Daily Calm

Siteplot Media

Perihal apl ini

Cari detik ketenangan anda dengan Daily Calm - teman peribadi anda untuk kesedaran dan kesihatan mental.

MESEJ TENANG BARU SETIAP HARI
Mulakan setiap pagi dengan mesej inspirasi yang direka untuk memusatkan fikiran anda dan tetapkan nada positif untuk hari anda. Dengan lebih 730 mesej unik, anda akan menerima hikmah baharu selama dua tahun penuh.

SENAMAN PERNAFASAN BERPANDU
Kurangkan tekanan dan kebimbangan dengan 5 teknik pernafasan yang disokong secara saintifik:
- Pernafasan Kotak: Digunakan oleh Navy SEAL untuk fokus
- 4-7-8 Nafas Santai: Tidur lebih cepat
- Nafas Bertenaga: Tingkatkan tenaga anda secara semula jadi
- Nafas Tenang: Melegakan kebimbangan segera
- Pernafasan Dalam: Teknik relaksasi klasik

PENGESAHAN HARIAN
Pilih daripada 100+ pengesahan positif merentas 7 kategori: Keyakinan, Tenang, Kesyukuran, Kekuatan, Kegembiraan, Penyembuhan dan Kelimpahan. Simpan kegemaran anda dan kongsikannya dengan rakan.

CABARAN KESEJAHTERAAN
Ubah tabiat anda dengan cabaran berpandu:
- 7 Hari Bersyukur
- 7 Hari Tenang
- Minggu Kebaikan
- Baki Digital
- Minggu Cinta Diri
- Kesedaran 30 Hari

Setiap cabaran termasuk tugas harian dan penjejakan kemajuan untuk memastikan anda bermotivasi.

PENGEJAK PENJAGAAN DIRI
Bina tabiat harian yang sihat dengan senarai semak mudah kami:
- Penjejakan penghidratan
- Pemantauan tidur
- Pergerakan dan senaman
- Peringatan udara segar
- Hubungan sosial
- Detik yang penuh perhatian
- Khasiat
- Amalan syukur

Tonton coretan anda berkembang semasa anda memupuk diri anda setiap hari!

JURNAL PERIBADI
Renungkan pemikiran anda dan jejaki perjalanan emosi anda. Tulis secara bebas atau gunakan gesaan berpandu untuk meneroka perasaan anda.

PENGESAN MOOD DAN WAWASAN
Log mood harian anda dan temui corak dari semasa ke semasa. Fahami perkara yang mempengaruhi kesejahteraan emosi anda dengan cerapan visual yang indah.

LINGKARAN TENANG
Sertai atau buat kumpulan kecil sehingga 10 orang untuk akauntabiliti dan sokongan. Lihat coretan satu sama lain, raikan kemenangan bersama-sama dan kekal bermotivasi.

JEMPUT KAWAN
Kongsi ketenangan dengan orang yang anda sayangi. Dapatkan ganjaran apabila rakan menyertai menggunakan kod rujukan peribadi anda.

PENCAPAIAN
Buka kunci lencana semasa anda membina amalan kesedaran anda. Dari daftar masuk pertama anda hingga 100 hari berturut-turut, raikan setiap peristiwa penting.

KENAPA TENANG HARIAN?
- Tiada langganan diperlukan untuk ciri teras
- Reka bentuk yang bersih dan cantik
- Tiada iklan yang mengganggu ketenangan anda
- Berfungsi di luar talian
- Menghormati privasi anda
- Dibina dengan kasih sayang untuk kesejahteraan anda

Sama ada anda baru mengenali kesedaran atau mendalami amalan sedia ada, Daily Calm menemui anda di mana anda berada. Hanya beberapa minit setiap hari boleh mengubah kesihatan mental anda.

Muat turun Daily Calm hari ini dan ambil langkah pertama ke arah anda yang lebih tenang, lebih berpusat.

Perkara baharu

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.