Fitness Women - Home Workouts

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၇
သုံးသပ်ချက် ၈.၇၇ ထောင်
၅ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အကြောင်းအရာကို အမှတ်ပေးခြင်း
အားလုံး
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

## သင့်အတွင်းစိတ်အားကစားသမားကို လွှတ်ထုတ်ပါ- 30-ရက်တာ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု စိန်ခေါ်မှုကို စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များနှင့် အစားအသောက်များ (အမျိုးသမီးများအာရုံစိုက်)

**သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား?** ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်၊ **သင်၏အစမှတ်ကိုဖြစ်စေသည်**။ **သတ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ** နှင့် **အမျိုးသမီးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော **အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအသောက်အစီအစဉ်** ဖြင့် **ရက် 30-စိတ်ကြိုက်ခရီး** သို့ ဝင်ရောက်ပါ။

**ကျွန်ုပ်တို့၏ App သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်း**

** ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံ- ** တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ လက်မောင်းပုံသွင်းခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ လျှော့ချခြင်း၊ ဗိုက်ချပ်ရပ်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ နံနက်ခင်းအားဖြည့်ပေးခြင်းများ သို့မဟုတ် လုံးဝန်းသော တင်ပါးဆုံရိုး မြှင့်တင်ခြင်း** ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် **ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ပန်းတိုင်များ** အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
* ** ထိရောက်သော 28 ရက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း စိန်ခေါ်မှု-** ကျွန်ုပ်တို့၏ ** သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးထားသော ** 28 ရက် အစီအစဉ်သည် ** မြင်သာသော ရလဒ်များ ** ** မျှတသော အစားအသောက် အစီအစဉ် ** ** အာဟာရပြည့်ဝသော အရသာရှိသော အစားအစာများ** ဖြင့် ပေးဆောင်ပါသည်။ *။
* ** Crystal-Clear လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်ချက်-** လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်း ** မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေရန် သေချာစေသော ** ကာတွန်းသရုပ်ပြမှုများ** ဖြင့် ကျွမ်းကျင်ပါ။
** အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အဆင်ပြေခြင်း-** အားကစားခန်းမကို စွန့်ပစ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ **တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ** သည် သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားတွင် ချောမွေ့စွာကိုက်ညီပြီး သင့်အိမ်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှရထား** ကိုခွင့်ပြုပေးပါသည်။
* ** ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်း** ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် လေ့ကျင့်ခန်းများထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင်၏ **ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ** ကို ပံ့ပိုးရန် **ပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်** ပါဝင်ပါသည်။

** အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

* ** စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးစဉ်-** ** စတင်သူ တစ်ဦးအဖြစ် စတင်ပြီး ချောမွေ့စွာ တိုးတက်မှု ** သင့်အား စိန်ခေါ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော အစီအစဉ်များ။
* ** သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ-** ကျွန်ုပ်တို့၏ ** အလိုလိုသိသော တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း** ဖြင့် သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။ သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို နေ့စဉ်နှင့်အမျှ သက်သေပြပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
** ကျွမ်းကျင်သော အကြံပြုချက်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု-** ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ထံမှ တန်ဖိုးရှိသော အကြံပြုချက်များ၊ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များနှင့် ဆက်လက်လှုံ့ဆော်မှု** ကို ရယူလိုက်ပါ။ မင်းအောင်မြင်အောင် ကူညီပေးဖို့ ငါတို့ဒီမှာရှိတယ်။

**သော့ချက်စာလုံးများ-** အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ 28 ရက် စိန်ခေါ်မှု၊ ဗိုက်ချပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်း၊ မနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ၊ သက်ဝင်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက် အစီအစဉ်များ

**ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကိုယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ 30-ရက်အသွင်ပြောင်းခြင်းစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ပါ။ သင့်စိတ်ကူးထဲက ခန္ဓာကိုယ်ကို စိတ်ကြိုက်အစီအစဥ်များနှင့် သင့်အတွက်သာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အစားအသောက်များဖြင့် စတင်ပုံဖော်လိုက်ပါ။**
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဖေ ၂၉

ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

၄.၇
သုံးသပ်ချက် ၈.၃၂ ထောင်

အသစ်ရှိသလား

- New Workouts Added, Keep Workout!