HIIT TIMER PROTOCOL

Ricardo Rivas

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သိပြီးသား ကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေး ပရိုတိုကော နှစ်ဆယ်ကို ရွေးပါ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်မှုကို ရွေးချယ်ပါ
1- သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
2- သင်၏အနားယူချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
3- စက်ဝိုင်းများကို သတ်မှတ်ပါ။
ရထားသွားပါ။

ဤအပလီကေးရှင်းတွင် ပရိုတိုကောများပါရှိသည်။
TABATA
ထိုင်တယ်။
RST
WINGATE
TIMMONS
ထောင်ချောက်
ထောင်ချောက်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်
GIBALA
GIBALA သည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။
COPENHAGEN
WISLOF
၁၀/၁၀
၂၀/၂၀
@30"
@၄၅"
@60"
@90"