Sleep Patterns: Sleep Cycle

hlfdev

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။

သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းသံသရာများကို အခြေခံ၍ အိပ်ရန်နှင့် နိုးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်များကို စိုက်ထုတ်တွက်ချက်ပါ။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် စမတ်နာရီများကို သတ်မှတ်ပေးပြီး အမှန်တကယ် စိတ်အေးချမ်းသာသော ညတစ်ညဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းသတိပေးချက်များဖြင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ — သင့်အချိန်ဇယားနှင့်အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ညင်သာသောသတိပေးချက်များသည် သင့်အား အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။

အနားယူဖို့ ရုန်းကန်နေသလား။ စိတ်ပြေလက်ပျောက်နှင့် အေးအေးချမ်းချမ်း လွင့်မျောရန် ကူညီပေးမည့် သာယာသောအသံများနှင့် ငြိမ်သက်သောဂီတ၏ စုစည်းထားသော စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် အနည်းငယ်မျှသာ၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်ပါရှိသောကြောင့် သင်အမြန်တစ်ရေးတစ်မော သို့မဟုတ် တစ်ညတာလုံးလုံးအနားယူရန် စီစဉ်နေသည်ဖြစ်စေ အသုံးပြုရလွယ်ကူစေသည်။

ယနေ့ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အသစ်များ

Sleep cycle calculator: Enter your sleep data and get the ideal times to sleep and wake up.
Alarm setting: Define alarms to match your sleep cycles.
Relaxing sounds: Choose from a library of calming noises to aid your sleep.