Wendler 5/3/1 log
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၉star
သုံးသပ်ချက် ၅.၇၄ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အဘယ်သူမျှမကပိုအားကစားခန်းမမှာပုံနှိပ်စာရင်းဇယားတွေနဲ့ပတ်ပတ်လည် fiddling ။ ဒါက 531 app အားသင်၏ 531 ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးပါမည်။
ဒီ app ကသင်၏လက်ရှိ LIFT အပေါ်အခြေခံပြီး 5 3 1 ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထုတ်ပေးပါတယ်။
အစုံ, ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အလေးအပါအဝင်သံသရာ၏တစ်ဦးကအသေးစိတ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်တွက်ချက်နေကြသည်။
★★★ဒီ app မစ္စတာ Wendler (ထိုအစီအစဉ်၏ဖန်ဆင်းရှင်) နဲ့ဆက်နွယ်ခြင်းမရှိပါ။ အပြည့်အဝ 531 နောက်ကွယ်မှစိတ်ကူးများအသုံးချမှသူ့စာအုပ် (s) ကိုဝယ်လို့ ကျေးဇူးပြု. ! ★★★
ဒါကစမ်းသပ်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။
in-app ကိုဝယ်ယူသည့်ကန့်သတ်ဖယ်ရှား Wendler သံသရာ၏န့်အသတ်အရေအတွက်က log ခွင့်ပြုပါရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
1 Wendler 531 သံသရာများအတွက်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်ရုံးတင်စစ်ဆေး:
★သင့်ရဲ့လက်ရှိ LIFT အပေါ်အခြေခံပြီးတဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကို (IRM) တွက်ချက်
Configuration လေ့ကျင့်ရေး max ကိုရာခိုင်နှုန်း★
သံသရာ၏ configuration အရေအတွက်ကို★
Configuration အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအမိန့်★
ပါဝင်သည်★ပူနွေး-up, အစုံ
ပါဝင်သည်★ယောက်ျားကိုဘွားမြင်လေ၏ပေမယ် BIG အစုံ
★ 16 ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားအကူအညီများလေ့ကျင့်ခန်း
★ဖြစ်နိုင်ခြေသင့်ကိုယ်ပိုင်အကူအညီများလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့
ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုအောင်မြင်အတူ★ Cycle ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
သံသရာခြုံငုံသုံးသပ်ချက်များတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများတိုးတက်ရေးပါတီအရိပ်အယောင်★
★ဟင်းပွဲများဂဏန်းတွက်စက်ဝန်ဖို့ပြားကိုပြသ
★အနားယူ timer
အီးမေးလ်ကနေတဆင့် CSV ထုတ်★, google drive ကို
★ 2, 3 နဲ့ 4 နေ့ကအုပ်စုခွဲလေ့ကျင့်ခန်းတင်းပလိတ်များ။
Pro ကိုဗားရှင်း)
၏ logging:
★ Joker အစုံ
ယောက်ျားကိုဘွားမြင်လေ၏အဖြစ်နောက်ထပ်အဓိကဓာတ်လှေကား★ဒါပေမယ့် Big
★ပထမဦးစွာနောက်ဆုံး (AMRAP နှင့်ထုံးစံအပြောင်းအလဲ) set
★ 13 အပတ်ကစိန်ခေါ်မှု
ပြီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများ★တည်းဖြတ်ခြင်း
Configuration နွေး-Up ရာခိုင်နှုန်း★
★ Configuration ကိုဘှားမွငျပေမယ့်ကြီးမားတဲ့ရာခိုင်နှုန်း
ထနွေးအဓိကဓာတ်လှေကား, ပျင်းစရာကောင်းပေမယ့်ကြီးတွေနဲ့ပထမဦးဆုံးနောက်ဆုံးသတ်မှတ်ထားများအတွက်★သီးခြား timer နေရာမှာတန်ဖိုးများ
ဆက်စပ်ပစ္စည်း LIFT အဘို့အ★သီးခြား timer နေရာမှာတန်ဖိုးများ
ကဆက်ပြောသည်★ 3/5/1 နဲ့ 8/6/3 ကိုယ်စားလှယ်အစီအစဉ်များ
