वी फिटनेस आणि वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमांपैकी एक आहे. 100,000 हून अधिक सातत्याने सक्रिय वापरकर्ते स्वतःसाठी बोलतात. P21 वापरकर्त्यांना घरी व्यायाम आणि साध्या जेवणाच्या योजना आवडतात: निरोगी जीवनाकडे तुमचा प्रवास सुरू करा - स्वतःला उपाशी न ठेवता (डाएटिंग न करता)!
दिवसातून 21 मिनिटे कसरत - 21 दिवसांसाठी - तसेच वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी 21 पदार्थ. तुमचा जेवणाचा आराखडा निवडा, जसे की Sirtfood आहार किंवा कमी कार्ब. तुमच्या आवडीनुसार तुमचे वैयक्तिक वजन कमी करण्याचे आव्हान सुरू करा.
21 दिवसांत वजन कमी करा - घरी व्यायामासह. घरी प्रशिक्षण घ्या! तंदुरुस्त व्हा, वजन कमी करा, निरोगी खा (केटो, Sirtfood, कमी कार्ब), स्नायू तयार करा - आहार न घेता, कॅलरी मोजल्याशिवाय! शरीराच्या वजन पद्धतीसह प्रशिक्षण घ्या - कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही - फक्त तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन!
हे फिटनेस अॅप खरोखरच प्रभावी आहे:
७०० हून अधिक पाककृती (उदा. केटो), तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या - वर्षानुवर्षे, तुम्हाला हवे तेव्हा तुमचा प्रोग्राम पुन्हा सुरू करा, तुमच्या स्वतःच्या पाककृती शेअर करा, जेवणाचे नियोजन करा, तुमच्या आवडत्या पाककृती जतन करा आणि १४,००० हून अधिक सदस्यांसह मोठ्या P21 फेसबुक ग्रुपचा भाग व्हा ज्यांचे सर्वांचे ध्येय समान आहे: वजन कमी करणे, स्नायू तयार करणे, उपकरणांशिवाय घरी व्यायाम करणे, घरगुती व्यायाम करणे आणि कॅलरी मोजणे नाही! नियमितपणे नवीन कार्यक्रम सुरू करा आणि एकाच फिटनेस अॅपमध्ये नवीनतम आहार ट्रेंड (उदा. केटो आणि सिर्टफूड) अनुभवा! घरगुती व्यायामांसाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, फक्त तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन आवश्यक आहे. २१ मिनिटांचे चरबी जाळणारे व्यायाम (कार्डिओ) कमीत कमी वेळेत जास्तीत जास्त कॅलरीज बर्न करतात आणि स्नायूंच्या वाढीला चालना देतात. तुम्हाला कोणत्याही उपकरणांची, जिम सदस्यत्वाची किंवा पूरक आहारांची आवश्यकता नाही. आमच्या वापरकर्त्यांच्या यशोगाथा आमच्यासाठी प्रेरणादायी आहेत:
स्टेफनी (-४३ किलो): "मी एका वर्षात ५४ आकारावरून ३६ आकारात पोहोचलो. त्यामुळे माझे संपूर्ण आयुष्य बदलले - शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या. माझा आत्मविश्वास चांगला आहे आणि माझा इतर लोकांवरही खूप सकारात्मक परिणाम होतो! मला पुन्हा आयुष्यात खूप आनंद मिळतो. आणि हे सर्व एका कार्यक्रमामुळे ज्याने मला दररोज भरपूर खाण्याची 'सवलत' दिली!"
ज्युलिया (-१२.८ किलो): "दिवसाला २१ मिनिटांचा व्यायाम करणे खूप सोपे आहे आणि मी निश्चितपणे आणखी काही काळ चालू ठेवेन. तुमचे शरीर निरोगी पद्धतीने किती लवकर बदलते हे पाहिल्यावर तुम्हाला एक उत्तम अनुभूती मिळते आणि मी सर्वांना हे पाऊल उचलण्यास प्रोत्साहित करू शकते."
जॅनिना (-१९ किलो): "मला माझ्या आजूबाजूच्या लोकांकडून इतका सकारात्मक प्रतिसाद कधीच मिळाला नाही!"
प्रोग्राम २१® हे २१ दिवसांचे वजन कमी करण्याचे आव्हान आहे
२१ दिवसात वजन कमी करा! २१ दिवसात तंदुरुस्त व्हा! २१ दिवसात स्नायू तयार करा!
– वजन कमी करण्यासाठी किंवा स्नायू वाढवण्यासाठी विविध पोषण योजनांमधून (उदा. केटो किंवा सिर्टफूड) निवडा –
– शाकाहारी आणि शाकाहारींसाठी देखील योग्य
– तुमच्या स्वतःच्या पाककृती जोडा आणि शेअर करा
– तुमच्या स्वयंपाक पुस्तकात तुमचे आवडते पदार्थ जतन करा
– घरी व्यायाम करण्यास प्रेरित करणे – फक्त तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरून, कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही
– तुमच्या क्रियाकलापांचा आणि बर्न झालेल्या कॅलरीजचा मागोवा घ्या आणि त्या Google Fit मध्ये सेव्ह करा
– प्रेरणादायी आणि माहितीपूर्ण पुश सूचना – तुमच्या स्मार्टफोनवर अलर्ट मिळवा
– वजन निरीक्षण वैशिष्ट्यासह तुमचे वजन ट्रॅक करा – तुमची प्रगती नोंदवा!
– तुमच्या वजन कमी करण्याचा मागोवा घ्या! - पुरुष आणि महिलांसाठी वजन कमी करणे
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- सर्व वयोगटातील मुलांसाठी फिटनेस आणि स्नायू बांधणी
- तुमच्या आहारातील बदलांदरम्यान (आहार नाही) तुमचे पोषण आणि प्रगती (वजन, मोजमाप) मूल्यांकन करा आणि जतन करा
- तुमचा २१ दिवसांचा कार्यक्रम तुम्हाला हवा तितक्या वेळा पुन्हा सुरू करा - जोपर्यंत तुम्ही तुमचे इच्छित वजन गाठत नाही
- यश आणि पाककृती (उदा. केटो) शेअर करण्यासाठी आणि प्रेरणा देण्यासाठी मोठा फेसबुक ग्रुप
- तुमचे वर्कआउट्स (होम वर्कआउट्स) तुमच्या स्मार्ट टीव्हीवर स्ट्रीम करा
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- विविध जेवण आणि वर्कआउट योजना: प्रोग्राम २१ बिगिनर, प्रोग्राम २१ प्रो, हॅपीमी, सिर्टफूड, केटो
- अतिरिक्त वर्कआउट्स निवडा - सर्व एकाच फिटनेस अॅपमध्ये!
- तुमचा आहार निवडा; आमच्याकडे ७०० हून अधिक पाककृती आहेत: केटो, सिर्टफूड, स्लो कार्ब, लो कार्ब
तुम्हाला आमच्या वर्कआउट अॅपबद्दल काही प्रश्न आहेत का? ईमेल: info@programm21.de
दिवसातून 21 मिनिटे कसरत - 21 दिवसांसाठी - तसेच वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी 21 पदार्थ. तुमचा जेवणाचा आराखडा निवडा, जसे की Sirtfood आहार किंवा कमी कार्ब. तुमच्या आवडीनुसार तुमचे वैयक्तिक वजन कमी करण्याचे आव्हान सुरू करा.
21 दिवसांत वजन कमी करा - घरी व्यायामासह. घरी प्रशिक्षण घ्या! तंदुरुस्त व्हा, वजन कमी करा, निरोगी खा (केटो, Sirtfood, कमी कार्ब), स्नायू तयार करा - आहार न घेता, कॅलरी मोजल्याशिवाय! शरीराच्या वजन पद्धतीसह प्रशिक्षण घ्या - कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही - फक्त तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन!
हे फिटनेस अॅप खरोखरच प्रभावी आहे:
७०० हून अधिक पाककृती (उदा. केटो), तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या - वर्षानुवर्षे, तुम्हाला हवे तेव्हा तुमचा प्रोग्राम पुन्हा सुरू करा, तुमच्या स्वतःच्या पाककृती शेअर करा, जेवणाचे नियोजन करा, तुमच्या आवडत्या पाककृती जतन करा आणि १४,००० हून अधिक सदस्यांसह मोठ्या P21 फेसबुक ग्रुपचा भाग व्हा ज्यांचे सर्वांचे ध्येय समान आहे: वजन कमी करणे, स्नायू तयार करणे, उपकरणांशिवाय घरी व्यायाम करणे, घरगुती व्यायाम करणे आणि कॅलरी मोजणे नाही! नियमितपणे नवीन कार्यक्रम सुरू करा आणि एकाच फिटनेस अॅपमध्ये नवीनतम आहार ट्रेंड (उदा. केटो आणि सिर्टफूड) अनुभवा! घरगुती व्यायामांसाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, फक्त तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन आवश्यक आहे. २१ मिनिटांचे चरबी जाळणारे व्यायाम (कार्डिओ) कमीत कमी वेळेत जास्तीत जास्त कॅलरीज बर्न करतात आणि स्नायूंच्या वाढीला चालना देतात. तुम्हाला कोणत्याही उपकरणांची, जिम सदस्यत्वाची किंवा पूरक आहारांची आवश्यकता नाही. आमच्या वापरकर्त्यांच्या यशोगाथा आमच्यासाठी प्रेरणादायी आहेत:
स्टेफनी (-४३ किलो): "मी एका वर्षात ५४ आकारावरून ३६ आकारात पोहोचलो. त्यामुळे माझे संपूर्ण आयुष्य बदलले - शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या. माझा आत्मविश्वास चांगला आहे आणि माझा इतर लोकांवरही खूप सकारात्मक परिणाम होतो! मला पुन्हा आयुष्यात खूप आनंद मिळतो. आणि हे सर्व एका कार्यक्रमामुळे ज्याने मला दररोज भरपूर खाण्याची 'सवलत' दिली!"
