ကျန်းမာသော အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါသလား၊ သို့သော် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များကို မကြိုက်ပါ။ ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးမည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်နှင့် ကျန်းမာသောအစားအစာ ဆက်စပ်နေသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။ ဤဆက်စပ်နေသော အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် သင့်အား ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပေးပါသည်။ သင်သည် ဤစိန်ခေါ်မှုကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ တစ်နေ့တာ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို မကြိုက်ဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါ၊ သင်သည် ၎င်းကို အခြားအရာသို့ ပြောင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်တည်းဖြတ်နိုင်သည်။ ယခုမှစ၍ သင်သည် ဤအက်ပ်ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသောဘဝကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဆင်ခြေများမရှိတော့ပါ။
👉 ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား အကျော်ကြားဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ ၎င်းသည် အသစ်အသစ်များ သို့မဟုတ် စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာသို့ မှန်ကန်စွာ ဘာသာပြန်ထားပြီး လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။ (ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် သင့်စိတ်ကြိုက် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရရှိရန် မည်သည့်အရာမှ ပေးဆောင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ dissociated diet plan ၏ အဓိက အကြံပြုချက်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ပရိုတင်းများကို ရောနှောရန် မလိုအပ်ပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အစားအစာအမျိုးအစားအားလုံးကို ရောနှောရန်ခွင့်မပြုသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။
👉 ဝိတ်မြန်မြန်ကျဖို့ ဒီအစားအသောက်အစီအစဉ်ကြောင့် 7 ရက် (တစ်ပတ်), 10 ရက်, 14 ရက် (နှစ်ပတ်), 21 ရက် (သုံးပတ်) နှင့်ရက် 30 တွင်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရက်အကန့်အသတ်ရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဆန္ဒရှိပါက ရက်ပေါင်း 30 ပြီးသောအခါတွင် အစားအသောက်ကို ပြန်လည်စတင်ရန် လိုအပ်ပြီး 1 ရက်မှ ပြန်လည်စတင်ပါမည်။
👉 ဤအပလီကေးရှင်းမှပေးဆောင်သောအသုံးအဆောင်များ
✔️ အလေးချိန်ဒိုင်ယာရီ / ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှု- ဤအပိုင်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပြီး ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါမည် (သင်လိုချင်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် မှတ်တမ်းတစ်ခုထည့်နိုင်သည်)။ ဤအသုံးအဆောင်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ဤအစားအစာအမျိုးအစားကို စတင်သည့် ပထမဆုံးနေ့မှစ၍ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုပြသသည့် ဂရပ်တစ်ခုပေးမည်ဖြစ်သည်။
✔️ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒိုင်ယာရီ- အပလီကေးရှင်း၏ ဤကဏ္ဍသည် သင့်အား သင်၏အတွေးအမြင်များနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို ထည့်သွင်းနိုင်သည့် ကိုယ်ပိုင်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းရန် သို့မဟုတ် ဖန်တီးရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ ဒီဂျာနယ်မှာ နေ့တိုင်း မှတ်တမ်းတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
✔️ စျေးဝယ်စာရင်း- ဈေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ စာရွက်ကို သုံးနေတုန်းလား။ ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား လိုအပ်သည့် အစားအစာအားလုံးကို ချရေးနိုင်သည့် အပိုင်းကို ပေးသည်။
✔️ အကြောင်းကြားချက်များ- သင်သည် သဲလွန်စမရှိသော လူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို ဖန်တီးလိုပါသလား။ ဤကဏ္ဍသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွင်း သင်ရရှိသည့် အစားအစာအချိန်အားလုံးအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အသိပေးချက်များကို ထုတ်ပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
⭐️ ဤအက်ပလီကေးရှင်းကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဆုံးရှုံးစပြုသော်လည်း ဤဆက်စပ်နေသော diet tracker အမျိုးအစားဖြင့် ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ရလဒ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရယူလိုပါသလား။ ⭐️ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များရရှိရန် ဤအစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်အတူ အားကစား သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ မေ ၁၈
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး