Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

आमच्या वर्धित नितंब आणि लेग वर्कआउट ॲपसह तुमचे खालचे शरीर बदलण्यासाठी सज्ज व्हा!

तुमचे ग्लुट्स तयार करा, तुमच्या मांड्या टोन करा आणि वैयक्तिकृत दिनचर्या आणि व्हिडिओ ट्युटोरियल्ससह आमच्या विस्तृत व्यायामाच्या संग्रहासह तुमचे वासरे परिभाषित करा, नवशिक्यांसाठी अनुकूल सत्रांपासून ते प्रगत आव्हानांपर्यंत, आमचे ॲप तुमच्या गरजांशी जुळवून घेते, प्रगतीशील आणि फायदेशीर फिटनेस सुनिश्चित करते. साहस. तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा, तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि टोन्ड, हेवा करण्याजोग्या खालच्या शरीरासह येणारा आत्मविश्वास वाढवा.

तुमची 2024 ची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी आम्ही उत्सुक आहोत! नवीन HIIT ग्लूट व्यायाम, पायलेट्स लेग रूटीन, बॅरे वर्कआउट्स, केटलबेल आणि रेझिस्टन्स बँड प्रशिक्षण यासारखी वैशिष्ट्ये जोडली आहेत. योग्य फॉर्म आणि नवीनतम बट उचलण्याचे तंत्र जाणून घ्या. 100 लोअर बॉडी प्लॅनमधून निवडा. प्रगतीचा मागोवा घ्या. नवीन प्रशिक्षक सामग्रीसह वर्षभर प्रेरित रहा. तुम्हाला हवे असलेले पाय आणि बट मिळवा, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे!

लक्ष्यित वर्कआउट्सच्या सामर्थ्याचा अनुभव घ्या जे तुमचे नितंब मजबूत करतात, तुमचे क्वाड्स आणि हॅमस्ट्रिंग मजबूत करतात आणि तुमचे वासरे परिभाषित करतात. आमच्या नितंब आणि लेग वर्कआउट ॲपसह टोन्ड आणि शिल्पित खालचे शरीर मिळवा. तुमच्या ग्लुट्स, हॅमस्ट्रिंग्स, क्वाड्स आणि वासरांच्या स्नायूंना लक्ष्य करण्यासाठी आमच्या ॲपमध्ये विविध कसरत रूटीन आहेत. तुम्हाला प्रत्येकासाठी योग्य असलेल्या सानुकूलित कसरत योजना देखील सापडतील. तुम्ही तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता आणि तुमच्या फिटनेस प्रवासात प्रेरित राहू शकता.

आपण प्रभावी नितंब कसरत योजना शोधत आहात? मग तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात. तुम्ही आमच्यात सामील होऊ शकता आणि वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षकासह तुमची बूटी कसरत सुरू करू शकता. आमच्याकडे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी घरामध्ये नितंबांचा व्यायाम आणि पायाचा कसरत आहे. आमचा नो इक्विपमेंट वर्कआउट प्रोग्राम तुम्हाला तुमच्या शरीराला घरगुती व्यायामाने टोन करू देतो.

आमच्या ॲपसह, तुम्ही विविध प्रकारचे लक्ष्यित लेग आणि बट वर्कआउट्समध्ये प्रवेश करू शकता, ज्यामध्ये ग्लूट व्यायाम, मांडीचे व्यायाम आणि शरीराचे वजन व्यायाम समाविष्ट आहे. आमच्या ॲपमध्ये तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यासाठी आणि तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी जिम वर्कआउट्स, वर्कआउट रूटीन आणि वैयक्तिक ट्रेनर मार्गदर्शन देखील समाविष्ट आहे. तुम्ही तुमच्या खालच्या शरीराला टोन करण्याचा किंवा तुमच्या एकूण फिटनेस स्तरात सुधारणा करण्याचा विचार करत असले तरीही, तुम्हाला यश मिळवण्यासाठी आवश्यक सर्व काही आमच्या ॲपमध्ये आहे.

घरी 7 दिवस नितंबांची कसरत
आमच्या ७ दिवसांच्या बट वर्कआउट्स योजनेमध्ये स्क्वॅट्स, ग्लूट ब्रिज, सिट अप्स, बर्पी वर्कआउट्स इत्यादींचा समावेश आहे. आमच्याकडे महिलांचे वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आहेत आणि मांड्या, बुटी आणि पाय यांचा समावेश आहे. तुम्ही व्यायामशाळा वगळू शकता आणि हे व्यायाम घरी करू शकता. ॲपमध्ये फिटनेस ट्रेनरसह महिला आणि पुरुषांसाठी विशेष लेग वर्कआउट्स आहेत. नितंब व्यायाम ॲपमध्ये दिलेल्या 30 दिवसांच्या व्यायाम योजनेसह तुमच्या मित्रांना आव्हान द्या.

आपली नितंब उचलण्यासाठी दररोज नितंबांची कसरत
एका आठवड्यात मोठे नितंब आणि टोन्ड हिप मिळवा. आमचे वजन कमी करण्याच्या व्यायामामुळे तुमची नितंब आणि मांड्या टोन करून तुम्हाला मॉडेल बॉडी मिळण्यास मदत होईल. तुम्ही वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनर निवडू शकता जो तुम्हाला लूट उचलण्यासाठी आणि एब्स तयार करण्यासाठी प्रशिक्षण देऊ शकेल. आम्ही तुम्हाला सोपे कोर आणि ग्लूटेन व्यायामांसह मोठे आणि गोल नितंब मिळवण्यात मदत करू. आपण व्यायामशाळेच्या बाहेर राहू शकता आणि घरी कोणतेही उपकरण बुटी कसरत नाही. नितंब व्यायाम ॲपमध्ये एब्स तयार करण्यासाठी पोटाचा व्यायाम कार्यक्रम देखील आहे.

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी पायांचा व्यायाम
कोणत्याही उपकरणाशिवाय घरी पायांचा व्यायाम करा. स्क्वॅट्स प्रशिक्षण आणि डंबेल वर्कआउटसह मोठे पाय वेगाने तयार करा. लेग एक्सरसाइज ॲपमध्ये तुमचा लेग डे अधिक मनोरंजक बनवण्यासाठी व्यायाम आहेत. आमच्याकडे महिला वासरांच्या स्नायूंसाठी महिलांसाठी लेग वर्कआउटची 30 दिवसांची समर्पित योजना आहे.

तुम्हाला प्रशिक्षण देण्यासाठी वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक
बटॉक्स आणि लेग वर्कआउट ॲपवरून तुमच्याकडे वैयक्तिक ट्रेनर असू शकतो. कोणत्याही उपकरणाशिवाय घरी 7 दिवस पायांचे व्यायाम करणे सुरू करा. नितंब व्यायाम ॲपमध्ये साध्या आणि प्रभावी बूटी वर्कआउटसह तुमची नितंब आणि मांड्या टोन करा. तुमचा फिटनेस प्रशिक्षक तुम्हाला ७ दिवसांचे बट वर्कआउट आव्हान पूर्ण करण्यात आणि तंदुरुस्त महिला शरीर तयार करण्यात मदत करेल.

आमच्यात सामील व्हा आणि लेग एक्सरसाइज ॲपमध्ये 30 दिवसांच्या लेग वर्कआउट प्रोग्रामसह फिटनेस चॅलेंज सुरू करा. आमच्या बट आणि लेग व्यायाम ॲपसह एक मोठा लूट आणि मजबूत पायाचे स्नायू तयार करा.