Programm 21: Workouts zuhause
यामध्ये जाहिराती आहेतअॅपमधील खरेदी
१ लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अॅपविषयी
PROGRAMM 21® कडून फिटनेस अॅप! P21 हा जर्मनी, ऑस्ट्रिया आणि स्वित्झर्लंडमधील सर्वात यशस्वी फिटनेस आणि वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमांपैकी एक आहे, जो जगातील सर्वोत्तम समुदायाचा अभिमान बाळगतो. 100,000 हून अधिक सक्रिय वापरकर्ते स्वतःसाठी बोलतात. P21 वापरकर्त्यांना घरी व्यायाम आणि साधे जेवण योजना आणि HIIT प्रशिक्षण योजना आवडते: निरोगी जीवनाकडे तुमचा प्रवास सुरू करा - स्वतःला उपाशी न ठेवता, आहार न घेता किंवा कॅलरीज मोजल्याशिवाय!
दिवसातून 21 मिनिटे कसरत - 21 दिवसांसाठी - तसेच वजन कमी करण्यास आणि तुमचा चयापचय वाढविण्यास मदत करणारे 21 स्वादिष्ट पदार्थ. केटो, सिर्टुइन आहार किंवा कमी कार्ब सारखे तुमचे पोषण योजना निवडा. तुमचे वैयक्तिक वजन कमी करण्याचे आव्हान सुरू करा!
21 दिवसांत वजन कमी करा - घरी साध्या व्यायामांसह. जलद आणि लक्ष्यित चरबी जाळणे आणि स्नायू बांधणी! तंदुरुस्त व्हा, लवकर वजन कमी करा आणि निरोगी खा (केटोजेनिक आहार, सिर्टुइन, कमी कार्ब) - आहार न घेता किंवा कॅलरीज मोजल्याशिवाय! तुमच्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनासह प्रशिक्षण घ्या - कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही!
हे फिटनेस अॅप एक विजेता आहे:
तुमच्या चयापचयाला चालना देणाऱ्या (उदा., केटो, सिर्टुइन, लो कार्ब) ७०० हून अधिक पाककृती, वर्षानुवर्षे तुमची प्रगती ट्रॅक करणाऱ्या, तुम्हाला आवडेल तेव्हा तुमचा दिनक्रम पुन्हा सुरू करणाऱ्या, तुमच्या स्वतःच्या पाककृती शेअर करणाऱ्या, तुमच्या आवडत्या पाककृती जतन करणाऱ्या आणि मोठ्या P21 समुदायाचा भाग बनणाऱ्या, सर्व समान उद्दिष्टांसह: वजन कमी करणे, स्नायू तयार करणे आणि उपकरणांशिवाय घरी कसरत करणे! नवीनतम आहार ट्रेंड (केटोजेनिक आहार, सिर्टफूड/सिर्टुइन) सर्व एकाच फिटनेस अॅपमध्ये आहेत! घरगुती व्यायामांसाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही: फक्त तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन. २१ मिनिटांचे फॅट-बर्निंग वर्कआउट्स (कार्डियो) तुमच्या चरबी बर्निंगला त्वरीत चालना देतील आणि स्नायूंच्या वाढीला चालना देतील.
... आमच्या वापरकर्त्यांच्या यशोगाथा आमच्यासाठी प्रेरणादायी आहेत:
स्टेफनी (-४३ किलो): "मी एका वर्षात ५४ आकारावरून ३६ आकारात पोहोचलो. त्यामुळे माझे संपूर्ण आयुष्य बदलले - शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या. माझा आत्मविश्वास चांगला आहे आणि माझा इतर लोकांवरही खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो! मला पुन्हा आयुष्यात खूप आनंद मिळतो. आणि हे सर्व एका कार्यक्रमामुळे ज्याने मला दररोज भरपूर खाण्याची 'सवलत' दिली!"
ज्युलिया (-१२.८ किलो): "दिवसाला २१ मिनिटांचा व्यायाम करणे खूप सोपे आहे आणि मी निश्चितपणे आणखी काही काळ चालू ठेवेन. तुमचे शरीर निरोगी पद्धतीने किती लवकर बदलते हे पाहिल्यावर तुम्हाला एक उत्तम अनुभूती मिळते आणि मी सर्वांना हे पाऊल उचलण्यास प्रोत्साहित करू शकते."
जॅनिना (-१९ किलो): "मला माझ्या आजूबाजूच्या लोकांकडून इतका सकारात्मक प्रतिसाद कधीच मिळाला नाही!"
