Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Lebih 1.5 Juta Muat Turun,
ANUGERAH REKA BENTUK BAIK 2023 Pemenang

Bagaimana kita boleh menjalani kehidupan yang lebih bahagia?
Ringkasnya, ini mengenai sejauh mana kita boleh mencipta ruang dalam fikiran kita. Kami percaya tiga tabiat yang paling penting untuk mencapai ini ialah:

1. Senaman Sederhana
2. Tidur yang Mencukupi
3. Kesedaran

Di Upmind, kami membangunkan apl untuk menyokong tiga tabiat ini (terutamanya kesedaran) dengan harapan ia akan membantu anda mencipta ruang dalam fikiran anda dan akhirnya menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

Kami mengesyorkan 30 minit bersenam tiga kali seminggu, sekurang-kurangnya 7 jam tidur (jumlah optimum berbeza mengikut umur), dan 15 minit kesedaran setiap hari. Walaupun ini mungkin sukar pada mulanya, kami menawarkan beberapa ciri, seperti meditasi berpandu selama 2 minit, untuk menjadikannya lebih mudah untuk dipatuhi walaupun semasa anda sibuk. Kami menggalakkan anda untuk bermula dengan mengambil mudah dan secara beransur-ansur mendalami tabiat anda.

Hargai kedamaian dalaman, perhatikan dan hargai kegembiraan kecil, dan jalani kehidupan anda.
Mengapa tidak mulakan tabiat mengosongkan fikiran anda dengan apl Upmind?

Dalam kajian bersama dengan Universiti Tokyo (Makmal Ryu Takizawa), kami mengesahkan bahawa mengamalkan meditasi kesedaran menggunakan apl itu meningkatkan kualiti tidur dan produktiviti. Kami berhasrat untuk mencipta aplikasi yang boleh dipercayai dengan keberkesanan yang terbukti secara saintifik.

◆Ciri Upmind
[Ikhtisar]
Ciri Upmind termasuk fungsi "Pengukuran" yang memahami keadaan sistem saraf autonomi anda dan mengesyorkan tindakan untuk memperbaikinya; fungsi "Penalaan" yang membolehkan anda mengamalkan amalan kesedaran seperti meditasi dan yoga; fungsi "Deep Sleep" untuk membantu anda tertidur; fungsi "Belajar" yang membolehkan anda melihat maklumat perubatan untuk meningkatkan keseimbangan sistem saraf autonomi; dan fungsi "Data" yang membolehkan anda melihat hasil pengukuran dari semasa ke semasa dan melihat maklumat statistik.

[Pengukuran Imbangan Sistem Saraf Autonomik]
Mulakan pengukuran dengan mengklik butang + di bahagian bawah skrin utama. Letakkan jari anda pada kamera telefon pintar anda untuk mengukur turun naik kadar denyutan jantung. Menggunakan teknologi analisis kebolehubahan kadar jantung, apl mengukur turun naik kadar denyutan anda untuk menentukan keseimbangan sistem saraf autonomi simpatetik dan parasimpatetik anda. Ia membandingkan skor purata anda dengan skor anda sendiri dan memaparkan skor dari 0 hingga 100 (gunakan ini sebagai rujukan untuk menentukan sama ada anda mempunyai ruang mental). Bergantung pada skor anda, apl akan memberikan nasihat tentang cara meningkatkan keseimbangan sistem saraf autonomi anda.

[Melatih Kesedaran]
・Meditasi
Di bawah pengawasan Masao Yoshida, Wakil Pengarah Persatuan Meditasi Kesedaran, kami menawarkan pelbagai program meditasi. Menggabungkan meditasi ke dalam kehidupan harian anda dan membangunkan tabiat mengimbangi sistem saraf autonomi anda dengan aplikasi. Banyak meditasi mudah dua minit juga disertakan, membolehkan anda menenangkan fikiran anda walaupun semasa sibuk atau di tempat kerja.

