Худеем вместе. Дневник калорий

A7-studio

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားထုထည်တိုးရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Lose Weight Together အခမဲ့ကယ်လိုရီကောင်တာသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လက်ထောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ သင်သည် ကယ်လိုရီရေတွက်နိုင်သည်၊ နေ့စဉ် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည့်အပြင် လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံစနစ်ထဲသို့ ဒေတာထည့်ကာ သင်၏ပြောင်းလဲမှုများ၏ ရွေ့လျားမှုကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို အလွန်လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်ပါ။

🎯 တစ်ဦးချင်း အကြံပြုချက်များ
သင်၏ လက်ရှိ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကန့်သတ်ချက်များကို ထည့်သွင်းပါ၊ ထို့နောက် ပရိုဂရမ်သည် သင့်အတွက် အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၊ BJU၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ရေတို့ကို တွက်ချက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပြောင်းလဲမှုများ၏ ဒိုင်းနမစ်များကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး ရလဒ်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာရရှိမည်ဖြစ်သည်။

🥑 ကယ်လိုရီဒိုင်ယာရီ
သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို မစိုက်ထုတ်ဘဲ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ အပလီကေးရှင်း၏ကျယ်ပြန့်သောဒေတာဘေ့စ်မှမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုရွေးချယ်ပြီး ၎င်း၏ KBZHU ကိုကြည့်ပါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဆိုင်ရာဒေတာကိုထည့်သွင်းပါ။ အမြန်ရှာဖွေရန်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကို သင်အကြိုက်ဆုံးများထဲသို့ ထည့်ပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်ဖြင့် တစ်နေ့တာလုံး အစားအသောက်တိုင်းကို ခြေရာခံရန် လွယ်ကူပါသည်။

👌 ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း။
ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုဇယားများကို အသုံးပြု၍ အဆင်ပြေသောပုံစံဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်စာရင်းဇယားများကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။ ခန္ဓာကိုယ် ဘောင်ဘောင်များကို အဆင်ပြေစွာ ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ နောက်ထပ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်သော ပုံသဏ္ဍာန် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ နေ့၊ လ၊ နှစ်အလိုက် တိုးတက်မှု၏ အကျဉ်းချုပ်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်၏ ဒိုင်းနမစ်ကို အမြင်အာရုံဖြင့် စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။

💧 ရေခြေရာခံကိရိယာ
တစ်နေ့တာလုံး ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ဖို့ သတိပေးပါတယ်။ နေ့စဉ်ခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အား ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာအခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ မီတာတွင် တစ်နေ့လျှင် ယစ်မူးသောရေကို ထည့်နိုင်ပြီး အမြင်အာရုံဂရပ်ပေါ်တွင် ရရှိသောရလဒ်များကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

💪 လှုပ်ရှားမှု
လှုပ်ရှားမှုဒိုင်ယာရီကို အိမ်မှာထားပြီး လိုချင်တဲ့ရလဒ်တွေကို ရယူလိုက်ပါ။ သင်၏တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်မှုများ၏ဒေတာကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုလည်းစစ်ဆေးပါ။ ရှိပြီးသားဒေတာဘေ့စ်မှဒေတာကိုရွေးချယ်ပါနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုများထည့်ပါ။ စာရင်းဇယားများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ တိုးတက်မှုဇယားများကို တည်ဆောက်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို မြှင့်တင်ပါ။

🗓 ဒိုင်းနမစ်
ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုဇယားများကို အသုံးပြု၍ အဆင်ပြေသောပုံစံဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်စာရင်းဇယားများကို ခြေရာခံပါ။ ရက်များ၊ လများ၊ နှစ်များအလိုက် တိုးတက်မှု၏ အနှစ်ချုပ်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု၏ ဒိုင်းနမစ်များကို အမြင်အာရုံဖြင့် စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် နောက်ထပ်အစီအစဉ်များ ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။