Pushscroll: Exercise To Scroll

Pushscroll

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင့်ရဲ့ screen time စွဲလမ်းမှုကို ကြံ့ခိုင်မှု အကျိုးအမြတ်တွေအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ Pushscroll ဟာ pushup တွေကို scrolling time နဲ့ လဲလှယ်ပေးတဲ့ တော်လှန်တဲ့ app တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို ရပ်တန့်နေချိန်မှာ သင့်ကို ပိုပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေပါတယ်။

➡️ ပြဿနာ- သင်ဟာ သင့်ဘဝရဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာကို doomscrolling နဲ့ ဖြုန်းတီးနေပါတယ်။

လေ့လာမှုတွေအရ ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ဖုန်းမှာ တစ်နေ့ကို ၅-၆ နာရီ အချိန်ဖြုန်းတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ဘဝရဲ့ ၁၀ နှစ်ကျော်ကို TikTok၊ Instagram နဲ့ လူမှုမီဒီယာတွေကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ scroll လုပ်နေတာပါ။ ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်တဲ့ အချိန်တွေပါ။

➡️ ဖြေရှင်းချက်- လေ့ကျင့်ခန်းက screen time ကို ဖွင့်ပေးပါတယ်။

Pushscroll က သင့်ရဲ့ dopamine စွဲလမ်းမှုကို ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ scroll လုပ်ချင်လား။ pushup တွေကို အရင်လုပ်ပါ။ pushup တစ်ကြိမ် = app အချိန် တစ်မိနစ်။ အဲဒါ ရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်ဟာ screen time ကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချနေချိန်မှာ အားကစားခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်နိုင်မှာပါ။

➡️ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ၏ တကယ့်ရလဒ်များ အတွေ့အကြုံ-
✓ နေ့စဉ် push-up များမှ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ကြွက်သားများတိုးလာခြင်း
✓ မျက်နှာပြင်အချိန်ကို တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ နာရီ လျှော့ချခြင်း
✓ အိပ်စက်ချိန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း
✓ လူမှုမီဒီယာစွဲလမ်းမှုကို ကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများဖြင့် အစားထိုးခြင်း
✓ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ရည်နှင့် ခံစားချက်မှ ယုံကြည်မှုပိုမိုရရှိခြင်း

➡️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

🏋️ လေ့ကျင့်ခန်းအခြေခံ အက်ပ်အချိန်တိုင်းကိရိယာ
- မည်သည့်အက်ပ်တွင်မဆို အချိန်ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ပါ
- push-ups၊ squats၊ lunges၊ jumping jacks၊ diamond push-ups၊ squat holds နှင့် situps များမှတစ်ဆင့် မိနစ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ
- လိမ်လည်၍မရပါ - ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြိမ်ရေရေတွက်ရန် pose detection ကို အသုံးပြုပါသည်

📱 Smart App Blocker
- လူမှုမီဒီယာနှင့် စွဲလမ်းစေသော အက်ပ်များကို ပိတ်ဆို့ပါ
- နေ့စဉ်အက်ပ်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အချိန်ဇယားများကို သတ်မှတ်ပါ
- အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သော မျက်နှာပြင်အချိန်ထိန်းချုပ်မှု

🎬 လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
- Fitness tab တွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အလေးမလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း/ဆန့်ထုတ်ခြင်း
- သင်ပြီးမြောက်သည်နှင့် အက်ပ်အချိန်အပိုရယူပါ

🔥 အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပါ
- သင်၏ခရီးတစ်လျှောက် တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် အဆင့်မြှင့်တင်ပါ
- လေ့ကျင့်ခန်း streaks များကို ထိန်းသိမ်းပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ
- သင်သွားသည်နှင့်အမျှ စုဆောင်းထားသောပစ္စည်းများနှင့် ဆုလာဘ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ

❤️ Health Connect + ဝစ်ဂျက်များ
- Health Connect မှတစ်ဆင့် သင့်နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများမှ မိနစ်များရယူပါ
- သင့်ပင်မမျက်နှာပြင်မှ သင့် streak ကို ခြေရာခံပါ

🎯 ဒစ်ဂျစ်တယ် ကျန်းမာရေး ကိရိယာများ
- အသေးစိတ် မျက်နှာပြင်အချိန် အစီရင်ခံစာများ
- သင်မည်မျှ လေ့ကျင့်ခန်းရရှိသည်ကို ကြည့်ရှုပါ
- ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ချေမှုန်းပါ
- ဒိုပါမင်း အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းကို ပျော်စရာဖြစ်စေသည်

👥 ပံ့ပိုးမှုရှိသော အသိုင်းအဝိုင်း
- အတူတကွ တောက်ပနေသော ထောင်ပေါင်းများစွာသော လူများနှင့် ပူးပေါင်းပါ
- အပတ်စဉ် ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများ
- တိုးတက်မှုကို မျှဝေပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ

➡️ အကောင်းဆုံးအတွက်-
- လူမှုမီဒီယာ စွဲလမ်းမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရသူတိုင်း
- ၎င်းတို့၏ ဖုန်းဖြင့် အချိန်ဆွဲသူများ
- ကြံ့ခိုင်လိုသော်လည်း စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိသူများ
- အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သော ကျောင်းသားများ
- ထုတ်လုပ်မှု မြှင့်တင်လိုသော ပညာရှင်များ
- ADHD ရှိသူ မည်သူမဆို ဖုန်းအာရုံပျံ့လွင့်မှုများနှင့် ရုန်းကန်နေရသည်

➡️ သိပ္ပံပညာ-
သုတေသနပြုချက်များအရ မလိုလားအပ်သော အပြုအမူ (အလွန်အကျွံ မျက်နှာပြင်အချိန်) ကို လိုချင်သော အပြုအမူ (လေ့ကျင့်ခန်း) နှင့် တွဲဖက်ခြင်းသည် ရေရှည်အလေ့အထများ တည်ဆောက်ရန် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ Pushscroll သည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မူကို အသုံးပြု၍ သင့်ဖုန်းနှင့် သင့်ကြံ့ခိုင်ရေး နှစ်ခုလုံးနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲပေးသည်။

➡️ လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်ပါ-
လူမှုမီဒီယာ ကုမ္ပဏီများသည် သင့်စွဲလမ်းမှုမှ အကျိုးအမြတ် ရရှိစေခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ သင့်အချိန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ပါ။ Pushscroll ကို ယနေ့ပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အတူတကွ တောက်ပဖို့ ကတိပြုထားတဲ့ လူတွေရဲ့ Discord အသိုင်းအဝိုင်းမှာ ပါဝင်လိုက်ပါ။

ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ Pushscroll ကို အခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

စည်းကမ်းချက်များ- https://pushscroll.com/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://pushscroll.com/privacy

Accessibility Service API- ဒီအက်ပ်က အသုံးပြုသူရွေးချယ်ထားတဲ့ ပစ်မှတ်အက်ပ်တွေကို ရှာဖွေပြီး ပိတ်ဆို့ဖို့ Accessibility Service API ကို အသုံးပြုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်တွေကို မစုဆောင်းပါဘူး၊ အချက်အလက်အားလုံးဟာ အော့ဖ်လိုင်းနဲ့ စက်ပစ္စည်းပေါ်မှာပဲ ရှိနေမှာပါ။

အသစ်များ

Bug fixes and performance improvements to keep your workouts running smoothly.