Grief Works - Self Love & Care

PSYT

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အကြောက်တရားနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်နိုင်စေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း အပါအဝင်

သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပဲ၊ ဤကဲ့သို့ ထာဝရခံစားရရန် မလိုအပ်ပါ။ Grief Works အက်ပ်သည် ချစ်ရသူတစ်ဦးသေဆုံးပြီးနောက် သင်၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို လမ်းညွှန်ရန်၊ သင်၏နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီရန် ဖန်တီးထားသည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအတွေ့အကြုံတိုင်းသည် တမူထူးခြားပြီး မတူညီသော်လည်း၊ Grief Works တွင် သင့်အား သင်၏ "ပုံမှန်အသစ်" ကိုရှာဖွေနိုင်ရန် ကူညီပေးရန် UK ၏ ထိပ်တန်းဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကျွမ်းကျင်သူ Julia Samuel မှ လမ်းညွှန်အကြံဉာဏ်များ ပါဝင်သည်။ Grief Works ဖြင့်၊ သင့်တွင် နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း၊ ကိရိယာများနှင့် တွေးခေါ်မှုများနှင့်အတူ ကြောက်ရွံ့မှုကို ရှင်းရန် ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းကဲ့သို့ ခက်ခဲသော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံရန် ဒေါသကို စီမံခြင်းကဲ့သို့သော အခိုက်အတန့်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သင့်တွင် ရှိနေပါသည်။

ကျန်ရစ်သူအတွက်- ကရုဏာ၊ ယုံကြည်မှု၊ သတိသမ္ပဇဉ်နှင့် ဉာဏ်ပညာဖြင့် ဒဏ်ရာမှ သက်သာပျောက်ကင်းပါ

နာမည်ကြီး PSYCHOTHERAPIST JULIA SAMUEL မှ သင့်ထံသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
Grief Works ကို ထိပ်တန်းစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ Julia Samuel, MBE နှင့် ပူးပေါင်းဖန်တီးထားပြီး ရာနှင့်ချီသောလူများကို ၎င်းတို့၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုမှတစ်ဆင့် လူရာပေါင်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးခဲ့ကာ Child Bereavement UK ၏တည်ထောင်သူ နာယကလည်းဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ချက်ချင်းသက်သာအောင် လျှော့ချပါ။

ကုထုံးထက် ပိုတတ်နိုင်သည်၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ထက် ပိုထိရောက်သည်
သင်၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် ၂၈ ကြိမ်မြောက် ပြီးပြည့်စုံသော ကရုဏာသင်တန်း။ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို နားလည်ပြီး ဖော်ပြခြင်းကနေ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးတဲ့အပြင် သင့်ကို ပံ့ပိုးကူညီပေးဖို့ သက်သေပြထားတဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ နည်းပညာတွေပါ။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး အရှုံးပေါ်ချိန်တွင် စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှုနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ လေ့ကျင့်ပါ

အပါအဝင် သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက် ချက်ချင်းပံ့ပိုးကူညီရန် သင့်အား လိုအပ်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် ပံ့ပိုးပေးမည့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုကိရိယာ 30+
★ သတိပဋ္ဌာန်၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို သနားခြင်း နှင့် မြင်ယောင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း
★ မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များကို ဖန်တီးရန် နေ့စဉ် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် ဂျာနယ်တိုက်ပါ။
★ သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးမည့် ရောင်ပြန်ဟပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
★ မိမိကိုယ်ကို ကူညီရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် Visual breathing guides နှင့် body scans များ
★ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအတွက် Julia မှ မှတ်တမ်းတင်ထားသော အော်ဒီယို တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်

