Tanpa Tekanan: Relax & Rhythm ialah apl yang membantu anda berehat, mengosongkan fikiran dan berasa lebih baik setiap hari.
Di sini, anda akan temui alatan mudah yang sesuai dengan irama harian anda dengan mudah.
šæApa yang anda boleh lakukan:
- Cari ketenangan dalam saat-saat yang tertekan ā dengan senaman pernafasan yang dipilih dengan teliti, meditasi dan bunyi yang merendahkan tahap tekanan.
- Dengar meditasi pendek untuk pembumian cepat ā apabila anda perlu mengosongkan fikiran anda, memfokus semula atau hanya menetapkan semula.
- Bernafas lebih dalam dan lebih mudah ā dengan senaman yang membantu mengurangkan kebimbangan, menstabilkan degupan jantung anda dan mengembalikan rasa terkawal.
- Jejaki perasaan anda dan fahami perasaan anda ā melalui jurnal emosi yang membantu anda melihat corak antara pengalaman anda dan keadaan dalaman anda.
- Rasa disokong pada hari yang sukar ā dengan mesej baik, peringatan penjagaan diri dan amalan lembut yang membantu anda tidak berasa keseorangan dengan emosi anda.
š„ Untuk siapa:
Bagi sesiapa yang kadang-kadang berasa letih, cemas, atau hanya mahukan sedikit lagi ketenangan dalaman.
š² Apl ringkas tanpa iklan. Sentiasa di sisi awak.
Tanpa Tekanan: Bersantai & Berirama ā apabila anda ingin berasa lebih baik š
Dikemas kini pada
22 Dis 2025