ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
google_logo Play
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
none
search
help_outline
Google ဖြင့် လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်
play_apps
ဒစ်ဂျစ်တိုက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများ
payment
ငွေပေးချေမှုနှင့် စာရင်းပေးသွင်းမှုများ
reviews
ကျွန်ုပ်၏ Play လုပ်ဆောင်ချက်
redeem
အထူးဈေးနှုန်း
Play Pass
settings
ဆက်တင်များ
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
•
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
Ultimate Upper Body Workouts
Senior Games Club, LLC
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၄.၈
star
သုံးသပ်ချက် ၄.၃၃ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ထည့်သွင်းရန်
မျှဝေရန်
လိုချင်သောစာရင်းသို့ ထည့်ရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
arrow_forward
မေးခွန်းအတွက် အဆုံးစွန်သော အဖြေကို ရှာပါ- "ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရင်ဘတ်နှင့် လက်များ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် ဘာလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ရမလဲ။"
Ultimate Upper Body Workouts တွင် သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာ လုပ်နိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် နလပိန်းတုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။ ဒါမှသာ သင်အမြဲလိုချင်ခဲ့တဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာပြီး ပုံသွင်းထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖွံ့ဖြိုးအောင်လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းက အချိန်အများကြီးမယူပါဘူး။ သူတို့ပျော်သည်။ သူတို့က ဘေးကင်းတယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ဟာ အချိန်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေမှာ သေချာပါတယ်။
Cardio နှင့် HIIT တို့သည် သင့်ဆီမှ အဆီများကို အရည်ပျော်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အထူးဒီဇိုင်းသည် သင်၏ အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးကို ထိမှန်စေကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် မညီမျှမှုအန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားရန် သေချာစေပါသည်။
နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်တစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ မိနစ်သုံးဆယ် (သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော) လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ် စတင်ရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
- သင့်ဘေးကင်းကြောင်းသေချာစေရန် တက်ကြွစွာ ပူနွေးခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်းများ။
- စတင်သူနှင့် ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
- လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ် သို့မဟုတ် လူကြီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ကာတွန်းလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ။
- အင်တာနက် မလိုအပ်ဘဲ၊ WiFi အတွက် စိတ်မပူဘဲ အချိန်တိုင်း၊ နေရာတိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်ပါ။
- သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ။
- အသုံးပြုရရိုးရှင်းသောအက်ပ်တွင်ပါရှိသော အရာအားလုံး။
- 100% အခမဲ့။
လောလောဆယ်တွင် အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပါဝင်သည်-
- Fat Burn Butt and Thigh လေ့ကျင့်ခန်း
- Bodyweight Upper Body လေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း HIIT လေ့ကျင့်ခန်း
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကူညီပေးရန် ရည်စူးထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ်တိုးချဲ့နေပါသည်။ နောက်ထပ် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။ ဘာလို့ အခုမှ မစတာလဲ။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ရအောင်ယူပါ။ ကျန်းမာပါစေ။ အပိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ ပြီးတော့ သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် ခွန်အားပိုရှိပါစေ။
သင့်မေးခွန်းများ၊ မှတ်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်အားလုံးကို seniorgamesclub@gmail.com တွင်ကြိုဆိုပြီး ပထမအခွင့်အရေးတွင် သင့်ထံပြန်လည်ရောက်ရှိပါမည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ ဒီ ၇
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
arrow_forward
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အသေးစိတ် ကြည့်ရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
phone_android
ဖုန်း
tablet_android
တက်ဘလက်
၄.၈
သုံးသပ်ချက် ၄.၀၉ ထောင်
5
4
3
2
1
အသစ်ရှိသလား
Compatibility updates.
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
အက်ပ် အကူအညီ
expand_more
public
ဝဘ်ဆိုက်
email
အကူအညီရယူရန် အီးမေးလ်
seniorgamesclub@gmail.com
shield
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Senior Games Club, LLC
seniorgamesclub@gmail.com
109 E 17th St Ste 63 Cheyenne, WY 82001 United States
+1 814-572-9016
Senior Games Club, LLC မှနောက်ထပ်
arrow_forward
GIANT Senior Solitaire Games
Senior Games Club, LLC
၄.၂
star
Bingo Live Games
Senior Games Club, LLC
၄.၄
star
Keno Kingdom: Classic Fun
Senior Games Club, LLC
၄.၃
star
Keno Games Club
Senior Games Club, LLC
၄.၅
star
Video Poker Vegas Casino Style
Senior Games Club, LLC
၄.၁
star
Ultimate Lower Body Workouts
Senior Games Club, LLC
၄.၉
star
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်