သင့်အားကူညီရန် အလေ့အကျင့်များ ပါဝင်သည်-

★ သင့်ဝမ်းနည်းမှုကို လုပ်ဆောင်ပါ။
★ ဒေါသခံစားချက်ကို ထိန်းပါ။
★ ထိန်းချုပ်မှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပါ။
★ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အလုပ်လုပ်ပါ။
★ မိမိကိုယ်မိမိ ကရုဏာနှင့် စာနာစိတ်များ မွေးမြူပါ။
★ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ငြိမ်သက်စေပါ။
★ သမိုင်းမှတ်တိုင်နေ့ရက်များ e.g. မွေးနေ့နှင့် နှစ်ပတ်လည်များ
★ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို တည်ဆောက်ပါ။
★ အဓိပ္ပါယ်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာပါ။
★ သေခြင်းတရားအကြောင်း ရိုးသားစွာ ပြောဆိုပါ။
★ အထောက်အကူဖြစ်စေသော နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။
★ ကျန်းမာသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မွေးမြူပါ။
★ ဆန်းကျယ်သောအတွေးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
★ မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
★ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းဖြင့် သူတစ်ပါးကို ထောက်ပံ့ပါ။

ပြီးတော့ နောက်ထပ်……

အကြံပြုချက်
ဤအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောအက်ပ်သည် Sunday Times အရောင်းရဆုံးစာရင်း၏ ထိပ်ဆုံးဆယ်ဦးစာရင်းသို့ရောက်ရှိခဲ့သည့် Julia ၏စာအုပ်၊ Grief Works မှသင်ခန်းစာများကိုအခြေခံထားပြီး သင်ခန်းစာများကို လက်တွေ့ဘဝတွင်လုပ်ဆောင်ရန်ကူညီပေးမည့်ကိရိယာများပါရှိသည်။ Helen Fielding က စာအုပ်ကို “ဝမ်းနည်းပူဆွေးဖူးသူတိုင်း သို့မဟုတ် ကျန်ရစ်သူသူငယ်ချင်းကို နှစ်သိမ့်ပေးချင်သူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်” ဟု ဖော်ပြထားသည်။

စစ်မှန်သောလူများ၏ အချစ်နှင့် ဆုံးရှုံးခြင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများမှတဆင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအက်ပ်တွင် သင်လမ်းညွှန်ပေးမည့် အကြံဉာဏ်များ၊ အလေ့အကျင့်များနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့်ကိရိယာများကို တီထွင်ထားပါသည်။ သင့်ရှေ့ကလမ်းကို လျှောက်ဖူးသူတွေဆီက လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ မျှော်လင့်ချက်ကို ရယူလိုက်ပါ။

အသုံးပြုသူများနှစ်သက်သော ကုထုံးပညာရှင်များမှ အတည်ပြုထားသည်
“အသက်ရှင်ခြင်းရော ဆုံးရှုံးခြင်းရော ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းအကြောင်း Julia Samuel ထံမှ အခြားမည်သူမျှ သို့မဟုတ် အခြားအရာများထက် ကျွန်ုပ်ပိုမိုသိရှိလာခဲ့သည်။ ဤရက်ရောသော၊ တွေးခေါ်မြော်မြင်တတ်ပြီး သိမ်မွေ့နူးညံ့သည့်အက်ပ်သည် လူများအား ၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် အချက်အလက်များစွာကို ယူဆောင်လာပေးပါသည်။" - Pandora Sykes

“၄ လအတွင်း ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ကျွန်မကို ပြန်လည်ရှာဖွေပြီး ခင်ပွန်းဆုံးပါးသွားကတည်းက ခံစားရတဲ့ဝေဒနာကို စီမံဖို့ ခရီးစဥ်စပြုလာသလို ခံစားရတယ်။ အပြစ်လည်းကင်းတယ်!" - Claire

"ဒီအပလီကေးရှင်းက တကယ်ကို ကူညီပေးတယ်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်အချိန်နဲ့ ငါ့ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်နဲ့ ဆင်ခြင်နိုင်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။" - Osteopath ၏မုဆိုးမ

သတ်မှတ်ချက်များ
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/

အသစ်ရှိသလား

Grief Works continues to support the bereaved to live and love again through thoughtful advice by grief expert Julia Samuel and a toolkit of interactive exercises to reach for whenever you need. This update includes bug updates and improvements to the user experience.