Tabata HIIT. Interval Timer
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၇star
သုံးသပ်ချက် ၂.၅၈ သောင်း
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
လေ့ကျင့်ခန်း ၁ နာရီကို အစားထိုးသည့် ၄ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း။
Tabata သည် ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) ၏ ပုံစံတစ်ခု ဖြစ်သည်။
• စက္ကန့် 20 ကြာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ၁၀ စက္ကန့်လောက် အနားယူပါ။
• 8 ကြိမ်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ-
• Abs လေ့ကျင့်ခန်း
• တင်ပါးနှင့်ပေါင်
• ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း
• အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း။
• စံပြခန္ဓာကိုယ်
+ စိတ်ကြိုက် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ဖန်တီးနိုင်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
• ချိန်ညှိနိုင်သော gym timer
• ဂီတဖြင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား
• သတိပေးချက်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို လက်လွတ်မခံစေပါ။
• ကယ်လိုရီတန်ပြန်
• အသေးစိတ်စာရင်းဇယား
• အင်တာဖေ့စ်သည် ရိုးရှင်းပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသည်။
• Google Fit နှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။
• သင့်ဒေတာကို အလိုအလျောက် အရန်ကူးပါ။
• သင့်အရောင်အပြင်အဆင်ကို ရွေးပါ။
လေ့ကျင့်ရန်အချိန်ရောက်ပြီ။
Tabata သည် ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) ၏ ပုံစံတစ်ခု ဖြစ်သည်။
• စက္ကန့် 20 ကြာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ၁၀ စက္ကန့်လောက် အနားယူပါ။
• 8 ကြိမ်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ-
• Abs လေ့ကျင့်ခန်း
• တင်ပါးနှင့်ပေါင်
• ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း
• အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း။
• စံပြခန္ဓာကိုယ်
+ စိတ်ကြိုက် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ဖန်တီးနိုင်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
• ချိန်ညှိနိုင်သော gym timer
• ဂီတဖြင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား
• သတိပေးချက်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို လက်လွတ်မခံစေပါ။
• ကယ်လိုရီတန်ပြန်
• အသေးစိတ်စာရင်းဇယား
• အင်တာဖေ့စ်သည် ရိုးရှင်းပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသည်။
• Google Fit နှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။
• သင့်ဒေတာကို အလိုအလျောက် အရန်ကူးပါ။
• သင့်အရောင်အပြင်အဆင်ကို ရွေးပါ။
လေ့ကျင့်ရန်အချိန်ရောက်ပြီ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၇
သုံးသပ်ချက် ၂.၅၂ သောင်း
အသစ်ရှိသလား
+ ready for Android 14
