Life Masters: Zdrowe Nawyki

Life Masters

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

👉 Life Masters- Healthy Habits သည် ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို ချဉ်းကပ်ပုံအား ပြောင်းလဲပေးသည့် ဆန်းသစ်သော မိုဘိုင်းအက်ပ်ပလီကေးရှင်းနှင့် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံခြင်း ဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဂိမ်းကစားခြင်း၏ဒြပ်စင်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများအား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပန်းတိုင်များရရှိရန်၊ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် စွဲလမ်းမှုကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများတွင် ဂိမ်းကစားခြင်း
Life Masters- Healthy Habits တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာသောအလေ့အထများတည်ဆောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဂိမ်းတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေချိန်တွင် ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေသောက်ခြင်းပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်စေ သင့်ဘဝ၏ကဏ္ဍအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော မနက်ဖြန်အတွက် အသေးစိတ်အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံခြင်း
The Life Masters- Healthy Habits အက်ပ်နှင့် အလေ့အထခြေရာခံကိရိယာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည့် အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးကို ခြေရာခံရန်အတွက် အသေးစိတ်အင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ထားသည်။ ဤသည်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောမနက်ဖြန်ကိုရရှိရန် စောင့်ကြည့်နိုင်သည့် အလေ့အကျင့်များ ဥပမာများဖြစ်သည်။
ကောင်းသောညတစ်ရေးအိပ်ရေး - ညတိုင်း အနည်းဆုံး 7.5 နာရီ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းရှိမရှိ ခြေရာခံပါ။
ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ရန် သင်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ ပုံမှန်နှင့်ပြင်းထန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော လူမှုဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် အချိန်ကုန်စေပါသည်။
Aerobic Exercise - သင့်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အပြေး၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ခြေရာခံပါ။
တရားထိုင်ခြင်း - စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
အရက်ရှောင်ခြင်း - ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင်အရက်ရှောင်သည့်နေ့ရက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
စွဲလမ်းမှုကို ဖယ်ရှားခြင်း - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ အကျင့်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
သကြားများကို ကန့်သတ်ပါ - ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များရရှိစေရန် အချိုမစားသောနေ့ရက်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။
အနည်းဆုံး 6 နာရီအိပ်ချိန် - တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 6 နာရီအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို အာရုံစိုက်ပါ။
ကျန်းမာစွာစားခြင်း - သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် နေ့စဉ် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ။
အပြင်ထွက်ချိန် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအချက်မှာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 20 အပြင် အပြင်ထွက်သည့်အချိန်။
ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ကန့်သတ်ပါ - တစ်နေ့လျှင် အများဆုံး မိနစ် 30 အထိ ရည်ရွယ်၍ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ကျပန်းအကြောင်းအရာများကို ကြည့်ရှုသည့်အချိန်ကို ခြေရာခံပါ။
နေ့စဉ် သင်ယူခြင်း - သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်မျှသာ ဖြစ်သော်လည်း နေ့စဉ် သင်ယူမှုနှင့် ပညာရေးအတွက် ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက် ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု

အပတ်တိုင်း၊ Life Masters- Healthy Habits သုံးစွဲသူများသည် အရက်ကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးများကဲ့သို့သော နယ်ပယ်များတွင် ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဤကျန်းမာသောပြိုင်ဆိုင်မှုသည် သင့်အား အလေ့အကျင့်ကောင်းများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ Life Masters သည် အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံရုံမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာသောပြိုင်ဆိုင်မှုမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်သင် စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် စေတနာစွမ်းအားလိုအပ်မှုကို အစားထိုးသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကွန်မြူနတီ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု

Life Masters- Healthy Habits တွင်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ရပ်ရွာ၏ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့်အတူ တွဲလျက်ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းခြင်းဖြင့် သင်သည် တူညီသောပန်းတိုင်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို မျှဝေသောလူတစ်စု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အတူတကွ ပိုမိုအောင်မြင်နိုင်ပြီး ကြာရှည်စွာ စိတ်အားထက်သန်မှု ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ဂုဏ်ပြုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးထွားလာသောအသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါ။

အလေ့အကျင့် ခြေရာခံသူ - ဂိမ်းဆော့ခြင်း - ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များ

Life Masters- Healthy Habits ၏ကျေးဇူးကြောင့် နေ့ရက်တိုင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ၊ သင်၏ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစဥ်ကိုအသုံးပြုပါ၊ အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင်အားလုံးခံစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များသည် သင့်ဘဝ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပါသည်။

အသစ်များ

Odkryj nową wersję naszej aplikacji i wejdź na wyższy poziom budowania nawyków!

A na start przygotowaliśmy dla Ciebie spersonalizowany onboarding, który krok po kroku pomoże Ci wybrać nawyki, ustawić cele i znaleźć najlepszą strategię działania. Zacznij już dziś – Twój medal czeka!

Aktualizacja to także lepsza wydajność i poprawione błędy – wszystko po to, by Twoja droga do sukcesu była jeszcze przyjemniejsza.