15 ရက်အတွင်းအိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အိမ်တွင် 15 ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် သင့်အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေပြီး ကြံ့ခိုင်နေစေရန် ကူညီပေးမည့် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်ဖြစ်သည်။
သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်၊ Home Workouts အက်ပ်သည် အိမ်တွင် အဆီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရန် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အခမဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။
စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ၊ သင်၏ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို ခြေရာခံပြီး ကယ်လိုရီ ကောင်တာ နှင့် အစားအသောက် အက်ပ်တွင် ရနိုင်သော အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေး ဗီဒီယို ရာပေါင်းများစွာဖြင့် ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။
သင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ကြွက်သားများ တိုးလာစေလိုပါက ဗိုက်ချပ်ကာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံ အက်ပ်တွင် ရရှိနိုင်သော ခုနစ်မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင်၏ အူတိုင်နှင့် တင်းမာမှုကို အားကောင်းစေသည့် ခြောက်ထုပ်ကို ရယူပါမင်းရဲ့ဗိုက်သား။
ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် FitMe ကို အသုံးပြု၍ စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ကြီးတစ်ခုဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပြီး သင်လိုအပ်သည့် စက်ကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
⭐ ထူးခြားချက်များ ⭐
- FitMe ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
- six pack abs နှင့် သန်မာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- FitMe ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို ခြေရာခံပါ။
- အန်နီမေးရှင်းများနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်
✨ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ App
FitMe- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည် သင်ပံ့ပိုးပေးထားသည့် သင်နှစ်သက်မှုများနှင့် ဒေတာများအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးသည်
✨ အစားအသောက်အက်ပ်
Food tracker နှင့် weight loss app တွင် ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ရန် အစားအသောက်အစီအစဉ်များရှိသည်။
✨အမျိုးသမီး/အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအက်ပ်
ဝိတ်ချဖို့ ခက်နေပြီလား? ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အမျိုးသမီးများ/အမျိုးသားများအတွက် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များကို ကျွမ်းကျင်သူက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အမျိုးသမီးများ/အမျိုးသားများအတွက် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
✨ Fitness Coach အက်ပ်
သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရယူပြီး FitMe ၏ ကျွမ်းကျင်သူ A.I.coach မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပါ။
✨ ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့်
တိကျသော ခြေလှမ်းခြေရာခံကိရိယာနှင့် ဘက်ထရီချွေတာသော ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့် ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့် ခြေလှမ်းများကို လိုက်လျောညီထွေနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့် ခြေလှမ်းခြေရာခံကို ယခု ရယူလိုက်ပါ။
✨တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်း သင့်ကိုယ်သင ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးခြင်း၊ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် သင့်အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားအတွင်း ကိုက်ညီသည့် လမ်းညွှန်ချက်ရှိသော တရားထိုင်ခြင်းအပိုင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။
✨ အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးအက်ပ်များ
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျချင်လား စိတ်ကျေနပ်မှုရနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်အက်ပ်များ မရှိဘူးလား။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အက်ပ်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အိမ်မှာ 10 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းကို စမ်းကြည့်ပြီး မြန်မြန် ဝိတ်ကျပါစေ။
✨ Home Workout App ဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် သင်၏အလုပ်များသောဘဝတွင် ကြံ့ခိုင်မှုကို ခုန်ကျော်ရန် အကောင်းဆုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးစွမ်းသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ယူပြီး အိမ်မှာနေရင်း ၁၀ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ၊ အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာမပါဘဲ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးရုံနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံသည့်အက်ပ်။
ပံ့ပိုးကူညီမှု သို့မဟုတ် အမှားအယွင်းသတင်းပေးပို့ခြင်းအတွက်၊ aessikarwar03@gmail.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်
သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်၊ Home Workouts အက်ပ်သည် အိမ်တွင် အဆီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရန် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အခမဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။
စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ၊ သင်၏ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို ခြေရာခံပြီး ကယ်လိုရီ ကောင်တာ နှင့် အစားအသောက် အက်ပ်တွင် ရနိုင်သော အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေး ဗီဒီယို ရာပေါင်းများစွာဖြင့် ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။
သင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ကြွက်သားများ တိုးလာစေလိုပါက ဗိုက်ချပ်ကာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံ အက်ပ်တွင် ရရှိနိုင်သော ခုနစ်မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင်၏ အူတိုင်နှင့် တင်းမာမှုကို အားကောင်းစေသည့် ခြောက်ထုပ်ကို ရယူပါမင်းရဲ့ဗိုက်သား။
ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် FitMe ကို အသုံးပြု၍ စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ကြီးတစ်ခုဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပြီး သင်လိုအပ်သည့် စက်ကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
⭐ ထူးခြားချက်များ ⭐
- FitMe ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
- six pack abs နှင့် သန်မာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- FitMe ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို ခြေရာခံပါ။
- အန်နီမေးရှင်းများနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်
✨ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ App
FitMe- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည် သင်ပံ့ပိုးပေးထားသည့် သင်နှစ်သက်မှုများနှင့် ဒေတာများအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးသည်
✨ အစားအသောက်အက်ပ်
Food tracker နှင့် weight loss app တွင် ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ရန် အစားအသောက်အစီအစဉ်များရှိသည်။
✨အမျိုးသမီး/အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအက်ပ်
ဝိတ်ချဖို့ ခက်နေပြီလား? ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အမျိုးသမီးများ/အမျိုးသားများအတွက် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များကို ကျွမ်းကျင်သူက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အမျိုးသမီးများ/အမျိုးသားများအတွက် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
✨ Fitness Coach အက်ပ်
သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရယူပြီး FitMe ၏ ကျွမ်းကျင်သူ A.I.coach မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပါ။
✨ ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့်
တိကျသော ခြေလှမ်းခြေရာခံကိရိယာနှင့် ဘက်ထရီချွေတာသော ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့် ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့် ခြေလှမ်းများကို လိုက်လျောညီထွေနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့် ခြေလှမ်းခြေရာခံကို ယခု ရယူလိုက်ပါ။
✨တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်း သင့်ကိုယ်သင ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးခြင်း၊ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် သင့်အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားအတွင်း ကိုက်ညီသည့် လမ်းညွှန်ချက်ရှိသော တရားထိုင်ခြင်းအပိုင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။
✨ အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးအက်ပ်များ
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျချင်လား စိတ်ကျေနပ်မှုရနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်အက်ပ်များ မရှိဘူးလား။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အက်ပ်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အိမ်မှာ 10 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းကို စမ်းကြည့်ပြီး မြန်မြန် ဝိတ်ကျပါစေ။
✨ Home Workout App ဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် သင်၏အလုပ်များသောဘဝတွင် ကြံ့ခိုင်မှုကို ခုန်ကျော်ရန် အကောင်းဆုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးစွမ်းသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ယူပြီး အိမ်မှာနေရင်း ၁၀ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ၊ အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာမပါဘဲ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးရုံနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံသည့်အက်ပ်။
ပံ့ပိုးကူညီမှု သို့မဟုတ် အမှားအယွင်းသတင်းပေးပို့ခြင်းအတွက်၊ aessikarwar03@gmail.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး၊မက်ဆေ့ဂျ်များ နှင့် အခြား 3 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
Earn Rewards
Complete Daily Challenges and Earn Rewards just by doing daily 10 minute workout
Discover New Changes
Today we’re rolling out the first in a series of improvements to Lose weight at home in 15 days.
Stick To The Plan
Take the guesswork out of today’s workouts with the new Plan tab. So simple there’s no time for excuses!
Easily Find Workouts
Looking for your workouts? Quickly find everything organized in one place; the brand new Workouts section.
Complete Daily Challenges and Earn Rewards just by doing daily 10 minute workout
Discover New Changes
Today we’re rolling out the first in a series of improvements to Lose weight at home in 15 days.
Stick To The Plan
Take the guesswork out of today’s workouts with the new Plan tab. So simple there’s no time for excuses!
Easily Find Workouts
Looking for your workouts? Quickly find everything organized in one place; the brand new Workouts section.
