B The Method by Lia Bartha
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၉star
သုံးသပ်ချက် ၈၈
၁ ထောင်+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
B The Method သည် အသိအမှတ်ပြု Pilates နည်းပြဆရာ Lia Bartha မှ ဖန်တီးထားသော လူကြိုက်များသော အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ဤ Pilates မှုတ်သွင်းထားသောနည်းလမ်းသည် အိမ်တွင် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်း၊ တတ်နိုင်ကာ လက်လှမ်းမီနိုင်သောကြောင့် ထောင်နှင့်ချီသောနှစ်သက်ကြသည်။
စတင်သူများအတွက် Pilates၊ ကိုယ်ထည်အပြည့်၊ နက်နဲသော core၊ props မရှိ၊ cardio၊ weighted series၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ မီးဖွားပြီးနောက်၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ myofascial release နှင့် အခြားများစွာသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ထူးခြားသောအတန်း 600 ကျော်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အတန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို ဆယ့်ငါးနှစ်ကြာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး classical Pilates၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား Pilates နှင့် Pilates တို့သည် ဤအသွင်ပြောင်းအစီအစဉ်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော Lia Bartha မှ ဖန်တီးသင်ကြားပေးပါသည်။
B The Method သည် အွန်လိုင်းအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးတော်လှန်ရေး၏ ရှေ့တန်းမှ FORM FIRST လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အတွင်းပိုင်းမှ ပုံသွင်းခြင်း၊ ပုံသွင်းခြင်းနှင့် ပုံသွင်းခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်အဖြစ် သို့မဟုတ် သင်၏ အားကစားအထောက်အကူပြုစနစ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် သင်နှစ်သက်သော အားကစား၊ hiit၊ ယောဂ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သည့် အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ချီးမွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ Lia သည် သင့်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးပုံစံသို့ရောက်ရှိစဉ်တွင် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၊ ကျောရိုးနှင့်အောက်ပိုင်းကျန်းမာရေးတို့အပြင် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှု၏ အရေးပါပုံကို လမ်းညွှန်ပေးပြီး သင်ပေးပါစေ။
- စာရင်းသွင်းမှုတိုင်းတွင် 7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့် ပါဝင်သည်။
- စတင်သူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်အဆင့်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 600 ကျော်ရှိသောစာကြည့်တိုက်သို့အကန့်အသတ်မရှိဝင်ရောက်ခွင့်ကိုရယူပါ။ လူတိုင်းအတွက် တကယ်ရှိတဲ့အရာတစ်ခုပါ။
- 10 မိနစ်မှ 60 မိနစ်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသော လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများ။
- လိုအပ်သလောက် အတန်းသစ်များကို တနင်္လာနေ့တိုင်း ထည့်ပေးသည်။
- Lia နှင့် အခြားသော B The Method အသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူ တိုက်ရိုက်အမေးအဖြေများ ပါသော အင်္ဂါနေ့နှင့် ကြာသပတေးနေ့တိုင်း တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်သည့် အတန်းသစ်များ။
- ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှမဆို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။
- အော့ဖ်လိုင်းကြည့်ရှုရန်အတွက် မည်သည့်ဗီဒီယိုကိုမဆို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
- သင့်ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံစေရန်နှင့် စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမရှိသော လမ်းညွှန်မှုကို အာမခံချက်ပေးရန်အတွက် လိုက်နာရလွယ်ကူသော သင်ခန်းစာများ။
- လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ခံစားရပြီး ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ B The Method သည် မှန်ကန်သော ညွှန်ပြခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ဤရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေပြီး ဒဏ်ရာမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ၊ ဆရာနှင့် B The Method ၏အသိုင်းအဝိုင်း၊ သင်၏ပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှထောင်ပေါင်းများစွာသောအသိုင်းအဝိုင်းမှ Lia ကိုစဉ်းစားပါ။
အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကြောင်းအရာအားလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် Lia Bartha မှ လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် B The Method ကို အက်ပ်အတွင်းတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးစာရင်းသွင်းမှုဖြင့် စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။* ဈေးနှုန်းများသည် ဒေသအလိုက်ကွဲပြားနိုင်ပြီး အက်ပ်တွင် မဝယ်ယူမီ အတည်ပြုမည်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်စာရင်းသွင်းမှုများတွင် ၎င်းတို့၏စက်ဝန်းအဆုံးတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။
* ငွေပေးချေမှုအားလုံးကို သင်၏ Google အကောင့်မှတစ်ဆင့် ပေးချေမည်ဖြစ်ပြီး ကနဦးငွေပေးချေပြီးနောက် အကောင့်ဆက်တင်များအောက်တွင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းငွေပေးချေမှုများသည် လက်ရှိစက်ဝန်းမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အသက်မသွင်းပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါမည်။ လက်ရှိစက်ဝန်းမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်ကို သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်း၏ အသုံးမပြုရသေးသော မည်သည့်အပိုင်းကိုမဆို ငွေပေးချေပြီးနောက် ဆုံးရှုံးသွားပါမည်။ အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်ခြင်းဖြင့် ပယ်ဖျက်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://app.bthemethod.com/tos
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://app.bthemethod.com/privacy