प्रोग्राम २१® हे २१ दिवसांचे वजन कमी करण्याचे आव्हान आहे
२१ दिवसात वजन कमी करा! २१ दिवसात तंदुरुस्त व्हा! २१ दिवसांत स्नायू तयार करा!
- P21, केटो, Sirtfood/Sirtuin किंवा कमी कार्ब वापरून वजन कमी करा
- वजन कमी करण्यासाठी किंवा स्नायू वाढवण्यासाठी जेवणाची योजना
- शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी देखील योग्य
- तुमच्या स्वतःच्या पाककृती जोडा आणि शेअर करा
- तुमच्या आवडत्या पाककृती तुमच्या स्वयंपाक पुस्तकात जतन करा
- घरी व्यायाम करण्यास प्रेरित करणे - फक्त तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरून
- सानुकूलित व्यायाम: तुमचा व्यायाम आणि विश्रांतीचा वेळ समायोजित करा! जर तुम्हाला व्यायाम आवडत नसतील तर त्यांची अदलाबदल करा!
- तुमच्या क्रियाकलाप आणि बर्न झालेल्या कॅलरीजचा मागोवा घ्या आणि जतन करा
- पुश सूचनांसह प्रेरणा द्या आणि तुम्हाला माहिती द्या
- वजन ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यासह तुमचे वजन निरीक्षण करा - तुमचे वजन कमी करण्याचे दस्तऐवजीकरण करा!
... - महिलांसाठी वजन कमी करणे, पुरुषांसाठी वजन कमी करणे
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फिटनेस आणि स्नायू बांधणी
- तुमचा चयापचय वाढवा
- तुमचे इच्छित वजन गाठेपर्यंत तुमचे २१ दिवस पुन्हा पुन्हा सुरू करा
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- तुमचा जेवणाचा आराखडा निवडा: प्रोग्राम २१ बेसिक, प्रोग्राम २१ प्रो, हॅपीमी, सिर्टफूड/सर्टुइन, केटो
- तुमचा प्रशिक्षण आराखडा निवडा: बॉडीवेट प्रशिक्षण, पिलेट्स, वॉल पिलेट्स, योगा, कॅलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम, चेअर योगा, अॅब्स, लेग्स आणि ग्लूट्स व्यायाम - सर्व एकाच फिटनेस अॅपमध्ये!
- इन-अॅप कम्युनिटी चॅट वापरा - प्रश्न, पाककृती, प्रेरणा, केटोजेनिक पोषण आणि प्रशिक्षण यावर चर्चा करण्यासाठी हजारो वापरकर्त्यांशी कनेक्ट व्हा
तुमची मते महत्त्वाची आहेत. नेहमी: info@programm21.de वर किंवा थेट इन-अॅप चॅटमध्ये आम्हाला लिहा.
दिवसातून 21 मिनिटे कसरत - 21 दिवसांसाठी - तसेच वजन कमी करण्यास आणि तुमचा चयापचय वाढविण्यास मदत करणारे 21 स्वादिष्ट पदार्थ. केटो, सिर्टुइन आहार किंवा कमी कार्ब सारखे तुमचे पोषण योजना निवडा. तुमचे वैयक्तिक वजन कमी करण्याचे आव्हान सुरू करा!
21 दिवसांत वजन कमी करा - घरी साध्या व्यायामांसह. जलद आणि लक्ष्यित चरबी जाळणे आणि स्नायू बांधणी! तंदुरुस्त व्हा, लवकर वजन कमी करा आणि निरोगी खा (केटोजेनिक आहार, सिर्टुइन, कमी कार्ब) - आहार न घेता किंवा कॅलरीज मोजल्याशिवाय! तुमच्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनासह प्रशिक्षण घ्या - कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही!
हे फिटनेस अॅप एक विजेता आहे:
तुमच्या चयापचयाला चालना देणाऱ्या (उदा., केटो, सिर्टुइन, लो कार्ब) ७०० हून अधिक पाककृती, वर्षानुवर्षे तुमची प्रगती ट्रॅक करणाऱ्या, तुम्हाला आवडेल तेव्हा तुमचा दिनक्रम पुन्हा सुरू करणाऱ्या, तुमच्या स्वतःच्या पाककृती शेअर करणाऱ्या, तुमच्या आवडत्या पाककृती जतन करणाऱ्या आणि मोठ्या P21 समुदायाचा भाग बनणाऱ्या, सर्व समान उद्दिष्टांसह: वजन कमी करणे, स्नायू तयार करणे आणि उपकरणांशिवाय घरी कसरत करणे! नवीनतम आहार ट्रेंड (केटोजेनिक आहार, सिर्टफूड/सिर्टुइन) सर्व एकाच फिटनेस अॅपमध्ये आहेत! घरगुती व्यायामांसाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही: फक्त तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन. २१ मिनिटांचे फॅट-बर्निंग वर्कआउट्स (कार्डियो) तुमच्या चरबी बर्निंगला त्वरीत चालना देतील आणि स्नायूंच्या वाढीला चालना देतील.
