Dynamic Program

Crimdrake

Perihal apl ini

Program Dinamik ialah penjejak senaman luar talian dan log gim untuk latihan angkat berat dan kekuatan. Bina pelan senaman, catatkan setiap set dan gunakan perkembangan automatik supaya sesi seterusnya telah diputuskan.

Pilih kaedah perkembangan untuk setiap senaman. Aplikasi ini menggunakan beban progresif pada setiap keputusan dan memberitahu anda perubahan seterusnya: kemajuan, tahan, kurangkan atau kurangkan beban.

Tiada akaun. Tiada sekatan berbayar. Tiada iklan. Tiada had ciri. Berfungsi sepenuhnya di luar talian.

PENGESAN DAN PERANCANG SENAMAN
- Pelan senaman berasaskan sesi atau mingguan, tanpa had
- Senaman, sasaran tersuai dan kaedah perkembangan setiap senaman
- Perkembangan linear, perkembangan berganda, 5/3/1 dan Juggernaut (JTS)

LOG GIM
- Set log, ulangan, berat, RPE, RIR dan peratusan 1RM
- Keputusan terakhir pada skrin antara set
- Set pemanasan badan, kalkulator plat barbell, pemasa rehat dan nota

KEMAJUAN DAN 1RM
- Berat sesi seterusnya automatik daripada kaedah yang dipilih
- Penjejakan maksimum satu ulangan (1RM), maksimum latihan dan matlamat angkat
- Pengurangan beban, sejarah senaman penuh dan graf senaman pada peranti

Tiada suapan sosial dan tiada akaun awan paksa. Pemasa rehat, kalkulator pemanasan badan & plat, senaman terbina dalam & tersuai, graf perkembangan, 1RM dan maksimum latihan kekal disertakan.

Perkara baharu

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.