Tabata Timer: Interval Timer
Mengandungi iklan
1K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Pemasa Tabata: Pemasa Selang ialah kaunter senaman untuk HIIT, aplikasi terbaik untuk latihan anda sendiri. Ia adalah pemasa senaman selang waktu percuma untuk latihan selang intensiti tinggi (HIIT).
Anda boleh menyediakan rutin tersuai anda sendiri dan menyimpannya untuk kegunaan masa hadapan, atau hanya mulakan dengan yang telah ditetapkan.
Dengan antara muka yang mudah, anda boleh memulakan latihan dengan segera dengan pembantu diperibadikan yang membantu anda dengan pemasa untuk latihan anda, tidak kira di mana anda berada.
Jika anda memerlukan apl pemasa selang masa sukan yang bagus, ini adalah apl untuk anda.
Faedah menggunakan Pemasa Tabata untuk rutin senaman anda:
Kosongkan nombor
Mudah digunakan
Menjimatkan masa anda dalam mengatur rutin senaman anda, dengan rutin pramuat atau keupayaan untuk menyesuaikannya sepenuhnya.
Mempunyai ciri suara yang memberitahu anda masa untuk menukar peringkat.
Anda boleh menggunakannya untuk senaman di rumah, mengikut kadar dan jadual anda sendiri.
Pemasa gim ini sesuai untuk latihan bebanan, senaman kettlebell, senaman berat badan, senaman 7 minit, WOD, TRX, SIT, kardio, regangan, putaran, kalisthenics, Tabata dan latihan litar seperti kem boot. Ia juga berfungsi sebagai pemasa CrossFit untuk AMRAP, EMOM atau sebarang rutin selang intensiti tinggi.
Pemasa kecergasan ini berguna untuk larian pecut, tekan tubi, lompat, sit-up, berbasikal, berlari, tinju, papan, angkat berat, seni mempertahankan diri dan aktiviti fizikal lain.
Sama ada anda melakukan senaman HIIT di rumah, litar di gim atau senaman berat badan, pemasa ini sesuai untuk keperluan anda. Selain itu, anda boleh menggunakannya untuk latihan selang kelajuan (SIT), kerana beberapa kajian mencadangkan bahawa SIT mungkin menawarkan hasil yang lebih baik daripada HIIT.
Anda juga boleh menggunakan pemasa litar ini untuk meningkatkan produktiviti anda, kerana ia tidak terhad seperti pemasa lain yang memfokuskan pada pengurusan masa.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa HIIT membakar lebih banyak lemak daripada senaman konvensional dengan meningkatkan metabolisme selama 24 jam selepas bersenam. Ia meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang meningkatkan pembakaran lemak sehingga 450%. HIIT meningkatkan metabolisme, meningkatkan daya tahan aerobik, dan meningkatkan penggunaan oksigen dalam tisu.
Latihan Tabata juga mempunyai kesan positif ke atas metabolisme glukosa, secara beransur-ansur mengurangkan sensitiviti insulin dalam tisu adiposa.
Berikut ialah contoh latihan selang intensiti tinggi (HIIT) yang boleh anda buat:
• Senaman yang sengit selama 20 saat
• Rehat selama 10 saat
• Ulang selama 8 pusingan
Anda boleh menyediakan rutin tersuai anda sendiri dan menyimpannya untuk kegunaan masa hadapan, atau hanya mulakan dengan yang telah ditetapkan.
Dengan antara muka yang mudah, anda boleh memulakan latihan dengan segera dengan pembantu diperibadikan yang membantu anda dengan pemasa untuk latihan anda, tidak kira di mana anda berada.
Jika anda memerlukan apl pemasa selang masa sukan yang bagus, ini adalah apl untuk anda.
Faedah menggunakan Pemasa Tabata untuk rutin senaman anda:
Kosongkan nombor
Mudah digunakan
Menjimatkan masa anda dalam mengatur rutin senaman anda, dengan rutin pramuat atau keupayaan untuk menyesuaikannya sepenuhnya.
Mempunyai ciri suara yang memberitahu anda masa untuk menukar peringkat.
Anda boleh menggunakannya untuk senaman di rumah, mengikut kadar dan jadual anda sendiri.
Pemasa gim ini sesuai untuk latihan bebanan, senaman kettlebell, senaman berat badan, senaman 7 minit, WOD, TRX, SIT, kardio, regangan, putaran, kalisthenics, Tabata dan latihan litar seperti kem boot. Ia juga berfungsi sebagai pemasa CrossFit untuk AMRAP, EMOM atau sebarang rutin selang intensiti tinggi.
Pemasa kecergasan ini berguna untuk larian pecut, tekan tubi, lompat, sit-up, berbasikal, berlari, tinju, papan, angkat berat, seni mempertahankan diri dan aktiviti fizikal lain.
Sama ada anda melakukan senaman HIIT di rumah, litar di gim atau senaman berat badan, pemasa ini sesuai untuk keperluan anda. Selain itu, anda boleh menggunakannya untuk latihan selang kelajuan (SIT), kerana beberapa kajian mencadangkan bahawa SIT mungkin menawarkan hasil yang lebih baik daripada HIIT.
Anda juga boleh menggunakan pemasa litar ini untuk meningkatkan produktiviti anda, kerana ia tidak terhad seperti pemasa lain yang memfokuskan pada pengurusan masa.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa HIIT membakar lebih banyak lemak daripada senaman konvensional dengan meningkatkan metabolisme selama 24 jam selepas bersenam. Ia meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang meningkatkan pembakaran lemak sehingga 450%. HIIT meningkatkan metabolisme, meningkatkan daya tahan aerobik, dan meningkatkan penggunaan oksigen dalam tisu.
Latihan Tabata juga mempunyai kesan positif ke atas metabolisme glukosa, secara beransur-ansur mengurangkan sensitiviti insulin dalam tisu adiposa.
Berikut ialah contoh latihan selang intensiti tinggi (HIIT) yang boleh anda buat:
• Senaman yang sengit selama 20 saat
• Rehat selama 10 saat
• Ulang selama 8 pusingan
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Apl ini mungkin berkongsi jenis data ini dengan pihak ketiga
Maklumat dan prestasi apl dan Peranti atau ID lain
Tiada data dikumpulkan
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan pengumpulan
Data disulitkan semasa dalam perjalanan
Data tidak boleh dipadamkan
Perkara baharu
Fixed cycles and sets.
Sokongan apl
Perihal pembangun
Matias Ezequiel Belon
contactocreativecode@gmail.com
Argentina