... आमच्या वापरकर्त्यांच्या यशोगाथा आमच्यासाठी प्रेरणादायी आहेत:
स्टेफनी (-४३ किलो): "मी एका वर्षात ५४ आकारावरून ३६ आकारात पोहोचलो. त्यामुळे माझे संपूर्ण आयुष्य बदलले - शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या. माझा आत्मविश्वास चांगला आहे आणि माझा इतर लोकांवरही खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो! मला पुन्हा आयुष्यात खूप आनंद मिळतो. आणि हे सर्व एका कार्यक्रमामुळे ज्याने मला दररोज भरपूर खाण्याची 'सवलत' दिली!"
ज्युलिया (-१२.८ किलो): "दिवसाला २१ मिनिटांचा व्यायाम करणे खूप सोपे आहे आणि मी निश्चितपणे आणखी काही काळ चालू ठेवेन. तुमचे शरीर निरोगी पद्धतीने किती लवकर बदलते हे पाहिल्यावर तुम्हाला एक उत्तम अनुभूती मिळते आणि मी सर्वांना हे पाऊल उचलण्यास प्रोत्साहित करू शकते."
जॅनिना (-१९ किलो): "मला माझ्या आजूबाजूच्या लोकांकडून इतका सकारात्मक प्रतिसाद कधीच मिळाला नाही!"
प्रोग्राम २१® हे २१ दिवसांचे वजन कमी करण्याचे आव्हान आहे
२१ दिवसात वजन कमी करा! २१ दिवसात तंदुरुस्त व्हा! २१ दिवसांत स्नायू तयार करा!
- P21, केटो, Sirtfood/Sirtuin किंवा कमी कार्ब वापरून वजन कमी करा
- वजन कमी करण्यासाठी किंवा स्नायू वाढवण्यासाठी जेवणाची योजना
- शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी देखील योग्य
- तुमच्या स्वतःच्या पाककृती जोडा आणि शेअर करा
- तुमच्या आवडत्या पाककृती तुमच्या स्वयंपाक पुस्तकात जतन करा
- घरी व्यायाम करण्यास प्रेरित करणे - फक्त तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरून
- सानुकूलित व्यायाम: तुमचा व्यायाम आणि विश्रांतीचा वेळ समायोजित करा! जर तुम्हाला व्यायाम आवडत नसतील तर त्यांची अदलाबदल करा!
- तुमच्या क्रियाकलाप आणि बर्न झालेल्या कॅलरीजचा मागोवा घ्या आणि जतन करा
- पुश सूचनांसह प्रेरणा द्या आणि तुम्हाला माहिती द्या
- वजन ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यासह तुमचे वजन निरीक्षण करा - तुमचे वजन कमी करण्याचे दस्तऐवजीकरण करा!
... - महिलांसाठी वजन कमी करणे, पुरुषांसाठी वजन कमी करणे
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फिटनेस आणि स्नायू बांधणी
- तुमचा चयापचय वाढवा
- तुमचे इच्छित वजन गाठेपर्यंत तुमचे २१ दिवस पुन्हा पुन्हा सुरू करा
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी घरगुती व्यायाम
- तुमचा जेवणाचा आराखडा निवडा: प्रोग्राम २१ बेसिक, प्रोग्राम २१ प्रो, हॅपीमी, सिर्टफूड/सर्टुइन, केटो
- तुमचा प्रशिक्षण आराखडा निवडा: बॉडीवेट प्रशिक्षण, पिलेट्स, वॉल पिलेट्स, योगा, कॅलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम, चेअर योगा, अॅब्स, लेग्स आणि ग्लूट्स व्यायाम - सर्व एकाच फिटनेस अॅपमध्ये!
- इन-अॅप कम्युनिटी चॅट वापरा - प्रश्न, पाककृती, प्रेरणा, केटोजेनिक पोषण आणि प्रशिक्षण यावर चर्चा करण्यासाठी हजारो वापरकर्त्यांशी कनेक्ट व्हा
तुमची मते महत्त्वाची आहेत. नेहमी: info@programm21.de वर किंवा थेट इन-अॅप चॅटमध्ये आम्हाला लिहा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, आरोग्य आणि फिटनेस आणि फोटो आणि व्हिडिओ
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ॲप सपोर्ट
phone
फोन नंबर
+4933170435686
डेव्हलपर याविषयी
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
