Fit mit Babybauch - Schwanger
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကလေးမွေးဖွားပြင်ဆင်ခြင်း - မိခင်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူ Jana Wetterau-Kliebisch နှင့် သားဖွားဆရာမ Katharina Hübner မှ ဖန်တီးထုတ်လုပ်သည် - familie.de မှ အကြံပြုထားသည်။
ဤကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းများ ပါဝင်သည်။ အိမ်မှာရထား သင့်ကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းကို အိမ်မှာလုပ်ပါ။
ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အစကတည်းက ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို ခိုင်ခံ့စေကာ အိမ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ညင်သာစွာ လေ့ကျင့်ပေးပြီး တည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်ပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင်နံရံလေးခုတွင်။
ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက် အထူးအသက်ရှူနည်းစနစ်များဖြင့် သင်သည် နေ့ကြီးနေ့ကြီးအတွက် အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်နိုင်သည်။
110 မိနစ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျွမ်းဘား အားကစားနည်းများ-
- ပထမသုံးလပတ်နှင့် ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 45 မိနစ် နှစ်ကြိမ်
- တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်/ တင်ပါးဆုံတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားရစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
- ကိုယ်ဝန် 25 ပတ်အထိအပါအဝင် 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း
- ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးအတွက် ရက်တိုအစီအစဉ်
- အဖော်နှင့်အတူ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
ဤကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျွမ်းဘားအားကစားကို သားဖွားဆရာမ Katharina Hübner နှင့် အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်နှင့် မိခင်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူ Jana Wetterau-Kliebisch မှ ဖန်တီးထားပြီး familie.de မှ အကြံပြုထားသည်။
Katharina Hübner (née Werner) သည် သားဖွားဆရာမနှင့် ကလေးနှစ်ယောက်မိခင်ဖြစ်သည်။ သူမသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် အစီအစဉ်များစွာအပြင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ဝန်အယ်လ်ဘမ်ကို စာအုပ်အဖြစ် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက် အသက်ရှုနည်းစနစ်သည် သူမအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
၎င်းတို့နှစ်ဦး၏မိခင် Jana-Wetterau-Kliebisch သည် မိခင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီး ၂၀၀၁ ခုနှစ်ကတည်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဂျွမ်းဘားနှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို အထူးပြုလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကို ယခုအခါ ဂျာမနီတစ်ဝှမ်းတွင် ရရှိနေပြီဖြစ်သည်။ Fit mit Babybauch တွင်၊ Jana ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ဝန် ၇ လရှိပြီဖြစ်သည်။
သင့်အက်ပ်၏ အားသာချက်များ
- အချိန်နှင့်တပြေးညီ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ / ဗီဒီယိုများ
- Apple TV ဖြင့် သင့်ရုပ်မြင်သံကြားသို့ ဗီဒီယိုများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။
- စတင်သူနှင့်အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။
- Baby Bump ပါဝင်သည့် Fit အားလုံးကို တစ်သက်တာဝင်ရောက်ခွင့်
- အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်လဲလှယ်ရန်အတွက် Fit mit Babybauch Facebook အဖွဲ့ကိုပိတ်ထားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ/ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ မည်သည့်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် အကူအညီများ မလိုအပ်ပါ၊ စက်ကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
အက်ပ်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တွင် မေးခွန်းများ ရှိပါသလား။ info@fitmitbabybauch.de တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပါ။
ဤကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းများ ပါဝင်သည်။ အိမ်မှာရထား သင့်ကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းကို အိမ်မှာလုပ်ပါ။
ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အစကတည်းက ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို ခိုင်ခံ့စေကာ အိမ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ညင်သာစွာ လေ့ကျင့်ပေးပြီး တည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်ပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင်နံရံလေးခုတွင်။
ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက် အထူးအသက်ရှူနည်းစနစ်များဖြင့် သင်သည် နေ့ကြီးနေ့ကြီးအတွက် အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်နိုင်သည်။
110 မိနစ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျွမ်းဘား အားကစားနည်းများ-
- ပထမသုံးလပတ်နှင့် ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 45 မိနစ် နှစ်ကြိမ်
- တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်/ တင်ပါးဆုံတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားရစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
- ကိုယ်ဝန် 25 ပတ်အထိအပါအဝင် 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း
- ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးအတွက် ရက်တိုအစီအစဉ်
- အဖော်နှင့်အတူ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
ဤကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျွမ်းဘားအားကစားကို သားဖွားဆရာမ Katharina Hübner နှင့် အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်နှင့် မိခင်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူ Jana Wetterau-Kliebisch မှ ဖန်တီးထားပြီး familie.de မှ အကြံပြုထားသည်။
Katharina Hübner (née Werner) သည် သားဖွားဆရာမနှင့် ကလေးနှစ်ယောက်မိခင်ဖြစ်သည်။ သူမသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် အစီအစဉ်များစွာအပြင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ဝန်အယ်လ်ဘမ်ကို စာအုပ်အဖြစ် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက် အသက်ရှုနည်းစနစ်သည် သူမအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
၎င်းတို့နှစ်ဦး၏မိခင် Jana-Wetterau-Kliebisch သည် မိခင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီး ၂၀၀၁ ခုနှစ်ကတည်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဂျွမ်းဘားနှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို အထူးပြုလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကို ယခုအခါ ဂျာမနီတစ်ဝှမ်းတွင် ရရှိနေပြီဖြစ်သည်။ Fit mit Babybauch တွင်၊ Jana ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ဝန် ၇ လရှိပြီဖြစ်သည်။
သင့်အက်ပ်၏ အားသာချက်များ
- အချိန်နှင့်တပြေးညီ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ / ဗီဒီယိုများ
- Apple TV ဖြင့် သင့်ရုပ်မြင်သံကြားသို့ ဗီဒီယိုများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။
- စတင်သူနှင့်အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။
- Baby Bump ပါဝင်သည့် Fit အားလုံးကို တစ်သက်တာဝင်ရောက်ခွင့်
- အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်လဲလှယ်ရန်အတွက် Fit mit Babybauch Facebook အဖွဲ့ကိုပိတ်ထားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ/ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ မည်သည့်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် အကူအညီများ မလိုအပ်ပါ၊ စက်ကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
အက်ပ်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တွင် မေးခွန်းများ ရှိပါသလား။ info@fitmitbabybauch.de တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်ရှိသလား
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
