Interval Timer: HIIT & Tabata

LSSoftwares

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Interval Timer သည် HIIT၊ Tabata၊ circuit training နှင့် အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်များမှ တည်ဆောက်ထားသော မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆို ရိုးရှင်းပြီး ရောင်စုံသော workout timer တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင် set အလယ်တွင် အမှန်တကယ်ဖတ်ရှုနိုင်သော interval timer တစ်ခုဖြစ်သည်- အကောင့်မလို၊ မှတ်ပုံတင်စရာမလို၊ timer feature တိုင်း အခမဲ့ဖြစ်သည်။

သင်၏ series၊ train time နှင့် rest time ကို သတ်မှတ်ပြီးနောက် start ကို နှိပ်ပါ။ ဂဏန်းကြီးများနှင့် phase တိုင်းအတွက် full screen color သည် အခန်းတစ်ဖက်၊ burpee အလယ်တွင် timer ကို မျက်မှန်ကို မထိဘဲ ဖတ်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို တည်ဆောက်ပါ
- round များအတွင်း round များအတွက် သင်ထည့်သွင်းနိုင်သော block များကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ပါ
- တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အမည်၊ အရောင်၊ အသံနှင့် တုန်ခါမှုပါရှိသော custom phase များ
- phase များ၊ block များနှင့် သိမ်းဆည်းထားသော timer များကို ပြန်လည်စီစဉ်ရန် drag and drop လုပ်ပါ
- workout များကို preset အဖြစ် သိမ်းဆည်းပြီး တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် စတင်ပါ
- လင့်ခ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် သူငယ်ချင်းနှင့် timer တစ်ခုကို မျှဝေပါ

မျက်နှာပြင်ပိတ်ထားပြီး လေ့ကျင့်ပါ
ဖုန်းသည် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင်ရှိနေချိန်တွင် အရောင်ရှိသော notification တစ်ခုသည် ရေတွက်နေပါသည်- လက်ရှိ phase၊ ကျန်ရှိသောအချိန်နှင့် အမြန်ခေတ္တရပ်ခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် ကျော်ခြင်းထိန်းချုပ်မှုများ၊ phase ပြောင်းလဲမှုတိုင်းတွင် heads-up alert ပါရှိသည်။ screen ပြောင်းလဲသွားသောအခါ ဘာမှရပ်တန့်မသွားပါ။

အစစ်အမှန် WEAR OS အက်ပ်
အဝေးထိန်းကိရိယာမဟုတ်ပါ။ နာရီတွင် interval timers များကို တည်ဆောက်ပြီး run ပါ၊ သင့်နာရီမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် စဉ်ဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အဆင့်ပြောင်းလဲမှုတိုင်းတွင် တုန်ခါမှုပါရှိသောကြောင့် သင့်ဖုန်းကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ဖုန်းနှင့် နာရီအကြား presets များကို sync လုပ်သည်။

အတွက် ပြုလုပ်ထားသည်
- HIIT နှင့် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းများ
- Circuit training နှင့် CrossFit style WODs များ
- EMOM နှင့် AMRAP အချီများ
- လက်ဝှေ့၊ MMA နှင့် ကြိုးခုန်အချီများ
- ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်း အချီများ
- Kettlebell၊ dumbbell နှင့် bodyweight အချီများ
- ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ရွေ့လျားနိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များ
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ
- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်း အချီများ
- Pomodoro လေ့လာခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအစည်းအဝေးများ

တစ်ကြိမ်သာ TIMER၊ အားကစားတိုင်း
HIIT timer အနေဖြင့် ၎င်းသည် သင့်အတွက် အလုပ်နှင့် အနားယူခြင်းကို ရေတွက်သောကြောင့် အချီအလယ်တွင် နာရီကို ဘယ်တော့မှ စစ်ဆေးမည်မဟုတ်ပါ။ Tabata timer အနေဖြင့် ဂန္ထဝင် 20/10 သည် အချီရှစ်ချီအတွက် နှစ်ကြိမ်ထိရုံဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းကို preset အဖြစ် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ လက်ဝှေ့အချီ timer အနေဖြင့် ၎င်းသည် မိနစ်သုံးမိနစ်အချီများကို တစ်မိနစ်ကြားတွင် ခေါ်ဆိုပြီး ခေါင်းလောင်းမမြည်မီ သင့်အား သတိပေးသည်။ အားကစားရုံ timer အနေနဲ့ set တစ်ခုကို scroll လုပ်မယ့်အစား set တွေကြားမှာ သင့်ရဲ့အနားယူချိန်ကို ရိုးသားစွာထိန်းထားပေးပါတယ်။ circuit timer အနေနဲ့ station-by-station circuit တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုချင်းစီအတွက် phase တစ်ခုနဲ့ လျှောက်ပါတယ်။ running interval timer အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ sprint နဲ့ recovery interval တွေကို အသံထွက်ရေတွက်ပေးတာကြောင့် သင်မျက်လုံးတွေကို မှိတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

လူတွေမေးတဲ့ မေးခွန်းများ
interval timer က screen ပိတ်ထားပြီး ဆက်လည်ပတ်နေပါသလား။ ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းက notification မှာ ရေတွက်နေပြီး phase ပြောင်းလဲမှုတိုင်းမှာ alerts တွေထွက်နေဦးမှာပါ။
Tabata timer တစ်ခု တည်ဆောက်လို့ရပါသလား။ ရပါပြီ။ စက္ကန့် ၂၀ အလုပ်လုပ်၊ စက္ကန့် ၁၀ အနားယူ၊ section ၈ ခု သတ်မှတ်ပြီး save လုပ်ပါ။
လက်ဝှေ့အတွက် round timer အဖြစ် အသုံးပြုလို့ရပါသလား။ ရပါပြီ။ သင်လက်ဝှေ့ထိုးတဲ့ round နဲ့ rest length တွေကို သတ်မှတ်ပြီး phase တစ်ခုချင်းစီကို ကိုယ်ပိုင်အသံပေးပါ။
ကျွန်တော့်နာရီမှာ အလုပ်လုပ်ပါသလား။ ရပါပြီ။ နာရီမှာ timer တွေကို တည်ဆောက်ပြီး လည်ပတ်ပေးတဲ့ full Wear OS app တစ်ခုရှိပါတယ်။
အကောင့်တစ်ခု လိုအပ်ပါသလား။ မလိုပါဘူး။ sign up လုပ်စရာမလိုသလို သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေအကြောင်း ဘာမှစုဆောင်းထားတာလည်း မရှိပါဘူး။

အခမဲ့၊ ဖမ်းစရာမလိုပါ
timer feature တိုင်းက အခမဲ့ပါ။ Interval Timer Pro က ကြော်ငြာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လွတ်လပ်တဲ့ developer တစ်ယောက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ် - သင်အသုံးပြုပြီးသား feature ကို ဘယ်တော့မှ မဖယ်ရှားပါဘူး။

အကောင့်မလိုပါဘူး။ signup လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့ workout တွေအကြောင်း ဘာမှ စုဆောင်းမထားပါဘူး။