7 Hari Pertama Anda
5 Minit Setiap Hari
Meditasi Pagi
Meditasi Petang
Meditasi di Tempat Kerja
Meditasi untuk Memupuk Minda
Meditasi untuk Mengurangkan Ketegangan, dan banyak lagi.

・Yoga
Di bawah pengawasan pengajar yoga Yurika Umezawa, kami menawarkan video regangan dan yoga berpandu. Menggabungkan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian anda juga boleh membantu anda mencapai keseimbangan mental yang lebih baik. Anda juga boleh menggabungkan program dua minit untuk melegakan kekakuan bahu dan sakit belakang semasa rehat kerja anda.

Bangun Tidur
Di Tempat Kerja
Sebelum Tidur
Memulakan Hari Anda
Menghargai Hari Anda, dsb.

Muzik
Kami menawarkan pelbagai pilihan muzik dalam empat genre: bangun tidur, sebelum tidur, tumpuan dan relaksasi. Mendengar muzik yang sesuai dengan mood anda akan membantu anda menghabiskan hari anda dengan selesa.

[Sokongan Tidur]
Untuk mencipta ruang dalam fikiran anda, penting bukan sahaja untuk mengatur hari anda, tetapi juga untuk mendapatkan tidur yang berkualiti dan merehatkan minda anda (otak). Kami menawarkan pelbagai kandungan untuk menyokong tidur yang lena. Kami menawarkan pelbagai kandungan untuk membantu anda tertidur sambil berehat, termasuk masa cerita yang dikisahkan oleh bekas penyiar berita NHK Riko Shimanaga dan muzik yang menenangkan untuk didengari pada larut malam. Dengarkan ini semasa berbaring di atas katil atau di futon anda untuk tidur malam yang lena.

[Maklumat untuk Meningkatkan Keseimbangan Sistem Saraf Autonomi]
Sebagai tambahan kepada kandungan di atas, kami juga menawarkan banyak maklumat perubatan untuk dimasukkan ke dalam tabiat keseimbangan sistem saraf autonomi anda. Memahami cara tekanan berfungsi boleh membantu anda menanganinya dengan lebih baik. Mengapa tidak mempelajari lebih lanjut dan menerapkannya dalam kehidupan seharian anda?

[Pengumpulan Data]
Data yang diukur (skor sistem saraf autonomi, kebolehubahan kadar denyutan jantung, kadar denyutan jantung) terkumpul dalam apl. Berdasarkan data terkumpul ini, skor pengukuran dan tindakan yang dicadangkan dioptimumkan untuk anda.

[Integrasi dengan Apl Kesihatan]
Apl ini boleh dipautkan secara pilihan dengan apl Health Connect Google. Dengan memaut, anda boleh mengumpul maklumat aktiviti seperti kadar denyutan jantung yang diukur dan amalan meditasi dalam apl Health Connect. Anda juga boleh membenarkan apl membaca maklumat seperti kiraan langkah dan tidur, membolehkan anda menyemak dalam apl sama ada anda mengalami kekurangan senaman, tidur atau tekanan.

◆ Mengenai Penyelidikan Bersama dengan Universiti Tokyo
Dalam usaha mendapatkan perkhidmatan yang disahkan secara saintifik dan lebih dipercayai, kami telah menjalankan penyelidikan bersama dengan Makmal Ryu Takizawa (Profesor Madya, Sekolah Siswazah Pendidikan, Universiti Tokyo) sejak 1 April 2022, untuk meningkatkan keberkesanan mencegah dan memulihkan daripada gangguan kesihatan mental (kemurungan, kebimbangan, dan insomnia). Selain menggabungkan pengetahuan khusus ke dalam pembangunan, kami berhasrat untuk mencipta aplikasi yang boleh dipercayai dengan keberkesanan yang terbukti secara saintifik.

