PILIH DUA PULUH PROTOKOL LATIHAN INTERVAL YANG DIKENALI ATAU PILIH LATIHAN TERSUAI ANDA
1- Tetapkan masa usaha anda
2- Tetapkan masa rehat anda
3- Tetapkan cicles
PERGI KERETAPI!
Aplikasi ini mengandungi protokol:
TABATA
DUDUK
RST
WINGATE
TIMMONS
PERANGKAP
PERANGKAP DISUAI
GIBALA
GIBALA MENYESUAIKAN
COPENHAGEN
WISLOF
10/10
20/20
@30"
@45"
@60"
@90"
Dikemas kini pada
6 Jan 2022