30 Day Push Ups Challenge
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၄.၂star
သုံးသပ်ချက် ၂.၁၄ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် workouts ကျွန်တော်တို့ရဲ့ pushups အောက်ပါအားဖြင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတစ်ဦးကြောက်မက်ဘွယ်ရင်ဘတ်ရဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မယ်! ကျွန်ုပ်တို့၏အသက် 30 နေ့ရက်များ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းစိနျချေါမှု Download လုပ်နှငျ့သငျအာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ရေး၏ 30 ရက်အကြာမှာစုံလင်သောကိုယ်ခန္ဓာရှိသည်ဖို့အလို့ငှာနောက်လိုက်ဖို့လိုအပ်သမျှညွှန်ကြားချက်လက်ခံရရှိသည်။ အကြှနျုပျတို့သညျအကြှနျုပျတို့သညျအဘို့အပေးသောငါတို့ယလေ့ကျင့်ခန်းပြက္ခဒိန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်လျှင်ငါတို့၏ pushups စိန်ခေါ်မှုလုံးဝ doable ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒီတော့မပိုဆင်ခြေ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကို Download လုပ်အပေါင်းတို့နှင့်အတူ pushups သင်အမြဲလုပ်ချင်တဲ့စုံလင်သောကြံ့ခိုင်ရေးရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာစတင်!
ငါတို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆုံးမပဲ့ပြင်သင့်ရဲ့အနားမှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာမပါဘဲခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်။ ငါတို့သည်လည်းသင့် pushups စိန်ခေါ်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုရရန်အဘို့အမိန့်၌သင်တို့၏နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြုပါရန်သင့်အားသတိပေးနှင့်လှုံ့ဆော်ရန်သတိပေးထူထောင်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်၏မိတ်ဆွေများဖိတ်ခေါ်နှင့်အတူတကွ pushups လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းသင်တစ်ဦးအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရဖို့နေ့တိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ pushups လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသတိပေးနိုင်ပါတယ်။
=================================================
အသက် 30 နေ့ရက်များ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းစိနျချေါမှုအင်္ဂါရပ်များမီးမောင်းထိုးပြ:
=================================================
•ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသော user interface ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်လွယ်ကူသောရှိပါတယ်။
•ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်ရက်ပေါင်း 30 အဘို့ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ရည်မှန်းချက် ထား. ကူညီ
•ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုံးစံယလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်သင်ရိုးရှင်းတဲ့နည်း၌သင်တို့၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးနေ့တိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ Pushups လေ့ကျင့်ရေးညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာသည်။
•သခြောသငျသညျအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရရှိရန်မှန်ကန်စွာအားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ABS လေ့ကျင့်ခန်းလိုကျလြှောကျနိုငျစေရောင်စုံပုံရိပ်တွေနှင့်အတူခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်အပြီးအစီးခြေလှမ်း။
•နေ့ရက်သည်သင်တို့၏နေ့စဉ်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါရန်သင့်အားအကြောင်းကြားရန်သတိပေးထသတ်မှတ်မည်။
•သင်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီဆုံးရှုံးနှင့်သင်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များကိုရယူပါ။
•သင့်အကြိုက်ဆုံးလူမှုရေးကွန်ယက်ပေါ်တွင်ဤအကြံပြုချက်များ Share: အအကြံပေးချက်များလူတိုင်းအကျိုးရှိမည်ဒါကြောင့် Facebook က, Whatsapp, သို့မဟုတ်အခြားလူမှုရေးကွန်ရက် apps များ။
•သင့်အကြိုက်ဆုံးလူမှုရေးကွန်ရက် apps များပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း status ကိုမျှဝေပါ။
•အတူတူဒီ pushups စိန်ခေါ်မှုပြုပါရန်သင်၏မိတ်ဆွေများဖိတ်ခေါ်ပါ။ လူမှုရေးအထောက်အပံ့အများကြီးစေ့ဆော်မှုသည်နှင့်သင် ပို. ပင်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းမှဆုံးဖြတ်ပါစေ။
=================================================
ငါတို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆုံးမပဲ့ပြင်သင့်ရဲ့အနားမှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာမပါဘဲခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်။ ငါတို့သည်လည်းသင့် pushups စိန်ခေါ်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုရရန်အဘို့အမိန့်၌သင်တို့၏နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြုပါရန်သင့်အားသတိပေးနှင့်လှုံ့ဆော်ရန်သတိပေးထူထောင်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်၏မိတ်ဆွေများဖိတ်ခေါ်နှင့်အတူတကွ pushups လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းသင်တစ်ဦးအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရဖို့နေ့တိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ pushups လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသတိပေးနိုင်ပါတယ်။
=================================================
အသက် 30 နေ့ရက်များ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းစိနျချေါမှုအင်္ဂါရပ်များမီးမောင်းထိုးပြ:
=================================================
•ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသော user interface ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်လွယ်ကူသောရှိပါတယ်။
•ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်ရက်ပေါင်း 30 အဘို့ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ရည်မှန်းချက် ထား. ကူညီ
•ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုံးစံယလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်သင်ရိုးရှင်းတဲ့နည်း၌သင်တို့၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးနေ့တိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ Pushups လေ့ကျင့်ရေးညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာသည်။
•သခြောသငျသညျအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရရှိရန်မှန်ကန်စွာအားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ABS လေ့ကျင့်ခန်းလိုကျလြှောကျနိုငျစေရောင်စုံပုံရိပ်တွေနှင့်အတူခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်အပြီးအစီးခြေလှမ်း။
•နေ့ရက်သည်သင်တို့၏နေ့စဉ်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါရန်သင့်အားအကြောင်းကြားရန်သတိပေးထသတ်မှတ်မည်။
•သင်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီဆုံးရှုံးနှင့်သင်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များကိုရယူပါ။
•သင့်အကြိုက်ဆုံးလူမှုရေးကွန်ယက်ပေါ်တွင်ဤအကြံပြုချက်များ Share: အအကြံပေးချက်များလူတိုင်းအကျိုးရှိမည်ဒါကြောင့် Facebook က, Whatsapp, သို့မဟုတ်အခြားလူမှုရေးကွန်ရက် apps များ။
•သင့်အကြိုက်ဆုံးလူမှုရေးကွန်ရက် apps များပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း status ကိုမျှဝေပါ။
•အတူတူဒီ pushups စိန်ခေါ်မှုပြုပါရန်သင်၏မိတ်ဆွေများဖိတ်ခေါ်ပါ။ လူမှုရေးအထောက်အပံ့အများကြီးစေ့ဆော်မှုသည်နှင့်သင် ပို. ပင်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းမှဆုံးဖြတ်ပါစေ။
=================================================
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး၊အက်ပ် အသုံးပြုမှု နှင့် အခြား 2 ခု
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး၊အက်ပ် အသုံးပြုမှု နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၂
သုံးသပ်ချက် ၂.၀၈ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
minor fixes
