Progress: Workout Tracker

Progress Team

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင့်နည်းလမ်းအတိုင်း တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

တိုးတက်မှုက သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပေးပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ပေးပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှုမှ ခန့်မှန်းချက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည် — ထို့ကြောင့် သင်သည် မတင်ခြင်းတွင် အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း
သန့်ရှင်းပြီး အာရုံပျံ့လွင့်မှုကင်းသော interface ဖြင့် set၊ rep နှင့် အလေးချိန်တိုင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ built-in အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာများသည် သင့်အား အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရှိနေစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်စုများသည် သင့်အချက်ပြမှုများကို နီးကပ်စွာထားရှိပေးသည်။

အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ရေး
အလိုအလျောက် progressive overload — လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အလေးချိန်တိုးခြင်းကို သတ်မှတ်ပြီး အက်ပ်သည် အောင်မြင်သော session တစ်ခုပြီးတစ်ခု ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ spreadsheets မရှိပါ။ manual tracking မလိုအပ်ပါ။

Pyramid sets — set တစ်ခုစီကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှင့် rep target သတ်မှတ်ပါ။ အက်ပ်သည် အလိုအလျောက် အစီအစဉ်တကျ လုပ်ဆောင်ပြီး plate calculator သည် set တစ်ခုစီအတွက် အပ်ဒိတ်လုပ်သည်။

Supersets — အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို နောက်ဘာလုပ်ရမည်ကို တိုက်ရိုက်ပြသခြင်းဖြင့် သင်ဘယ်တော့မှ သင့်နေရာကို မဆုံးရှုံးပါ။

Plate calculator — လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ မည်သည့် plates များကို load လုပ်ရမည်ကို အတိအကျပြသပြီး set တစ်ခုစီအတွက် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း — လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အလေးချိန်အမျိုးအစား၊ set များ၊ reps များ၊ အနားယူချိန်နှင့် progression setting များကို ထိန်းချုပ်ပါ။

AI ပရိုဂရမ်တည်ဆောက်သူ
သင့်ရည်မှန်းချက်များ၊ အတွေ့အကြုံ၊ ရရှိနိုင်သော စက်ပစ္စည်းများနှင့် ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ချက်များအကြောင်း မေးခွန်းအနည်းငယ်ကို ဖြေဆိုပါ။ AI သည် သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ ပုံစံမဟုတ်ပါ။ တစ်ခုခု မှားယွင်းနေပါက AI ကို ချိန်ညှိရန် တောင်းဆိုပါ။

AI လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ
တစ်ကြိမ်တည်း လိုအပ်ပါသလား။ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် စက်ပစ္စည်းများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း တည်ဆောက်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။

AI အာဟာရအစီအစဉ်များ
သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် အစားအသောက် နှစ်သက်မှုများကို AI အား ပြောပြပါ - ၎င်းသည် ကယ်လိုရီပစ်မှတ်များ၊ မက်ခရိုများနှင့် အစားအစာလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်အာဟာရအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ လက်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် PDF အဖြစ် ထုတ်ယူပါ။

သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ
သင်မှတ်တမ်းတင်ထားသော မြီးတိုင်းသည် သင့်မှတ်တမ်းကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ဇယားများသည် အချိန်နှင့်အမျှ သင့်ခွန်အားခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ပြသသည် - ရွေ့လျားသော ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန့်မှန်းခြေ 1RM များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို မြင်ကွင်းတစ်ခုတည်းတွင် ပြသသည်။

AI နည်းပြ
တပ်ဆင်ထားသော AI နည်းပြကို မည်သည့်အရာကိုမဆို မေးမြန်းပါ - ပုံစံအကြံပြုချက်များ၊ ပရိုဂရမ်ချိန်ညှိမှုများ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသော အကြံဉာဏ်။ ၎င်းသည် သင့်သမိုင်းကြောင်းကို သိရှိပြီး ယေဘုယျအကြံဉာဏ်မဟုတ်ဘဲ သင့်တကယ့်ဒေတာအပေါ် အခြေခံ၍ အဖြေများပေးသည်။

ကြည့်ရှုပါ
သင့်ဖုန်းကို သင့်အိတ်ထဲတွင် ထားခဲ့ပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံကို ခြေရာခံပါ။

သင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
သစ်တော၊ သမုဒ္ဒရာ၊ ပွင့်လန်းခြင်းနှင့် မြင့်မားသော ဆန့်ကျင်ဘက်အရောင် — လေးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပြီး သင်နှစ်သက်ရာ အလေးချိန်ယူနစ်များကို သတ်မှတ်ပါ။

Progress ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ပုံစံအတိုင်း လေ့ကျင့်ပါ။

အသစ်များ

First Release