★ Configuration ကိုယ်စားလှယ်များတက်နွေး
ကော်လာအလေးချိန်နုတ်ဘို့★ပံ့ပိုးမှု
ဒီ app ကသင်၏လက်ရှိ LIFT အပေါ်အခြေခံပြီး 5 3 1 ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထုတ်ပေးပါတယ်။
အစုံ, ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အလေးအပါအဝင်သံသရာ၏တစ်ဦးကအသေးစိတ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်တွက်ချက်နေကြသည်။
★★★ဒီ app မစ္စတာ Wendler (ထိုအစီအစဉ်၏ဖန်ဆင်းရှင်) နဲ့ဆက်နွယ်ခြင်းမရှိပါ။ အပြည့်အဝ 531 နောက်ကွယ်မှစိတ်ကူးများအသုံးချမှသူ့စာအုပ် (s) ကိုဝယ်လို့ ကျေးဇူးပြု. ! ★★★
ဒါကစမ်းသပ်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။
in-app ကိုဝယ်ယူသည့်ကန့်သတ်ဖယ်ရှား Wendler သံသရာ၏န့်အသတ်အရေအတွက်က log ခွင့်ပြုပါရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
1 Wendler 531 သံသရာများအတွက်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်ရုံးတင်စစ်ဆေး:
★သင့်ရဲ့လက်ရှိ LIFT အပေါ်အခြေခံပြီးတဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကို (IRM) တွက်ချက်
Configuration လေ့ကျင့်ရေး max ကိုရာခိုင်နှုန်း★
သံသရာ၏ configuration အရေအတွက်ကို★
Configuration အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအမိန့်★
ပါဝင်သည်★ပူနွေး-up, အစုံ
ပါဝင်သည်★ယောက်ျားကိုဘွားမြင်လေ၏ပေမယ် BIG အစုံ
★ 16 ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားအကူအညီများလေ့ကျင့်ခန်း
★ဖြစ်နိုင်ခြေသင့်ကိုယ်ပိုင်အကူအညီများလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့
ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုအောင်မြင်အတူ★ Cycle ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
သံသရာခြုံငုံသုံးသပ်ချက်များတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများတိုးတက်ရေးပါတီအရိပ်အယောင်★
★ဟင်းပွဲများဂဏန်းတွက်စက်ဝန်ဖို့ပြားကိုပြသ
★အနားယူ timer
အီးမေးလ်ကနေတဆင့် CSV ထုတ်★, google drive ကို
★ 2, 3 နဲ့ 4 နေ့ကအုပ်စုခွဲလေ့ကျင့်ခန်းတင်းပလိတ်များ။
Pro ကိုဗားရှင်း)
၏ logging:
★ Joker အစုံ
ယောက်ျားကိုဘွားမြင်လေ၏အဖြစ်နောက်ထပ်အဓိကဓာတ်လှေကား★ဒါပေမယ့် Big
★ပထမဦးစွာနောက်ဆုံး (AMRAP နှင့်ထုံးစံအပြောင်းအလဲ) set
★ 13 အပတ်ကစိန်ခေါ်မှု
ပြီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများ★တည်းဖြတ်ခြင်း
Configuration နွေး-Up ရာခိုင်နှုန်း★
★ Configuration ကိုဘှားမွငျပေမယ့်ကြီးမားတဲ့ရာခိုင်နှုန်း
ထနွေးအဓိကဓာတ်လှေကား, ပျင်းစရာကောင်းပေမယ့်ကြီးတွေနဲ့ပထမဦးဆုံးနောက်ဆုံးသတ်မှတ်ထားများအတွက်★သီးခြား timer နေရာမှာတန်ဖိုးများ
ဆက်စပ်ပစ္စည်း LIFT အဘို့အ★သီးခြား timer နေရာမှာတန်ဖိုးများ
ကဆက်ပြောသည်★ 3/5/1 နဲ့ 8/6/3 ကိုယ်စားလှယ်အစီအစဉ်များ
★ Configuration ကိုယ်စားလှယ်များတက်နွေး
ကော်လာအလေးချိန်နုတ်ဘို့★ပံ့ပိုးမှု
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၉
သုံးသပ်ချက် ၅.၆၇ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.
