Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သောသေတ္တာနှင့်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကများကိုတွန်းလှန်ရန်ကူညီသောလူကြိုက်များသော ၄-၇-၈-၈ အသက်ရှုပုံစံကိုအိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုကူညီသည်။

အသံဖမ်းစက်နှင့် timer အသံဖိုင်များသည်သင်အသက်ရှူသွင်းသည့်အခါအသက်ရှုသွင်းခြင်းနှင့်အနာဂတ်ကိုရှူထုတ်ခြင်းနှင့်အတိတ်ကိုအသက်သွင်းခြင်းတို့ဖြစ်စေသည်။

Pranayama ("prana" - အသက်စွမ်းအား၊ "yama" - စည်းမျဉ်း) သည်သတိရှိသည့်စည်းမျဉ်းနှင့်အသက်ရှုခြင်း၏သတိတရားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးစိတ်ကိုသက်သာစေသည်။ ငါတို့အသက်ရှုတာကငါတို့ရဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒကိုလွှမ်းမိုးနိုင်တယ်ဆိုတာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ဘူး။ ဒတ်ချ်အစွန်းရောက်အားကစားသမား Wim Hof ​​သည်သူ၏အသက်ရှုမှုကြောင့်အေးခဲနေသောအပူချိန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်နာမည်ကြီးသည်။

သင်ဟာအစွန်းရောက်အားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်ဖို့မရည်ရွယ်ရင်တောင်မင်းရဲ့ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေခြင်း (သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှု (HRV) ကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်အတည်ပြုနိုင်သော) အသက်ရှူထုတ်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကြပ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းစသည်ဖြင့်ပေါ့။ တကယ်တော့ခဏလောက်အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့ခဏမှာစိတ်အပန်းပြေမှုကိုချက်ချင်းသတိပြုမိလိမ့်မယ်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူတာကမကူညီဘူး။ ရစ်သမ်ကကူညီပေးသည်။ သင်အသက်ပြင်းပြင်းရှူသောအခါစည်းချက်တစ်ခုထဲသို့ဝင်ပါ

APP အင်္ဂါရပ်များ

- ပုံသေအစီအစဉ် ၄ ခု
(အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက်) သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသက်ရှုမှုပုံစံ/နည်းစနစ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
- နောက်ခံတေးဂီတကိုရွေးပါ (သင်၏တရားထိုင်ရန်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုထည့်ပါ)
- တုန်ခါမှုအချက်များ (ဒါကြောင့်မင်းမျက်လုံးတွေကိုပိတ်ပြီးမွေးနိုင်တယ်)
- အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအသံညွှန်ကြားများကိုရွေးချယ်ပါ
- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ ၃ ခုအထိ (သင်အလုပ်များနေနိုင်သည်)
- ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောစာရင်းဇယားများ
- လစဉ်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ
- သင်အသက်ရှုစဉ်တံဆိပ်များစုဆောင်းပါ
- ဒေတာများကို CSV အဖြစ်တင်ပို့ပါ

ဒီ app သည် Breethe, Prana Breath နှင့် Breathwrk တို့နှင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။

အသစ်ရှိသလား

Improved user experience