Interval: Intermittent Fasting

Karan Kumar Bishoyi

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Interval သည် တင်းကျပ်သော အစားအသောက် မစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး အက်ပ်ဖြစ်သည်။ သင်သည် 16:8 timer ကို ရှာဖွေနေသော အစပြုသူဖြစ်စေ၊ OMAD ကို အသုံးပြုသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်စေ Interval သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေး နည်းပြဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့် INTERVAL ကို ရွေးချယ်သင့်သနည်း။

ကယ်လိုရီ ရေတွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အချိန်ကိုက်ပါ။ Interval သည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးသည်။

စမတ်ကျသော အစာရှောင်ချိန် Timer: စတင်ရန် တစ်ချက်နှိပ်ပါ။ သင်၏ အစာရှောင်ချိန် ဝင်းဒိုး ပွင့်ပြီး ပိတ်သွားသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ သင့်အား အကြောင်းကြားပါသည်။

ရေရှည်တည်တံ့သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း: yo-yo effect မရှိပါ။ သင်စားသည့်အရာကိုသာမက သင်စားသည့်အချိန်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။

ခန္ဓာကိုယ် အခြေအနေ: သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ketosis နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု မုဒ်သို့ ကူးပြောင်းမှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ
Interval သည် သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားပြီး ပြောင်းပြန်မဟုတ်ပါ။

16:8 အစီအစဉ်: ဂန္ထဝင် "Leangains" နည်းလမ်း။ အစပြုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

18:6 & 20:4: အဆီ လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းခြင်းနှင့် autophagy အတွက် အဆင့်မြင့် အစီအစဉ်များ။

OMAD (တစ်နေ့တစ်ကြိမ်စာ): အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရှာဖွေနေသော အတွေ့အကြုံရှိ အစာရှောင်သူများအတွက်။

စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ- သင့်ကိုယ်ပိုင် အစာရှောင်ခြင်းနှင့် စားသောက်ခြင်း ပြတင်းပေါက်များကို သတ်မှတ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများနှင့် အတွေးအမြင်များ
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု ခြေရာခံကိရိယာ- အစာရှောင်နေစဉ် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် သင့်ရေသောက်သုံးမှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံကိရိယာ- လှပသောဇယားများနှင့် အတွေးအမြင်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

Keto နှင့် လိုက်ဖက်ညီမှု- Interval သည် Keto၊ Paleo နှင့် Low-Carb အစားအစာများနှင့် ပြီးပြည့်စုံစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။

အသုံးပြုမှုစည်းကမ်းချက်များ / EULA- ဤအပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် EULA အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များကို သင်သဘောတူပါသည်။ အသုံးပြုမှုစည်းကမ်းချက်များကို ကြည့်ရှုပါ https://www.interval.help/#terms

အသစ်များ

Initial Release