ज्युलिया (-१२.८ किलो): "दिवसाला २१ मिनिटांचा व्यायाम करणे खूप सोपे आहे आणि मी निश्चितपणे आणखी काही काळ चालू ठेवेन. तुमचे शरीर निरोगी पद्धतीने किती लवकर बदलते हे पाहिल्यावर तुम्हाला एक उत्तम अनुभूती मिळते आणि मी सर्वांना हे पाऊल उचलण्यास प्रोत्साहित करू शकते."
जॅनिना (-१९ किलो): "मला माझ्या आजूबाजूच्या लोकांकडून इतका सकारात्मक प्रतिसाद कधीच मिळाला नाही!"
प्रोग्राम २१® हे २१ दिवसांचे वजन कमी करण्याचे आव्हान आहे
२१ दिवसात वजन कमी करा! २१ दिवसात तंदुरुस्त व्हा! २१ दिवसात स्नायू तयार करा!
– वजन कमी करण्यासाठी किंवा स्नायू वाढवण्यासाठी विविध पोषण योजनांमधून (उदा. केटो किंवा सिर्टफूड) निवडा –
– शाकाहारी आणि शाकाहारींसाठी देखील योग्य
– तुमच्या स्वतःच्या पाककृती जोडा आणि शेअर करा
– तुमच्या स्वयंपाक पुस्तकात तुमचे आवडते पदार्थ जतन करा
– घरी व्यायाम करण्यास प्रेरित करणे – फक्त तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरून, कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही
– तुमच्या क्रियाकलापांचा आणि बर्न झालेल्या कॅलरीजचा मागोवा घ्या आणि त्या Google Fit मध्ये सेव्ह करा
– प्रेरणादायी आणि माहितीपूर्ण पुश सूचना – तुमच्या स्मार्टफोनवर अलर्ट मिळवा
– वजन निरीक्षण वैशिष्ट्यासह तुमचे वजन ट्रॅक करा – तुमची प्रगती नोंदवा!
– तुमच्या वजन कमी करण्याचा मागोवा घ्या! - पुरुष आणि महिलांसाठी वजन कमी करणे
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- सर्व वयोगटातील मुलांसाठी फिटनेस आणि स्नायू बांधणी
- तुमच्या आहारातील बदलांदरम्यान (आहार नाही) तुमचे पोषण आणि प्रगती (वजन, मोजमाप) मूल्यांकन करा आणि जतन करा
- तुमचा २१ दिवसांचा कार्यक्रम तुम्हाला हवा तितक्या वेळा पुन्हा सुरू करा - जोपर्यंत तुम्ही तुमचे इच्छित वजन गाठत नाही
- यश आणि पाककृती (उदा. केटो) शेअर करण्यासाठी आणि प्रेरणा देण्यासाठी मोठा फेसबुक ग्रुप
- तुमचे वर्कआउट्स (होम वर्कआउट्स) तुमच्या स्मार्ट टीव्हीवर स्ट्रीम करा
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- विविध जेवण आणि वर्कआउट योजना: प्रोग्राम २१ बिगिनर, प्रोग्राम २१ प्रो, हॅपीमी, सिर्टफूड, केटो
- अतिरिक्त वर्कआउट्स निवडा - सर्व एकाच फिटनेस अॅपमध्ये!
- तुमचा आहार निवडा; आमच्याकडे ७०० हून अधिक पाककृती आहेत: केटो, सिर्टफूड, स्लो कार्ब, लो कार्ब
तुम्हाला आमच्या वर्कआउट अॅपबद्दल काही प्रश्न आहेत का? ईमेल: info@programm21.de
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, आरोग्य आणि फिटनेस आणि फोटो आणि व्हिडिओ
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ॲप सपोर्ट
phone
फोन नंबर
+4933170435686
डेव्हलपर याविषयी
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