အချို့အကြောင်းအရာများကို မျက်နှာပြင်ကျယ်ဖော်မတ်ဖြင့် ရနိုင်မည်မဟုတ်သည့်အပြင် မျက်နှာပြင်ကျယ်တီဗီများတွင် အက္ခရာဘောက်စ်ဖြင့် ပြသနိုင်ပါသည်။
စတင်သူများအတွက် Pilates၊ ကိုယ်ထည်အပြည့်၊ နက်နဲသော core၊ props မရှိ၊ cardio၊ weighted series၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ မီးဖွားပြီးနောက်၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ myofascial release နှင့် အခြားများစွာသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ထူးခြားသောအတန်း 600 ကျော်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အတန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို ဆယ့်ငါးနှစ်ကြာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး classical Pilates၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား Pilates နှင့် Pilates တို့သည် ဤအသွင်ပြောင်းအစီအစဉ်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော Lia Bartha မှ ဖန်တီးသင်ကြားပေးပါသည်။
B The Method သည် အွန်လိုင်းအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးတော်လှန်ရေး၏ ရှေ့တန်းမှ FORM FIRST လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အတွင်းပိုင်းမှ ပုံသွင်းခြင်း၊ ပုံသွင်းခြင်းနှင့် ပုံသွင်းခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်အဖြစ် သို့မဟုတ် သင်၏ အားကစားအထောက်အကူပြုစနစ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် သင်နှစ်သက်သော အားကစား၊ hiit၊ ယောဂ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သည့် အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ချီးမွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ Lia သည် သင့်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးပုံစံသို့ရောက်ရှိစဉ်တွင် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၊ ကျောရိုးနှင့်အောက်ပိုင်းကျန်းမာရေးတို့အပြင် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှု၏ အရေးပါပုံကို လမ်းညွှန်ပေးပြီး သင်ပေးပါစေ။
- စာရင်းသွင်းမှုတိုင်းတွင် 7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့် ပါဝင်သည်။
- စတင်သူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်အဆင့်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 600 ကျော်ရှိသောစာကြည့်တိုက်သို့အကန့်အသတ်မရှိဝင်ရောက်ခွင့်ကိုရယူပါ။ လူတိုင်းအတွက် တကယ်ရှိတဲ့အရာတစ်ခုပါ။
- 10 မိနစ်မှ 60 မိနစ်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသော လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများ။
- လိုအပ်သလောက် အတန်းသစ်များကို တနင်္လာနေ့တိုင်း ထည့်ပေးသည်။
- Lia နှင့် အခြားသော B The Method အသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူ တိုက်ရိုက်အမေးအဖြေများ ပါသော အင်္ဂါနေ့နှင့် ကြာသပတေးနေ့တိုင်း တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်သည့် အတန်းသစ်များ။
- ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှမဆို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။
- အော့ဖ်လိုင်းကြည့်ရှုရန်အတွက် မည်သည့်ဗီဒီယိုကိုမဆို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
- သင့်ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံစေရန်နှင့် စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမရှိသော လမ်းညွှန်မှုကို အာမခံချက်ပေးရန်အတွက် လိုက်နာရလွယ်ကူသော သင်ခန်းစာများ။
- လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ခံစားရပြီး ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ B The Method သည် မှန်ကန်သော ညွှန်ပြခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ဤရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေပြီး ဒဏ်ရာမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ၊ ဆရာနှင့် B The Method ၏အသိုင်းအဝိုင်း၊ သင်၏ပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှထောင်ပေါင်းများစွာသောအသိုင်းအဝိုင်းမှ Lia ကိုစဉ်းစားပါ။
အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကြောင်းအရာအားလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် Lia Bartha မှ လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် B The Method ကို အက်ပ်အတွင်းတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးစာရင်းသွင်းမှုဖြင့် စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။* ဈေးနှုန်းများသည် ဒေသအလိုက်ကွဲပြားနိုင်ပြီး အက်ပ်တွင် မဝယ်ယူမီ အတည်ပြုမည်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်စာရင်းသွင်းမှုများတွင် ၎င်းတို့၏စက်ဝန်းအဆုံးတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။
* ငွေပေးချေမှုအားလုံးကို သင်၏ Google အကောင့်မှတစ်ဆင့် ပေးချေမည်ဖြစ်ပြီး ကနဦးငွေပေးချေပြီးနောက် အကောင့်ဆက်တင်များအောက်တွင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းငွေပေးချေမှုများသည် လက်ရှိစက်ဝန်းမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အသက်မသွင်းပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါမည်။ လက်ရှိစက်ဝန်းမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်ကို သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်း၏ အသုံးမပြုရသေးသော မည်သည့်အပိုင်းကိုမဆို ငွေပေးချေပြီးနောက် ဆုံးရှုံးသွားပါမည်။ အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်ခြင်းဖြင့် ပယ်ဖျက်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://app.bthemethod.com/tos
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://app.bthemethod.com/privacy
အချို့အကြောင်းအရာများကို မျက်နှာပြင်ကျယ်ဖော်မတ်ဖြင့် ရနိုင်မည်မဟုတ်သည့်အပြင် မျက်နှာပြင်ကျယ်တီဗီများတွင် အက္ခရာဘောက်စ်ဖြင့် ပြသနိုင်ပါသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် - ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
တည်နေရာ၊ကိုယ်ရေးအချက်အလက် နှင့် အခြား 5 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၉
သုံးသပ်ချက် ၈၁
အသစ်ရှိသလား
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements
