Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

Perihal apl ini

Alma menggabungkan meditasi berpandu, kesedaran diri dan mentor AI dalam satu aplikasi, dalam bahasa Portugis, mengikut rentak anda sendiri.

"Jaga jiwa anda" adalah titik permulaan: amalan kesedaran ringkas, senaman pernafasan dan merekodkan apa yang anda rasa, supaya anda boleh mencipta tabiat yang sesuai dengan rutin anda.

✦ PERCUMA, TIADA LANGGANAN DIPERLUKAN

• 3 hari pertama program meditasi berpandu, dalam bahasa Portugis — senaman pernafasan untuk saat-saat jeda dalam hari anda
• Bunyi "Air Berjalan," untuk berehat dan fokus
• Aliran Keamanan: jejaki urutan amalan harian anda
• Pemeriksaan Mood: catatkan keadaan anda hari ini dalam tab Wawasan
• Badan: catatkan makanan, air, berat badan, suplemen dan senaman anda daripada katalog — diari badan anda adalah milik anda, dan ia tidak memerlukan sebarang kos
• Kadar denyutan jantung, tidur dan langkah yang dibaca daripada Health Connect, jika anda membenarkannya

✦ DENGAN ALMA PREMIUM

• Program lengkap: 27 meditasi berpandu yang lain, dari hari ke-4 hingga ke-30
• 7 bunyi dan lagu yang lain untuk berehat, fokus dan tidur
• Bersembang dengan Alma, mentor kesejahteraan anda — ruang khusus untuk anda memahami diri sendiri
• Sejarah dan analisis mood anda — penjejakan harian adalah percuma; Melihat urutan beberapa hari terakhir adalah dari Premium
• Freedom: jejaki hari anda daripada tabiat yang ingin anda hentikan
• Analisis dan sejarah badan, dalam tab Wawasan
• Imbas makanan atau badan anda melalui foto dan terima bacaan serta-merta
• Cipta senaman anda sendiri, lihat peta otot dan pustaka senaman

✦ SEMUANYA DALAM SATU APLIKASI

Meditasi, pernafasan, log mood, penjejakan tabiat, diari badan dan mentor kesejahteraan — semuanya dalam satu aplikasi.

✦ PRIVASI UTAMA

Mood, kitaran dan tabiat hanya direkodkan pada peranti anda, dalam storan yang disulitkan (AES-256, Android Keystore). Data ini tidak disimpan pada pelayan kami atau dihantar ke alat analisis. Jika anda membenarkannya, dan hanya dalam kes itu, ringkasan ringkas hari anda mengiringi perbualan dengan Alma supaya dia dapat memahami anda dengan lebih baik — ia digunakan pada masa itu dan tidak disimpan. Anda boleh memadam akaun dan data anda melalui aplikasi itu sendiri.

✦ ALMA PREMIUM

Tanpa melanggan, anda boleh melakukan meditasi selama 3 hari pertama, mendengar bunyi "Air Berjalan", menjejaki Aliran Keamanan anda, merekodkan mood harian anda, membaca data kesihatan Health Connect anda dan menyimpan diari badan anda — merekodkan makanan, air, berat badan, suplemen dan senaman daripada katalog adalah percuma dan kekal percuma. Alma Premium membuka kunci 27 meditasi yang lain dan 7 bunyi yang tinggal, perbualan dengan Alma, sejarah dan analisis mood anda, Kebebasan, Analisis badan, pengimbasan foto dan pembina senaman. Langganan adalah bulanan melalui Google Play dan boleh dibatalkan pada bila-bila masa, terus dari akaun anda.

✦ AMARAN KESIHATAN

Alma ialah aplikasi kesejahteraan. Ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan dan tidak merawat sebarang keadaan kesihatan. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk soalan yang berkaitan dengan kesihatan mental atau fizikal anda.

Bernafas. Mulakan secara kecil-kecilan. Sehari demi sehari.

Jaga jiwa anda. 💛

Perkara baharu

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.