ストレッチ1.2.3

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၂.၅
သုံးသပ်ချက် ၆၁၀
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အကြောင်းအရာကို အမှတ်ပေးခြင်း
အားလုံး
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်ဆန့်သည့်နည်းလမ်း၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ဆိုက်နှင့်အားကစားအားဖြင့်လည်းရှာဖွေနိုင်သည်။

Stretching သည်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးကြွက်သားများနှင့်ရွတ်များကိုတိုးချဲ့သူမည်သူမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
အားကစားမတိုင်မီပူနွေးလာခြင်းနှင့်အားကစားအပြီးတွင်အအေးပေးခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှပြန်လည်သက်သာလာစေရန်နှင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင်ဖြစ်ပေါ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုလျော့ပါးစေရန်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘောလုံး၊ ရေကူးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ တင်းနစ်တောင်တက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘော်လီဘောဘောလုံး၊ ဖြေလျှော့ပေးခြင်းနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
အအေးခန်းတွင်အားကစားပြီးနောက်ကြွက်သားများသည်အလွန်အကံျွနှိပ်စက်ခြင်း၊
အကယ်၍ ဤအခြေအနေဆက်ရှိနေပါကကြွက်သားသည်၎င်း၏ elasticity ကိုဆုံးရှုံးသွားပြီးကျုံ့ပြန်ခြင်းကိုထပ်လုပ်ပါကကြွက်သားအားအလွန်အကျွံမကျစေခြင်းနှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ဤရွေ့ကားအားကစားဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်တီထွင်ခဲ့ကြသော်လည်းကြွက်သားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အဆစ်များရွေ့လျားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရုံသာမကသွေးနှင့် limym စီးဆင်းမှုကိုလည်းအားပေးရာခိုင်မာသောနှင့်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအရာများစုဆောင်းမှုကိုလျှော့ချရန်၊ နာကျင်မှုသက်သာစေရန်စသည်တို့ကိုကူညီပေးပြီးကြွက်သားများကိုလည်းလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ခက်ခဲစေသည်။
ဒူးခေါင်းနာခြင်း၊ ဒူးနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ အရက်နာကျခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်း၊ အစားအစာ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရန်ကာကွယ်ရန်ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးပါ။


[အာဏာပိုင် - ဖုန်း၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း]
ဤလျှောက်လွှာတွင်ကြော်ငြာများကိုပြသရန် "ဖုန်း / ခေါ်ဆိုမှု" ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။
ဒီခွင့်ပြုချက်ပါဝင်သည်

[ပြောင်းလဲမှု ver.1.2]
ဆန့်ထည့်ထားသည်
ကြော်ငြာမီဒီယာကိုပြောင်းထားသည်။

[ver1.3 တွင်ပြောင်းလဲမှုများ]
ဆန့်ထည့်ထားသည်

အဆိုပါလမ်းပိုင်း timer နေရာမှာ function ကိုတိုးမြှင့်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
- အဆုံးအသံထွက်လာပြီ
・ တုန်ခါမှုကိုဖွင့် / ပိတ်နိုင်သည်။
seconds စက္ကန့်အရေအတွက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
the အဆုံးအသံ၏အသံပမာဏကိုအသေးစိတ်စာမျက်နှာနှင့် timer ချိန်ညှိသည့်စာမျက်နှာပေါ်တွင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

[Ver1.4 ပြောင်းလဲမှုများ]
・ ဘာသာစကားရွေးချယ်မှုကိုယခုပြုလုပ်နိုင်ပြီးအင်္ဂလိပ်ကိုယခုအခါရရှိနိုင်ပါပြီ။
the လမ်းပေါ်တွင်အဆုံးအသံပြတ်တောက်သွားသောအမှားတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ခဲ့သည်။

[ထောက်ပံ့ထားသောမော်ဒယ်များ]
Android OS 2.1 နှင့်အထက်

[အကြံပြုထားသောပုံစံ]
・ Xperia
・ မြှား
・ LYNX 3D
・ REGZA ဖုန်းနံပါတ်
・ Gallaxy
・ Gallaxy S2
・ မီဒီယာ
・ IS03
・ IS04
・ IS05
・ IS06
・ 001HT
・ 001DL
・ 003SH
・ 003Z
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄ စက် ၁

ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
တည်နေရာ
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
တည်နေရာ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

၂.၅
သုံးသပ်ချက် ၅၇၃