Flexibility, Stretch Exercises
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၈star
သုံးသပ်ချက် ၁.၀၇ သောင်း
၅ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ဆန့်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ တင်းကျပ်သောကြွက်သားများကနောက်ကျောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆန့်ခြင်းကသင်၏ကြွက်သားများကိုမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆိုပြင်ဆင်ပေးလိမ့်မည်။ ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးခြင်းကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပွီး၊ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း၊ သင်၏လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်၏နေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုဖြန့်ဖြူးပါ။ သင်၏နောက်ကျော၊ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ အချိုမှုန့်၊ ရင်ဘတ်၊ လည်ပင်း၊ ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်!
Nexoft မိုဘိုင်း၏ "ဆန့်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်း" app ကိုထောက်ပံ့ပေး;
- အိပ်ရာမဝင်မီနံနက်ပိုင်း၊
- လူကြီး၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ်များနှင့်လူကြီးများအတွက်လွယ်ကူမြန်ဆန်သောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်တော်ပါသည်
- ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများအားလုံးဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊
- ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်ကြားပေးခြင်း
- ကိရိယာတန်ဆာပလာများမလိုအပ်ပါ
လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်သင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်နှင့်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ
-% 100 အခမဲ့
- နောက်ပြန်ဆန့်ခြင်း၊ ပခုံးတန်းများ၊ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာများ၊ တင်ပါးဆုံရိုး Flexor stretch အနိမ့်ကျောကျဉ်းများ၊
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကာကွယ်ရန်၊ ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကျန်းမာစေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမလုပ်မီ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီဆန့်။ ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့်အချိန်မရွေး။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှသင်တန်းဆရာတစ် ဦး နှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အခမဲ့ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Nexoft Mobile မှ "Stretching Exercises-Fexibility Training" အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ တင်းကျပ်သောကြွက်သားများကနောက်ကျောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆန့်ခြင်းကသင်၏ကြွက်သားများကိုမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆိုပြင်ဆင်ပေးလိမ့်မည်။ ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးခြင်းကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပွီး၊ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း၊ သင်၏လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်၏နေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုဖြန့်ဖြူးပါ။ သင်၏နောက်ကျော၊ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ အချိုမှုန့်၊ ရင်ဘတ်၊ လည်ပင်း၊ ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်!
Nexoft မိုဘိုင်း၏ "ဆန့်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်း" app ကိုထောက်ပံ့ပေး;
- အိပ်ရာမဝင်မီနံနက်ပိုင်း၊
- လူကြီး၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ်များနှင့်လူကြီးများအတွက်လွယ်ကူမြန်ဆန်သောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်တော်ပါသည်
- ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများအားလုံးဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊
- ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်ကြားပေးခြင်း
- ကိရိယာတန်ဆာပလာများမလိုအပ်ပါ
လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်သင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်နှင့်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ
-% 100 အခမဲ့
- နောက်ပြန်ဆန့်ခြင်း၊ ပခုံးတန်းများ၊ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာများ၊ တင်ပါးဆုံရိုး Flexor stretch အနိမ့်ကျောကျဉ်းများ၊
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကာကွယ်ရန်၊ ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကျန်းမာစေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမလုပ်မီ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီဆန့်။ ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့်အချိန်မရွေး။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှသင်တန်းဆရာတစ် ဦး နှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အခမဲ့ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Nexoft Mobile မှ "Stretching Exercises-Fexibility Training" အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် နှင့် အခြား 6 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၈
သုံးသပ်ချက် ၁.၀၂ သောင်း