Penyelidikan sebelum ini telah mengesahkan bahawa kebiasaan mengamalkan meditasi kesedaran menggunakan aplikasi (secara purata, 4-5 kali seminggu) meningkatkan produktiviti kerja dengan ketara sebanyak kira-kira 17% (penyampaian mutlak) dan kualiti tidur (tahap insomnia) sebanyak kira-kira 19% (yang terakhir ini juga diterima oleh jurnal akademik semakan rakan sebaya antarabangsa "BMC Digital Health").

◆ Liputan Media
ZIP Televisyen Nippon! (Mei 2023)
Nikkei Shimbun (Jun 2023)
Tarzan (Jun 2023)
anan (Ogos 2023)
NEWTON (Disember 2023) Ciri khas pada "Manual Arahan Sistem Saraf Autonomik"
SANGAT (April 2024)
Yomiuri Shimbun (April 2024)
Hirunandesu (Ogos 2025)...
*Petikan penerbitan utama sahaja

◆ Mengenai Derma untuk Menyelamatkan Kanak-kanak
Untuk setiap meditasi yang anda lakukan di Upmind, 0.5 yen akan didermakan kepada Save the Children, sebuah NGO antarabangsa yang aktif di kira-kira 120 negara di seluruh dunia, untuk menyokong kanak-kanak dalam situasi sukar di dalam dan di seluruh dunia. Ditubuhkan pada 1919, Save the Children telah menyokong kanak-kanak dalam pelbagai bidang, termasuk kesihatan dan pemakanan, termasuk pencegahan dan rawatan kekurangan zat makanan dan penyakit berjangkit, serta bantuan kemanusiaan dan pendidikan, selama hampir 100 tahun, dengan tujuan untuk merealisasikan dunia di mana "hak kanak-kanak" direalisasikan. Apabila saya bermeditasi, saya sering mendapat ketenangan fikiran, serta harapan bahawa dunia akan menjadi tempat yang lebih selamat untuk semua orang. Saya berharap melalui aktiviti ini, lebih ramai anak-anak yang akan menyokong generasi akan datang dapat diselamatkan.

------------------------

◆ Media Sosial Rasmi
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ Mengenai Langganan
Dengan membeli salah satu pelan berbayar kami, anda boleh mengakses semua ciri Upmind.
Anda akan dicaj ke akaun iTunes anda selepas pembelian anda disahkan dan pengesahan anda selesai.

[Senarai Rancangan]
・Pelan 1 Bulan: ¥1,650
・Pelan 1 Tahun: ¥6,600

[Ciri Langganan]
Anda akan mendapat akses kepada semua ciri apl, tanpa had.

[Semak/Batalkan Pelan Anda]
Anda boleh menukar atau membatalkan langganan anda pada bila-bila masa daripada tetapan akaun Google Play anda.
Sila ambil perhatian bahawa anda tidak boleh membatalkan langganan anda dalam apl Upmind. Menyahpasang apl tidak akan membatalkan langganan anda.

[Pembaharuan Automatik]
Langganan anda akan diperbaharui secara automatik pada kadar pelan semasa melainkan anda membatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tarikh pembaharuan.
Anda boleh mematikan pembaharuan automatik dengan pergi ke Tetapan Akaun Google Play → Langganan → Upmind → Batal.

Untuk maklumat lanjut, sila lihat maklumat Google di bawah.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆ Persekitaran yang Disokong
Apl ini hanya serasi dengan peranti Android 12 atau lebih baharu dengan Flash.
Sila ambil perhatian bahawa sokongan tidak tersedia untuk tablet atau peranti Android yang tidak memenuhi keperluan di atas.

◆ Nota Penting
Apl dan perkhidmatan ini, "Upmind," ialah apl penjagaan kesihatan berdasarkan pengukuran dipermudahkan sistem saraf autonomi. Ia bukan program peranti perubatan dan tidak bertujuan untuk rawatan, diagnosis atau pencegahan penyakit. Ia bukan pengganti untuk diagnosis perubatan, jadi kami mengesyorkan untuk berunding dengan institusi perubatan jika perlu.

Perkara baharu

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。