ညဘက် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့ ခက်နေလား။ အိပ်မပျော်ခြင်း ဝေဒနာကို ခံစားနေပါသလား? နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် ရှာဖွေနေပါသလား။ ဤအိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်က သင့်အား အိပ်ပျော်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဤအက်ပ်သည် အောက်ပါလူများအတွက် သင့်လျော်သည်-
- အိပ်ရေးပျက်ပြီး အိပ်မပျော်သော မြို့ပြနေသူများ
- မကြာခဏ စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး အာရုံမစိုက်နိုင်ဘဲ အချိန်ဆွဲနေသူများ
- ရေရှည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖိအားမြင့်နေသူများ
- တရားထိုင်သူများသည် စိတ်နှင့်ကိုယ် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေကြသည်။
ရွေးချယ်ရန် အသံ 40 ကျော်
- သဘာဝတရား- ရေအသံ၊ လေသံ၊ မီး၊ လိုဏ်ဂူ၊ တိရစ္ဆာန်
- မယ်လိုဒီ- ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ်၊ စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။
အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ
- အိပ်စက်ခြင်းသည် အားလုံးအခမဲ့ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ပိုင်ရောနှောဖန်တီးရန် အသံအကျိုးသက်ရောက်မှုပေါင်းစပ်မှုများ အမျိုးမျိုးရှိပြီး အသံတစ်ခုစီ၏ အသံအတိုးအကျယ်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
- timer ကိုပိတ်ထားပါ။
- ဘာသာစကားမျိုးစုံပြောင်းခြင်း။
- ရိုးရှင်းပြီးလှပသောမျက်နှာပြင်
- နောက်ခံတွင်အသံဖွင့်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄ ဇူ ၂၁
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး