Yoga for Seniors, Old & Elders

Dr Zio - Yoga Teacher

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်တစ်နေ့လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလား။
သင်ဟာဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါစသည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရောဂါများကိုခံစားနေရပါသလား။
အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများမကြာခဏခံစားနေရသလား။
ဟုတ်ကဲ့လျှင်ဤအရာများသည်သင်၏အသက်လက္ခဏာ၏လက္ခဏာများဖြစ်ပြီးသင် ဒေါက်တာ Zio သည် နှင့်အတူပေါ်လာသည်နှင့်အမျှသင့်တော်သောနေရာဖြစ်သည်
တိကျသောသုတေသနပြုပြီးနောက်စိတ်ကြိုက်အိမ်တွင်းကုထုံးပုံသေနည်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရုံသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာငြိမ်သက်မှုကိုလည်းပေးစွမ်းနိုင်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမကျန်းမာနိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်သည်။
ဒီအသက်အရွယ်မှာမင်းကအားကစားရုံထဲဝင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်သဘာဝပုံသေနည်းတစ်ခုလိုအပ်သည်။
ဤအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာဆရာဝန်နှင့်ကုထုံး၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်။
အကြီးတန်းအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးသည်သင့်အားအောက်ပါအခမဲ့အစီအစဉ်များပေးသည်။
၁။ ကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်မှုအတွက်ယောဂ
2. ခြေထောက်နာကျင်မှုများအတွက်ယောဂ
ဒူးနာခြင်းအတွက်ယောဂ
4. နာကျင်မှုအတွက်ယောဂ
၅။ စွမ်းအင်အတွက်ယောဂ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂ
၇။ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ယောဂ
သွေးဖိအားအတွက်ယောဂ
ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ဆင်ချက်များအတွက် 9. ယောဂ
10. ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ယောဂ
သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများအတွက် 11. ယောဂ
အချဉ်ဓာတ်နှင့်ဓာတ်ငွေ့များအတွက် 12 ယောဂ
ဝမ်းချုပ်ဘို့ 13. ယောဂ
အိပ်စက်ခြင်းအတွက် 14. ယောဂ
၁၅။ နှလုံးရောဂါအတွက်ယောဂ
၁၆။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက်ယောဂ
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အိမ်တွင်းကုသမှု - ထူးခြားချက်များ -
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သုတေသနနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံသောယောဂနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်မှုများကိုပြုလုပ်ပါ
- 3D ဗီဒီယိုများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တိုင်းကိုအစပြုသူများအတွက်အသံလမ်းညွှန်ဖြင့်သရုပ်ပြပါ
- ခြေရာခံရန်နှင့်နည်းပြရန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူ
- ဘာသာစကား ၁၈ ခုကိုထောက်ပံ့သည် - အသံညွှန်ကြားချက်များ
- Tracks သည်တိုးတက်မှုကိုစီစဉ်သည်
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၊ မည်သည့်ကိရိယာနှင့်ဆေးဝါးမျှမလိုအပ်ပါ
- ဗီဒီယိုနှင့်ပတ်သက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များ
- ယောဂကျင့်စဉ်၊ Pranayama & လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုနားလည်ရန်အတွက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များဖြည့်စွက်ပါ
- စီနီယာလှုပ်ရှားမှုများအတွက်နေ့စဉ်ကျန်းမာသည့်အကြံပြုချက်များနှင့်လမ်းညွှန်များ
- အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများ - အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အစီအစဉ်များကိုပိုမိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအစာကိုခြေရာခံ
- သင်တိုးတက်မှုကိုသတိပေးရန်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ။
- အားကစားရုံမရှိ၊ ပစ္စည်းကိရိယာမရှိ၊ ဆေးမရှိ - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ
- အလုပ် ၁၀၀% - (မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို)
- သုံးစွဲသူများအားလုံးအတွက် Nonveg / Veg / Vegan အစားအစာ
အဆင့်မြင့်ယောဂအတွက်လျှို့ဝှက်ပုံသေနည်း -
၁ ။ ရှေးခေတ်ယောဂ
ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးသည်။ နေ့စဉ်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသောနာကျင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ယောဂသည်မင်းကိုအားတက်စေသည်။ ယောဂလေ့ကျင့်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလာမည်။
၂ ။ Pranayama
အသက်အရွယ်အားလုံးတွင် pranayama သို့မဟုတ်ဖျန်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအလုံးစုံတိုးတက်စေသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအကျိုးပြုသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်တစ် ဦး တည်းနေသောသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အထီးကျန်ခြင်းခံစားချက်ကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဝေးကွာစေပြီးအပြုသဘောဆောင်ရန်သူတို့ကိုကူညီသည်။
၃ ။ ဝေဒအစားအသောက်
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျန်းမာနေဖို့ကအရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့်မျှတတဲ့အစားအစာကိုစားတာကသက်ကြီးရွယ်အိုအားလုံးရဲ့နံပါတ်တစ် ဦး စားပေးတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာရှိမှန်ကန်သောအာဟာရများသည်နာတာရှည်ရောဂါများမှသင့်ကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားအားတက်စေပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းစေသည်။

လွယ်ကူ၊ အထောက်အကူနှင့် ၁၀၀% အခမဲ့! သင်ဘာကိုစောင့်နေသနည်း။ အကြီးမားဆုံးသောအက်ပလီကေးရှင်းအတွက်အကောင်းဆုံး Yoga ကို ၂၀၂၁ တွင်ရယူပါ။
ကျွနု်ပ်တို့နှင့်အတူအောင်မြင်သောကျန်းမာသောခရီးတစ်ခုကိုအလို ရှိ၍ ပျော်ရွှင်ပါ။
http://www.drzio.com တွင် ပို၍ ပင်ရှာဖွေပါ။

အသစ်ရှိသလား

• This release brings Android 14 compatible version, bug fixes and speedy performance that improve our product to use easily.