Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်၏စခရင်အချိန်ကို စွဲလမ်းခြင်းအား ကြံ့ခိုင်မှုရရှိမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါ။ Pushscroll သည် လှိမ့်ချိန်အတွက် တွန်းလှန်မှုများကို ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားသည့် တော်လှန်သောအက်ပ်ဖြစ်ပြီး သင့်ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို ချိုးဖျက်ရာတွင် သင့်အား ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။

➡️ ပြဿနာ- သင်သည် သင့်ဘဝ၏ နှစ်ပေါင်းများစွာ ပျက်ဆီးခြင်းကို ဖြုန်းတီးနေပါသည်။
လေ့လာမှုများအရ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ၅ နာရီမှ ၆ နာရီအထိ ၎င်းတို့၏ ဖုန်းပေါ်တွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ TikTok၊ Instagram နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာတို့ကို သတိမဲ့စွာ လှိမ့်ကြည့်နေသည့် သင့်ဘဝ၏ 10+ နှစ်ဖြစ်သည်။ ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်တဲ့ အချိန်။

➡️ ဖြေရှင်းချက်- လေ့ကျင့်ခန်းသည် မျက်နှာပြင်အချိန်ကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးသည်။
Pushscroll သည် သင်၏ dopamine စွဲလမ်းမှုကို ၎င်း၏ဦးခေါင်းပေါ်လှန်ပေးသည်။ လှိမ့်ချင်လား။ အရင်ဦးဆုံး ဒိုက်ထိုးပါ။ တစ်ချက်တွန်းခြင်း = အက်ပ်အချိန် တစ်မိနစ်။ အဲဒါက ရိုးရှင်းပါတယ်။ စခရင်အချိန်ကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချရင်း အားကစား ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

➡️ ကျွန်ုပ်တို့၏ သုံးစွဲသူများ၏ အတွေ့အကြုံ အစစ်အမှန်ရလဒ်များ
✓ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ ကြွက်သားများ တက်လာခြင်း။
✓ တစ်နေ့လျှင် 3-4 နာရီမျက်နှာပြင်အချိန်ကိုလျှော့ချ
✓ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု နှင့် စိတ်ကြည်လင်စေခြင်း။
✓ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလမ်းမှုအား ကြံ့ခိုင်မှုအလေ့အထများဖြင့် အစားထိုးသည်။
✓ ကြည့်ရတာ ပိုကောင်းလာသလို ခံစားရခြင်းကနေ ယုံကြည်မှုပိုရှိစေပါတယ်။

➡️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

🏋️ လေ့ကျင့်ခန်းအခြေခံအက်ပ် Timer
- မည်သည့်အက်ပ်တွင်မဆို အချိန်ကန့်သတ်ချက်သတ်မှတ်ပါ။
- pushups ဖြင့် မိနစ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ (နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ မကြာမီလာမည်)။
- လှည့်စား၍မရပါ - ကိုယ်စားလှယ်များကိုရေတွက်ရန် pose detection ကိုအသုံးပြုသည်။

📱 Smart App Blocker
- ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် စွဲလမ်းသောအက်ပ်များကို ပိတ်ဆို့ပါ။
- နေ့စဉ်အက်ပ်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အချိန်ဇယားများကိုသတ်မှတ်ပါ။
- အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သောစခရင်အချိန်ထိန်းချုပ်မှု

💪 ကြံ့ခိုင်မှု ဂိမ်းကစားခြင်း။
- သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အမြတ်များကိုခြေရာခံပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
- ရပ်ရွာနှင့်အပတ်စဉ်စိန်ခေါ်မှုများ
- ဦးဆောင်သူစာရင်းတွင်ယှဉ်ပြိုင်ပါ (မကြာမီလာမည်)

🎯 ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
- အသေးစိတ်မျက်နှာပြင်အချိန်အစီရင်ခံစာများ
- သင်လေ့ကျင့်မှုမည်မျှရရှိခဲ့သည်ကိုကြည့်ပါ။
- ပန်းတိုင်များချမှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ချေမှုန်းပါ။
- Dopamine detox သည် ပျော်စရာကောင်းသည်။

👥 ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း
- ထောင်ပေါင်းများစွာသော ထွန်းတောက်လာစေရန် အတူတကွ ပူးပေါင်းပါ။
- အပတ်စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများ
- တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပြီးစိတ်အားထက်သန်နေပါ။
- တာဝန်ခံမိတ်ဖက်များ (မကြာမီလာမည်)

➡️ ဘာကြောင့် Pushscroll အလုပ်လုပ်သလဲ၊
စိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးသည့် အခြားသော စခရင်အချိန်အက်ပ်များနှင့် မတူဘဲ၊ Pushscroll သည် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ မင်းရဲ့ scrolling time ကိုရဖို့အတွက် မင်းတကယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်လိမ့်မယ်။ အသုံးပြုသူများသည် 2 ပတ်အကြာတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အဆုံးမရှိလှိမ့်မည့်အစား တွန်းထိုးခြင်းကို လိုလားကြသည်ဟုဆိုသည်။

➡️ ပြီးပြည့်စုံသော
- ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလမ်းနေသူတိုင်း
- ဖုန်းဖြင့် အချိန်ဆွဲနေသူများ
- ကြံ့ခိုင်ချင်သော်လည်း စိတ်အားထက်သန်သူ
- ကျောင်းသားများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သည်။
- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ရှာဖွေနေသော ပညာရှင်များ
- ADHD ရှိသူတိုင်း ဖုန်းကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း။

➡️ မကြာမီလာမည်
- နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- squats၊ burpees၊ planks၊ jumping jacks
- လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- သူငယ်ချင်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်လူမှုရေးအင်္ဂါရပ်များ
- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းမှ တစ်မိနစ်အချိုးများ
- Apple Watch ပေါင်းစပ်မှု

➡️ သိပ္ပံပညာ
သုတေသနပြုချက်များအရ မလိုလားအပ်သော အမူအကျင့်တစ်ခု (မျက်နှာပြင်အချိန် လွန်ကဲစွာ) ကို လိုချင်သောအပြုအမူ (လေ့ကျင့်ခန်း) နှင့် တွဲဆက်ခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ Pushscroll သည် သင့်ဖုန်းနှင့် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုနှစ်ခုလုံးနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲရန် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိယာမကို အသုံးချသည်။

➡️ လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။
သင်၏စွဲလမ်းမှုမှ ဆိုရှယ်မီဒီယာကုမ္ပဏီများကို အမြတ်ထုတ်ခွင့်ကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သင်၏အချိန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝတို့ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ပါ။ ယနေ့ Pushscroll ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အတူတကွ တောက်ပလာစေရန် ကတိပြုထားသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ Discord အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

သတိရပါ- သင် doomscrolling သုံးစွဲသည့် မိနစ်တိုင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်၏ အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန် သင်သုံးစွဲနိုင်သည့် တစ်မိနစ်ဖြစ်သည်။

ခလုတ်ကို ပြုလုပ်ပါ။ Pushscroll ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

စည်းကမ်းချက်များ- https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

အသစ်များ

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.