Stoa: Stoic Meditation

рдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рек.рен
рез.резрей┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
релреж┬ард╣+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдХрд┐рд╢реЛрд░рд╡рдпреАрди
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрдЯреЛрдЖ рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рд╣реЗ рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХрд┐рдЭрдордЪреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рддрддреНрддреНрд╡рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рд▓рд╛ рд╕рдЬрдЧрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рд╕рд╣ рдЬреЛрдбрддреЗ.

рджреИрдирдВрджрд┐рди рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рд╕реНрдЯреЙрдЗрдХ рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рддреБрдордЪреЗ рдорди рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░реЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪрд╛ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рд╕реБрдзрд╛рд░реЗрд▓, рддрд╕реЗрдЪ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рд▓рд╛ рд╕рд╡рдп рд▓рд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓. рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрддрд╛рдордзреНрдпреЗ рдЦреЛрд▓рд╡рд░ рдЬрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛рдВрдирд╛ рддрдЬреНрдЮ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХрд╛рдВрд╢реА рд╕рдВрднрд╛рд╖рдгреЗ, рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрддрд╛рдЪреЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯреАрдХрд░рдг рдЖрдгрд┐ рдорд╛рд░реНрдХрд╕ рдСрд░реЗрд▓рд┐рдпрд╕, рд╕реЗрдиреЗрдХрд╛ рдЖрдгрд┐ рдПрдкрд┐рдХреНрдЯреЗрдЯрд╕ рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рд╕реНрдЯреЛрдИрдХреНрд╕рдЪреЗ рдореВрд│ рдЧреНрд░рдВрде рд╕рд╛рдкрдбрддреАрд▓.

STOA рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА 4 рдХрд╛рд░рдгреЗ

- рддреБрдордЪрд╛ рд╕рд░рд╛рд╡ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди: рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХ рд╡реНрд╣рд╛, рддрдгрд╛рд╡ рдЖрдгрд┐ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрдореА рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрдореА рдХрд░рд╛. рд╕реНрдЯреЛрдЖрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдЧрдд рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.

- рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХрд┐рдЭрдо рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рдгрд╛рд░рд╛ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд: рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХрд┐рдЭрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рддрддреНрддреНрд╡рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рдорд╛рдЧреАрд▓ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░ рдХрд░рд╛. рд╕реНрдЯреЛрдЖрдордзреНрдпреЗ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдЪреЗ рджреНрд╡рд┐рднрд╛рдЬрди, рдкреВрд░реНрд╡рдЪрд┐рдВрддрди рдореЕрд▓реЛрд░рдо, рдиреИрддрд┐рдХрддрд╛, рдирд┐рд╢реНрдЪрдпрд╡рд╛рдж, рдЬреНрдЮрд╛рдирд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░ рдЖрдгрд┐ рдмрд░реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рд╕рдВрдХрд▓реНрдкрдирд╛рдВрд╡рд░ рддрд╛рд╕рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдСрдбрд┐рдУ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЖрд╣реЗ.

- рд╕реНрддреНрд░реЛрддрд╛рдХрдбреВрди рд╢рд┐рдХрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХ рдЧреНрд░рдВрде рдЖрдгрд┐ рдЕрд╡рддрд░рдг: рдорд╣рд╛рди рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╡рдВрддрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╣рдЬрд╛рд░реЛ рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХ рдХреЛрдЯреНрд╕рдЪреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реАрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдорд┐рд│рд╡рд╛. Epictetus' Handbook, Marcus Aurelius' Meditations рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдореВрд│ Stoic рдЧреНрд░рдВрдерд╛рдВрдЪрд╛ рд╕реНрдЯреЛрдЖрдХрдбреЗ рд╡рд╛рдврддрд╛ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрд╣реЗ.

рдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрдЯреЛрдЖ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛:

- рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди: Stoa 45 рддрд╛рд╕рд╛рдВрд╣реВрди рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдСрдбрд┐рдУ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдСрдлрд░ рдХрд░рддреЗ, рдЬреНрдпрд╛рдд рд╕реНрдЯреЙрдЗрдХ рддрддреНрддреНрд╡рд╛рд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рджреИрдирд┐рдХ рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ.
- 3 рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдпрд╛рддреНрдордХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреНрд░рдо: рдЖрдордЪрд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдпрд╛рддреНрдордХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреНрд░рдо рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХрд┐рдЭрдо рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рдпрд╛ рджреЛрдиреНрд╣реАрдЪреНрдпрд╛ рдореВрд▓рднреВрдд рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрдордзреВрди рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рддреЛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪрд╛ рд╕рд░рд╛рд╡ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓рд╛ рдкрд╛рдпрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЛ.
- рджреИрдирдВрджрд┐рди рдЕрд╡рддрд░рдг: рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╛рдВрдЪреА рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реА, рдЬреНрдпрд╛рдд рджрд░рд░реЛрдЬ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдПрдХ рдХреНрдпреБрд░реЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЖрд╣реЗ.
- рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХ рдордЬрдХреВрд░: рдорд╛рд░реНрдХрд╕ рдСрд░реЗрд▓рд┐рдпрд╕рдкрд╛рд╕реВрди рдПрдкреЗрдХреНрдЯреЗрдЯрд╕рдкрд░реНрдпрдВрдд рд╡рд╛рдЪрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХ рдЧреНрд░рдВрдерд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣.
- рдзрдбреЗ: рдСрдбрд┐рдУ рдзрдбреЗ рдЬреЗ рд╕реНрдЯреЙрдЗрдХ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрддрд╛рдордзреНрдпреЗ рдЦреЛрд▓рд╡рд░ рдЬрд╛рддреАрд▓ рдЖрдгрд┐ рдпрд╛ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рддрддреНрддреНрд╡рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рдкрд╛рдпрд╛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд░рддрд╛рдд.
- рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрд╢реА рд╕рдВрднрд╛рд╖рдгреЗ: рддрдЬреНрдЮ рддрддреНрд╡рдЬреНрдЮрд╛рдиреА, рд▓реЗрдЦрдХ рдЖрдгрд┐ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХрд╛рдВрд╕рд╣ рдЕрдиреЗрдХ рдЕрдирдиреНрдп рдкреЙрдбрдХрд╛рд╕реНрдЯ, рдЬрд┐рдереЗ рдЖрдореНрд╣реА рд╕реНрдЯреЛрдЗрдХрд┐рдЭрдо рдЖрдгрд┐ рдЖрддреНрдо-рд╕реБрдзрд╛рд░рдгрд╛ рдпрд╛рдмрджреНрджрд▓ рдмреЛрд▓рддреЛ.

рдЖрдордЪреЗ рдореЛрдлрдд рд╡реГрддреНрддрдкрддреНрд░ рдорд┐рд│рд╡рд╛:
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдд рдЖрдореНрд╣реА 3 рд▓рд╣рд╛рди рдИрдореЗрд▓ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддреЛ:
- рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рддрддреНрддреНрд╡рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рд╡рд░ рдПрдХ рдзреНрдпрд╛рди
- рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реНрдЯреЙрдИрдХ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд░рд╛рд╡рдпрд╛рдЪреА рдПрдХ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛
- рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рд╕рджреНрдЧреБрдг рдмрдирдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рд╕рдВрд╕рд╛рдзрдиреЗ

www.stoaletter.com/subscribe

STOA рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд┐рдкреНрд╢рди рдЖрдгрд┐ рдЕрдЯреА:

Stoa рдЪреЗ рд╕рджрд╕реНрдпрддреНрд╡ рдШреНрдпрд╛ $9.99 рдкреНрд░рддрд┐ рдорд╣рд┐рдирд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ $89.99 рдкреНрд░рддрд┐ рд╡рд░реНрд╖. рд╣реА рдХрд┐рдВрдордд рдпреБрдирд╛рдпрдЯреЗрдб рд╕реНрдЯреЗрдЯреНрд╕рдордзреАрд▓ рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЖрд╣реЗ. рдЗрддрд░ рджреЗрд╢рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдХрд┐рдВрдордд рднрд┐рдиреНрди рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддреЗ.

рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдЖрдгрд┐ рдирд╡реАрди рдзреНрдпрд╛рди рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдордзреНрдпреЗ рдкреВрд░реНрдг рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рджреЗрддреЗ.

рддреБрдордЪреА Stoa рдЪреЗ рд╕рджрд╕реНрдпрддреНрд╡ рдЖрдкреЛрдЖрдк рдиреВрддрдиреАрдХрд░рдг рд╣реЛрдИрд▓, рдЬреЛрдкрд░реНрдпрдВрдд рддреБрдореНрд╣реА рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рд╕рдВрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХрд┐рдорд╛рди 24 рддрд╛рд╕ рдЖрдзреА рд╕реНрд╡рдпрдВ-рдиреВрддрдиреАрдХрд░рдг рдЕрдХреНрд╖рдо рдХрд░рдд рдирд╛рд╣реА. рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ Google Play рдЦрд╛рддреНрдпрд╛рд╡рд░реВрди рд╕реНрд╡рдпрдВ-рдиреВрддрдиреАрдХрд░рдг рдмрдВрдж рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдордЪреА рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рддреБрдореНрд╣реА рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЕрдЯреА рдЖрдгрд┐ рдирд┐рдпрдорд╛рдВрдмрджреНрджрд▓ рдпреЗрдереЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪреВ рд╢рдХрддрд╛:

рд╕реЗрд╡рд╛ рдЕрдЯреА: http://stoameditation.com/terms

рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛: http://stoameditation.com/privacy
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рейреж рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирек

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА рдЖрдгрд┐ рдЕтАНреЕрдкрдЪреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдкрд░рдлреЙрд░реНрдордиреНрд╕
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 2
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рен
рез.резрез┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

Use Stoa to improve your focus, resilience, and virtue.

If you would like to use Stoa but truly cannot afford it, please email stoa@stoameditation.com, and we will provide you with a free account.

~~~ What's new ~~~
- Various bug fixes and performance improvements.