Fit.Life
၅+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ အချိန် ဒါမှမဟုတ် အမြတ်တွေ စတင်ဖို့ အချိန်လား။ Fit Life Training App မှတဆင့် ပေးအပ်သည့် အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပြိုင်ဖက်မှ ဒီဇိုင်းဆွဲထားကြောင်း သိလျက် စိတ်အေးချမ်းသာစွာဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ၊ အားနည်းသောအချက်များကို တိုက်ခိုက်ရန်နှင့် သင့်နေရာများကို အစွမ်းကုန်မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ၊ ကြွက်သားများ တိုးလာရန်၊ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်း အဆင့်များမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ် အဆီများကို ချေဖျက်ပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရ၊ အလေ့အထများ၊ တိုင်းတာမှုများ၊ ရလဒ်များနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:
- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။
- ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများကို အခြေခံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ သတ်မှတ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ။
- သင်၏လက်ရှိပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ macronutrient ပိုင်းခြားမှုကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် ကူညီရန် အစားအစာများ၊ ကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
- ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုအသေးစိတ်များပါရှိသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများကိုရိုက်ပါ၊ တိုင်းတာမှုများနှင့်သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးအသစ်များရရှိရန်နှင့် အလေ့အထများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မှတ်တိုင်တံဆိပ်များရယူပါ။
- သင့်နည်းပြကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သတင်းပို့ပါ။
- ဒစ်ဂျစ်တယ်ကွန်မြူနတီနှင့်ပူးပေါင်းပါ၊ သဘောထားတူသူများနှင့်တွေ့ဆုံပါ၊ ပန်းတိုင်များကိုမျှဝေပါ၊ နှင့်စိတ်အားထက်သန်နေပါ။
- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် တွန်းအားပေး သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများ၊ အလေ့အထများနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံရန် သင့် Apple Watch ကို ချိတ်ဆက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုတို့ကို ခြေရာခံရန် - Apple Health App၊ Garmin၊ Fitbit၊ MyFitnessPal နှင့် Withings ကဲ့သို့သော အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်များနှင့် အက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယနေ့စတင်ပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ၊ အားနည်းသောအချက်များကို တိုက်ခိုက်ရန်နှင့် သင့်နေရာများကို အစွမ်းကုန်မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ၊ ကြွက်သားများ တိုးလာရန်၊ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်း အဆင့်များမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ် အဆီများကို ချေဖျက်ပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရ၊ အလေ့အထများ၊ တိုင်းတာမှုများ၊ ရလဒ်များနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:
- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။
- ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများကို အခြေခံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ သတ်မှတ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ။
- သင်၏လက်ရှိပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ macronutrient ပိုင်းခြားမှုကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် ကူညီရန် အစားအစာများ၊ ကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
- ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုအသေးစိတ်များပါရှိသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများကိုရိုက်ပါ၊ တိုင်းတာမှုများနှင့်သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးအသစ်များရရှိရန်နှင့် အလေ့အထများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မှတ်တိုင်တံဆိပ်များရယူပါ။
- သင့်နည်းပြကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သတင်းပို့ပါ။
- ဒစ်ဂျစ်တယ်ကွန်မြူနတီနှင့်ပူးပေါင်းပါ၊ သဘောထားတူသူများနှင့်တွေ့ဆုံပါ၊ ပန်းတိုင်များကိုမျှဝေပါ၊ နှင့်စိတ်အားထက်သန်နေပါ။
- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် တွန်းအားပေး သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများ၊ အလေ့အထများနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံရန် သင့် Apple Watch ကို ချိတ်ဆက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုတို့ကို ခြေရာခံရန် - Apple Health App၊ Garmin၊ Fitbit၊ MyFitnessPal နှင့် Withings ကဲ့သို့သော အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်များနှင့် အက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယနေ့စတင်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 4 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အသစ်ရှိသလား
New release
