PM NOW: Mental Health Support
၅၀၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
စိတ်ကျန်းမာရေးကုထုံးအတွက် တက်ကြွသောချဉ်းကပ်မှု PM NOW နှင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကြာမြင့်သော စောင့်ဆိုင်းစာရင်းများနှင့် အဆင်မပြေသော ချိန်းဆိုမှုများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ PM NOW ဖြင့်၊ သင်သည် အတွေ့အကြုံရှိ၊ လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များကို သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ ချက်ချင်းဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းပလပ်ဖောင်းတွင် အသံ၊ ဗီဒီယိုနှင့် ချတ်ကုထုံးရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ထားပြီး သင်လိုအပ်သည့်အခါတွင် သင်လိုအပ်သည့်အကူအညီကို ရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။
ယခု ညနေတွင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု မရှိခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လိုအပ်သော သက်သာရာရမှုနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ရန် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်အစုံကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်-
လိုင်စင်ရ၊ အတွေ့အကြုံရှိ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးပေးသူများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လိုင်စင်ရ ကုထုံးအဖွဲ့သည် သင့်စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန် ရည်စူးထားပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကြိုက် ပံ့ပိုးပေးသူ အကြံပြုချက်များ- မှန်ကန်သော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ၏အတွေ့အကြုံနှင့် အထူးပြုချက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း စသည်ဖြင့် အကူအညီတောင်းသည်ဖြစ်စေ၊
ဂျာနယ်ထုတ်ဝေခြင်းအင်္ဂါရပ်- ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်မှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်လှန်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းပါ။ သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန်၊ သင့်တိုးတက်မှုကို တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် သင့်ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ပြသရန်နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူပါ။ ဂျာနယ်ဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
PM NOW ဖြင့်၊ မင်းအဆင်ပြေသလို ကုထုံးအစည်းအဝေးများကို အချိန်ဇယားဆွဲရန် လွတ်လပ်ခွင့်ရှိသည်။ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင်၏အချိန်ဇယားကို ပြန်လည်စီစဉ်ခြင်း မရှိတော့ပါ။ ပရိုဖိုင်တစ်ခုဖန်တီးပါ၊ သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြောပြပါ၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင့်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကုသမှုအပိုင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ အသံ၊ ဗီဒီယို သို့မဟုတ် ချတ်ရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များထံ သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို 24/7 တိုင်စာပေးပို့နိုင်ပါသည်။
PM ယခု၊ သင့်အား စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သီးသန့်အဖွဲ့၏ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည့်ခရီးကို စတင်ရန် အခွင့်အာဏာပေးထားသည်။ ဒီနေ့ PM နဲ့ အခုပဲ ခရီးစလိုက်ပါ။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:
ပရိုဖိုင်တစ်ခုဖန်တီးပါ- သင့်စိတ်ကြိုက်ပရိုဖိုင်ကို စနစ်ထည့်သွင်းပါ။
သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပါ- သင့်ခံစားချက်ကို မျှဝေပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပါ။
ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို ရွေးချယ်ပါ- သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံမှ ရွေးချယ်ပါ။
သင့်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ- သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့် ကုသမှုလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
သင်၏ ကုထုံးသင်တန်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ- သင့်အစည်းအဝေးများကို ထိန်းချုပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်အဆင်ပြေသလို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
ယခု ညနေတွင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု မရှိခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လိုအပ်သော သက်သာရာရမှုနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ရန် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်အစုံကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်-
လိုင်စင်ရ၊ အတွေ့အကြုံရှိ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးပေးသူများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လိုင်စင်ရ ကုထုံးအဖွဲ့သည် သင့်စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန် ရည်စူးထားပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကြိုက် ပံ့ပိုးပေးသူ အကြံပြုချက်များ- မှန်ကန်သော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ၏အတွေ့အကြုံနှင့် အထူးပြုချက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း စသည်ဖြင့် အကူအညီတောင်းသည်ဖြစ်စေ၊
ဂျာနယ်ထုတ်ဝေခြင်းအင်္ဂါရပ်- ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်မှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်လှန်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းပါ။ သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန်၊ သင့်တိုးတက်မှုကို တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် သင့်ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ပြသရန်နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူပါ။ ဂျာနယ်ဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
PM NOW ဖြင့်၊ မင်းအဆင်ပြေသလို ကုထုံးအစည်းအဝေးများကို အချိန်ဇယားဆွဲရန် လွတ်လပ်ခွင့်ရှိသည်။ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင်၏အချိန်ဇယားကို ပြန်လည်စီစဉ်ခြင်း မရှိတော့ပါ။ ပရိုဖိုင်တစ်ခုဖန်တီးပါ၊ သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြောပြပါ၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင့်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကုသမှုအပိုင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ အသံ၊ ဗီဒီယို သို့မဟုတ် ချတ်ရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များထံ သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို 24/7 တိုင်စာပေးပို့နိုင်ပါသည်။
PM ယခု၊ သင့်အား စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သီးသန့်အဖွဲ့၏ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည့်ခရီးကို စတင်ရန် အခွင့်အာဏာပေးထားသည်။ ဒီနေ့ PM နဲ့ အခုပဲ ခရီးစလိုက်ပါ။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:
ပရိုဖိုင်တစ်ခုဖန်တီးပါ- သင့်စိတ်ကြိုက်ပရိုဖိုင်ကို စနစ်ထည့်သွင်းပါ။
သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပါ- သင့်ခံစားချက်ကို မျှဝေပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပါ။
ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို ရွေးချယ်ပါ- သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံမှ ရွေးချယ်ပါ။
သင့်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ- သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့် ကုသမှုလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
သင်၏ ကုထုံးသင်တန်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ- သင့်အစည်းအဝေးများကို ထိန်းချုပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်အဆင်ပြေသလို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
Minor bug fixes.
