스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머

보라색이불

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဂဏန်းသုံးလုံးထပ်ခါတလဲလဲလုပ်တဲ့ interval timers တွေက အဆင်မပြေဘူးလို့ သင်ထင်ရင်၊

Step Timer က သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို အဆင့်စာရင်းအဖြစ် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ timer တစ်ခုပါ။

အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် မတူညီတဲ့အမည်နဲ့အချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး နောက်ထပ်လှုပ်ရှားမှုကို အသံနဲ့အတည်ပြုပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ဒီလိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်-

Warm-up 5:00

Squat 0:30

Rest 0:10

Push-ups 0:45

Rest 0:20

Plank 1:00

Cool-down 3:00

Step Timer က ရိုးရှင်းတဲ့ "Workout Time / Rest Time / Number of Rounds" ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းထက် ကျော်လွန်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် အဆင့်ဆင့် intervals တွေကို configure လုပ်နိုင်တဲ့ workout timer တစ်ခုပါ။

■ အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် မတူညီတဲ့အမည်တွေနဲ့ အချိန်တွေ

သင်လိုချင်တဲ့အစီအစဉ်အတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း၊ အနားယူခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနဲ့ cool-down ကိုထည့်ပါ။

အဆင့်တစ်ခုစီကို အမည်ပေးပြီး မတူညီတဲ့အချိန်ကို သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့တကယ့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ​​setup တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ squat အတွက် ၃၀ စက္ကန့်၊ push-up အတွက် ၄၅ စက္ကန့် နဲ့ plank အတွက် ၁ မိနစ်ပါ။

■ အသံအကူအညီနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း Timer

ဖန်သားပြင်ကို အဆက်မပြတ်ကြည့်စရာမလိုဘဲ နောက်တစ်ဆင့်ကို နားဆင်နိုင်ပါတယ်။

လက်ဝှေ့အချီ၊ Muay Thai လေ့ကျင့်မှု၊ ကြိုးခုန်ခြင်း၊ circuits၊ EMOM နဲ့ stretching လေ့ကျင့်ခန်းတွေလို ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်မှုအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

■ အင်္ဂါရပ်အားလုံး အခမဲ့

Step Timer က အခြေခံအင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အခမဲ့ပေးပါတယ်။

သော့ခတ်ထားတဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေ၊ အခကြေးငွေပေးသွင်းရတဲ့ subscription တွေ ဒါမှမဟုတ် အခကြေးငွေပေးသွင်းရတဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖန်တီးပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အက်ပ်မှာ အောက်ခြေ banner ကြော်ငြာတစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။

■ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ကြော်ငြာတွေ မပါရှိပါ

ရုတ်တရက် interstitial ကြော်ငြာတစ်ခု ပေါ်လာတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ စီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

Step Timer က သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် interstitial ကြော်ငြာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါဘူး။

အောက်ခြေ banner ကြော်ငြာတစ်ခုတည်းကသာ ကြော်ငြာတစ်ခုတည်းပါ။

■ လုံးဝအော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်

login ဝင်စရာမလို၊ server ဒါမှမဟုတ် အကောင့်မလိုပါ။

ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သင့်စက်တွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

မြေအောက်အားကစားရုံများ၊ ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း သို့မဟုတ် လေယာဉ်မုဒ်တွင်ပင် အချိန်ကိုက်စက်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

■ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများအတွက် သင့်လျော်သည်

• လက်ဝှေ့ ၃ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း / ၁ မိနစ်အနားယူချိန်

• မွေထိုင်း၊ တိုက်ခိုက်ရေးအားကစား၊ Sparring အချိန်ကိုက်စက်များ

• ကြိုးခုန်ခြင်း၊ ဆားကစ်၊ EMOM လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

• အပူပေးခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်းပါသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

• အစီအစဉ်အတိုင်း တိုတောင်းသောလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သော ဆန့်ထုတ်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

• မြင့်မားသောအဆင့်၊ မြင့်မားသောထပ်ခါတလဲလဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

• တူညီသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မှန်ကန်သောအစီအစဉ်အတိုင်း အချိန်တိုင်းလုပ်ဆောင်လိုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

■ Step Timer ကို ကွဲပြားစေသည့်အရာ

ကြားကာလအချိန်ကိုက်စက်များစွာသည် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်၊ အနားယူချိန်နှင့် အချီအရေအတွက်ကိုသာ ထည့်သွင်းရန်သာ လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော်၊ အမှန်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မကြာခဏဆိုသလို ထိုမျှရိုးရှင်းလေ့မရှိပါ။

အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများသည် ၃၀ စက္ကန့်ကြာသည်၊

အချို့သည် ၄၅ စက္ကန့်ကြာသည်၊

အကြားတွင် ၁၀ စက္ကန့်အနားယူသည်၊

နှင့် ၁ မိနစ်နောက်ဆုံး plank။

Step Timer ကို ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အတိအကျမှတ်တမ်းတင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

လှုပ်ရှားမှုအမည်များနှင့် အချိန်များကို တစ်ဆင့်ချင်းစီ သတ်မှတ်ပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသံလမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ။

သင်လိုအပ်သည်မှာ ရှုပ်ထွေးသော လေ့ကျင့်ခန်းစီမံခန့်ခွဲမှုမဟုတ်ဘဲ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မှန်ကန်သော အစီအစဉ်နှင့် အချိန်ကိုက်စွာ ပြောပြသည့် timer တစ်ခုဖြစ်သည်။

Step timer ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်များကို ဖန်တီးပြီး စီးဆင်းမှုကို မပျက်စီးစေဘဲ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

အသစ်များ

스텝타이머를 소개합니다. 🏃

운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.