Prenatal Yoga Poses

Stay Fit With Samantha

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

आपल्या गरोदरपणाच्या सर्व अवस्थेसाठी सर्वोत्कृष्ट जन्मापूर्वीचा योग असा शोधा. जोपर्यंत आपण काही खबरदारी घेत नाही तोपर्यंत गर्भधारणेदरम्यान योग खूप फायदेशीर ठरू शकतो.

योग अद्भुत असू शकतो, कारण तो ताणून आणि बळकट करण्याचा एक परिपूर्ण संयोजन आहे.
आपण गर्भवती असताना योगाने दोन गोष्टी केल्या आहेत: हा व्यायामाचा एक शारीरिक प्रकार आहे जो आपले शरीर दररोज कसे बदलत आहे याबद्दल थोडीशी मानसिकता आणि जागरूकता आणत आहे.
आम्ही गर्भावस्थेच्या काही सामान्य आजारांपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी 30 सुखद पोझ दिल्या आहेत - घट्ट नितंबांपासून घसाच्या खालच्या भागापर्यंत.
योगास आपल्याला श्वासोच्छ्वास आणि आराम करण्यास मदत होते, ज्यामुळे आपल्याला गर्भधारणा, श्रम, जन्म आणि मातृत्व या शारीरिक मागणींमध्ये जुळवून घेण्यात मदत होते. हे शरीर आणि मन दोघांनाही शांत करते, ज्यामुळे आपल्या शरीरात गर्भधारणेदरम्यान आवश्यक शारीरिक आणि भावनिक तणाव कमी होतो.

प्रसूतीपूर्व योगाचा वर्ग घेणे हा इतर मातांना भेटण्याचा आणि एकत्र प्रवास करण्यासाठी एकत्र करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
प्रसवपूर्व आणि प्रसवोत्तर योग, एक सौम्य आणि प्रभावी कसरत प्रदान करुन आपल्यास आपल्या शरीराशी आणि बाळाशी संपर्क साधण्यासाठी एक सहाय्यक मार्ग देऊ शकतात.
गर्भधारणेदरम्यान योगासनामुळे स्नायूंची मजबूती आणि लवचिकता वाढते, संतुलन व समन्वय वाढते, रक्ताभिसरण वाढते आणि विश्रांती वाढते. आमच्या जन्मपूर्व योगाच्या संकलनासह, आपल्याला गर्भधारणा, जन्म आणि मातृत्व सौंदर्य आणि परिवर्तनाशी जोडण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग सापडेल. जास्तीत जास्त वेळेसाठी पोज ठेवण्यासाठी कधीही दबाव आणू नका. आपले शरीर अद्वितीय आहे. आपले शरीर, आपला श्वास आणि आपल्या बाळाचे ऐका. सभ्यता आणि कृपेने सराव करा.

प्रसवपूर्व योग आपल्याला आपल्या बदलत्या शरीराला मिठी मारण्याची संधी देते आणि श्वासोच्छवासाच्या जोडणीसह ध्यान आणि योग आसन करून या प्रक्रियेस समर्थन देते- आणि विश्रांतीचा व्यायाम आणि प्रसुतिदरम्यान वापरल्या जाणार्‍या विशिष्ट पोझेस.

आमचे योग क्रम आणि वर्कआउट्स सौम्य आहेत जे विश्रांतीवर आणि सोडण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. शांत ताण आणि श्वासोच्छवासासह हलकी बळकटपणा शरीरात खूप बदल होत असताना गर्भधारणेदरम्यान जमा होणारा तणाव दूर करण्यात मदत करेल. हे श्वास, शरीर आणि मन विश्रांती घेण्यासाठी प्रशिक्षित करते.