Calisthenics Streak — StreakUp

CWTI Ltd

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၁၀၀ မဟုတ်ဘူး။ ၅၀ မဟုတ်ဘူး။ တစ်ကြိမ်တည်းပဲ။

ဘယ်လောက်ခက်ခဲနိုင်မလဲ။ အဲဒါက အဓိကအချက်ပဲ။ ကြံ့ခိုင်ဖို့ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမဟုတ်ဘူး — လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ။ နေ့တိုင်း။ တစ်ကြိမ်တည်း။

StreakUp က လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုမဟုတ်ဘူး။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်တဲ့အက်ပ်တစ်ခုပါ။ Push-ups၊ squat၊ pull-ups၊ chin-ups၊ leg raises — ကိုယ်လုပ်ရမယ့်အကွက်ကို ရွေးပြီး တစ်ခုနဲ့စပါ၊ ဘယ်တော့မှ အဆက်မပြတ်လုပ်ပါ။

"တစ်ခုတည်းသော" ဒဿန

ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်အများစုက အစီအစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာဖို့၊ ပစ်မှတ်တွေကို ထိမှန်အောင်လုပ်ဖို့၊ ကင်မရာနဲ့ reps တွေကို ရေတွက်ဖို့ လိုလားပါတယ်။ StreakUp က ရိုးရှင်းတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုကို မေးပါတယ်- ဒီနေ့ လာခဲ့လား။ ဟုတ်လား။ မင်းရဲ့ streak တိုးလာတယ်။ ဒါပဲ။

ပင်ပန်းနေလား။ push-up တစ်ကြိမ်က ၃ စက္ကန့်ကြာတယ်။ အလုပ်များနေလား။ အစည်းအဝေးတွေကြားမှာ squat တစ်ကြိမ်လား။ ခရီးသွားနေလား။ အားကစားခန်းမ မလိုအပ်ပါ။ အတားအဆီးက အရမ်းနည်းတဲ့အတွက် သင့်ကို တားဆီးနေတာက သင်တစ်ယောက်တည်းပါပဲ။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို ခြေရာခံပါ
• ဒိုက်ထိုးခြင်း
• ထိုင်ထခြင်း
• ဆွဲတင်ခြင်းနှင့် မေးတင်ခြင်း
• ခြေထောက်မြှောက်ခြင်း
• ...နှင့် သင်သတ်မှတ်ထားသော နေ့စဉ်အကြိမ်အရေအတွက်

၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်-

📅 သင့်ရဲ့ Streak ပြက္ခဒိန်
သင်ပေါ်လာတဲ့နေ့တိုင်း၊ ပြက္ခဒိန်က ပြည့်သွားပါတယ်။ တစ်ရက်လွတ်သွားရင် ကွာဟချက်က သင့်ကို ပြန်စိုက်ကြည့်နေပါတယ်။ ရိုးရှင်းပြီး မြင်သာထင်ရှားပြီး အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ကွင်းဆက်ကို မချိုးပါနဲ့။

🔥 အရေးကြီးတဲ့ Streaks
သင့်ရဲ့လက်ရှိ streak က အရေးကြီးဆုံးနံပါတ်ပါ။ သင့်ရဲ့အများဆုံးအကြိမ်အရေအတွက်မဟုတ်ဘူး၊ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ဘူး - သင်ဘယ်နှစ်ရက်ဆက်တိုက်ပေါ်လာပြီးပြီလဲ။ အဲဒါက အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပေးတာပါ။

📈 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြီးထွားလာတာကို စောင့်ကြည့်ပါ
ရက်သတ္တပတ်နဲ့ လတွေတစ်လျှောက်မှာ သင့်ရဲ့စာရင်းဇယားတွေက ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်ခုနဲ့ စတင်ခဲ့ပါတယ်။ အခု သင်ဟာ စဉ်းစားမနေဘဲ အနှစ်နှစ်ဆယ် လုပ်နေတာပါပဲ။ အလေ့အကျင့်က အလုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

✅ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဝင်ရောက်ပါ
နှိပ်ပါ။ Enter လုပ်ပါ။ ပြီးပါပြီ။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ အနားယူချိန်တွေ မရှိပါဘူး။ သင်လေ့ကျင့်ပြီးပြီလား။ အရမ်းကောင်းတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ဆက်လုပ်လိုက်ပါ။

ဒါက ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။

• သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဘယ်တုန်းကမှ စွဲစွဲမြဲမြဲ မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး
• သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ချင်ပေမယ့် ဘယ်ကစရမှန်းမသိဘူး
• သင်ဟာ ရည်မှန်းချက်ကြီးတဲ့ အစီအစဉ်တွေထက် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ငယ်လေးတွေကို ယုံကြည်တယ်
• "ကွင်းဆက်ကို မချိုးပါနဲ့" နည်းလမ်းကို သင်နှစ်သက်တယ်
• သင်ဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခု မဟုတ်ဘဲ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုကို လိုချင်တယ်

ဒါက ကာယဗလလေ့ကျင့်သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာတာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာတာပါ။ အဲဒီ identity ပြောင်းလဲမှုက အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲစေတာပါ။

တစ်ခုနဲ့ စတင်ပါ။ ယနေ့ StreakUp ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။