Gesund abnehmen ohne Diät
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင်တစ်ဦးကျန်းမာဘက်စုံထုံးစံ၌အလေးချိန်ကိုချွတ် ယူ. ရေရှည်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုသလား? Diet မရှိရင်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိဘဲနှင့်ရက်စက်ခြင်းမရှိဘဲ?
အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်, ရိုးရှင်းသောကယ်လိုရီကောင်တာများနှင့်စိတ်အားသန်သောကြံ့ခိုင်ရေး apps တွေအတွက်လာမယ့်ကြီးမြတ်တဲ့အစားအစာတွေနဲ့အခြားအ Apps ကပငျသညျမကူညီသလဲ?
သာသူတို့သင်သည်သင်၏ jetz သက်တမ်းအဝလွန်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖို့ရှိသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ဤဘက်စုံအသံသင်တန်းမှာတော့ကျနော်တို့ကသင်၏နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထမှာကြည့်ပါ။
ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့အပိုပေါင်များစွာကိုလနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းခဲ့ကြသည်။ သငျသညျအခြို့သောအစားအစာများ (သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာလျော့နည်းစားသုံးခြင်း) မှအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများလက်တဆုပ်စာ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏အစားအစာကန့်သတ်ထားတဲ့အတွက်လာမယ့်အကြီးအ 7-နေ့ကအစားအသောက်နှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ထို့နောက်အများအားဖြင့်တစ်ဦးတည်းသာရလဒ်:
သငျသညျအနညျးငယျကီလိုယူပေမယ့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထအပေါ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပစ်မထားဘူးသော်လည်း, သငျသညျမွနျမွနျကျောအဟောင်းအလေးချိန်မှာထို့နောက်နေ - ဒါမှမဟုတ်သင်ကပင်အနည်းငယ်ပို (ဒုတိယတန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု) အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ချိန်ကြဘူး။
တောင်မှအားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဟာနှစ်ပေါင်းရုံအပြီးတိုင်ပျောက်ကွယ်သွားအဆီစုဆောင်းကြကုန်အံ့ရန်, ကံမကောင်းအများအားဖြင့်မအောင်မြင်ဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့, ဖက်တီးနှင့် / သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့တခါတရံမတရားသောအမှုကိုပြုအမြဲတမ်းဒီစွဲလမ်းနေမခွဲထွက်ဖို့မှာအားလုံးဒါခက်ခဲသည်အဘယ်ကြောင့်သိလိုကြသလော
သင်ပင်ကိုအကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူမကြာခဏခြေလျင်လိုအပ်သောထက်ပိုအနည်းငယ်ခြေလှမ်းချ back မှမိမိကိုမိမိယူဆောင်လာမနိုင်နိုင်ပါသလား? များသောအားဖြင့်စူပါမားကက်မှာသင့်ရဲ့စျေးဝယ်လှည်းရဲ့ contents ကြည့်အဖြစ်?
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှု, အမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်ရှိသည်ကြောင့်သင်ပျင်းနေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်မကြာခဏအရာတစ်ခုခုကိုမစားပါသလား? သို့မဟုတ်ရှိသောကြောင့်သင်တို့ကိုအလုံအလောက်ချစ်ရသူခံစားရသည်မဟုတ်လော
26 စိတ်လှုပ်ရှားစရာသင်ခန်းစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤအသံသင်တန်းမှာတော့ကျနော်တို့အတူတကွယခုအချိန်အထိသင်သည်သင်၏ပိုလျှံအလေးချိန်၏စစ်မှန်တဲ့အကြောင်းတရားများ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အမြင်ပိတ်ဆို့သောဘေးဖယ်အားလုံးကုလားကာ, တွန်း။
ငါကပိုမေတ္တာ, သတိ, ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ခံစားနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်-definition ဘဝကိုရန်သင့်အားလမျးညှနျပါမညျခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အသံသင်တန်း၏ပထမဦးဆုံးခြောက်လသင်ခန်းစာတွေအခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ငါ့ကိုသင့်ရဲ့တပ်မက်လိုချင်သောပုံမှခရီးပေါ်တွင်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါရစေလိုလျှင်သင်တို့အဘို့အချွတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။
ကျန်ရှိနေသေးသောအသံသင်ခန်းစာတွေကိုသင်ရိုးရှင်းစွာ (ကလိုအပ်သည့်အပိုမရှိဒေါင်းလုပ်ရန်ဖွင့်) သော့ဖွင့်ဖို့ကို app ဆန္ဒရှိနိုင်ပါတယ်။
ငါအလေးချိန် (နှင့်တည်မြဲကိုင်) ငါ့ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုယူလျှင်, မျှော်လင့်ကူညီ!
အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်, ရိုးရှင်းသောကယ်လိုရီကောင်တာများနှင့်စိတ်အားသန်သောကြံ့ခိုင်ရေး apps တွေအတွက်လာမယ့်ကြီးမြတ်တဲ့အစားအစာတွေနဲ့အခြားအ Apps ကပငျသညျမကူညီသလဲ?
သာသူတို့သင်သည်သင်၏ jetz သက်တမ်းအဝလွန်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖို့ရှိသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ဤဘက်စုံအသံသင်တန်းမှာတော့ကျနော်တို့ကသင်၏နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထမှာကြည့်ပါ။
ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့အပိုပေါင်များစွာကိုလနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းခဲ့ကြသည်။ သငျသညျအခြို့သောအစားအစာများ (သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာလျော့နည်းစားသုံးခြင်း) မှအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများလက်တဆုပ်စာ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏အစားအစာကန့်သတ်ထားတဲ့အတွက်လာမယ့်အကြီးအ 7-နေ့ကအစားအသောက်နှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ထို့နောက်အများအားဖြင့်တစ်ဦးတည်းသာရလဒ်:
သငျသညျအနညျးငယျကီလိုယူပေမယ့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထအပေါ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပစ်မထားဘူးသော်လည်း, သငျသညျမွနျမွနျကျောအဟောင်းအလေးချိန်မှာထို့နောက်နေ - ဒါမှမဟုတ်သင်ကပင်အနည်းငယ်ပို (ဒုတိယတန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု) အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ချိန်ကြဘူး။
တောင်မှအားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဟာနှစ်ပေါင်းရုံအပြီးတိုင်ပျောက်ကွယ်သွားအဆီစုဆောင်းကြကုန်အံ့ရန်, ကံမကောင်းအများအားဖြင့်မအောင်မြင်ဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့, ဖက်တီးနှင့် / သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့တခါတရံမတရားသောအမှုကိုပြုအမြဲတမ်းဒီစွဲလမ်းနေမခွဲထွက်ဖို့မှာအားလုံးဒါခက်ခဲသည်အဘယ်ကြောင့်သိလိုကြသလော
သင်ပင်ကိုအကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူမကြာခဏခြေလျင်လိုအပ်သောထက်ပိုအနည်းငယ်ခြေလှမ်းချ back မှမိမိကိုမိမိယူဆောင်လာမနိုင်နိုင်ပါသလား? များသောအားဖြင့်စူပါမားကက်မှာသင့်ရဲ့စျေးဝယ်လှည်းရဲ့ contents ကြည့်အဖြစ်?
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှု, အမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်ရှိသည်ကြောင့်သင်ပျင်းနေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်မကြာခဏအရာတစ်ခုခုကိုမစားပါသလား? သို့မဟုတ်ရှိသောကြောင့်သင်တို့ကိုအလုံအလောက်ချစ်ရသူခံစားရသည်မဟုတ်လော
26 စိတ်လှုပ်ရှားစရာသင်ခန်းစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤအသံသင်တန်းမှာတော့ကျနော်တို့အတူတကွယခုအချိန်အထိသင်သည်သင်၏ပိုလျှံအလေးချိန်၏စစ်မှန်တဲ့အကြောင်းတရားများ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အမြင်ပိတ်ဆို့သောဘေးဖယ်အားလုံးကုလားကာ, တွန်း။
ငါကပိုမေတ္တာ, သတိ, ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ခံစားနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်-definition ဘဝကိုရန်သင့်အားလမျးညှနျပါမညျခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အသံသင်တန်း၏ပထမဦးဆုံးခြောက်လသင်ခန်းစာတွေအခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ငါ့ကိုသင့်ရဲ့တပ်မက်လိုချင်သောပုံမှခရီးပေါ်တွင်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါရစေလိုလျှင်သင်တို့အဘို့အချွတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။
ကျန်ရှိနေသေးသောအသံသင်ခန်းစာတွေကိုသင်ရိုးရှင်းစွာ (ကလိုအပ်သည့်အပိုမရှိဒေါင်းလုပ်ရန်ဖွင့်) သော့ဖွင့်ဖို့ကို app ဆန္ဒရှိနိုင်ပါတယ်။
ငါအလေးချိန် (နှင့်တည်မြဲကိုင်) ငါ့ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုယူလျှင်, မျှော်လင့်ကူညီ!
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်ရှိသလား
Neue Version!
